Glendys M

Fases del Ciclo Menstrual

2011-06-08T03:44:00.001-04:30

Fase 1: Menstruación
Días 1 al 7: La superficie del endometrio se rompe y se convierte en un fluido de sangre. Fluye desde el interior del útero a través del cuello cervical y sale del cuerpo a través de la vagina. Una regla normal dura de 3 a 7 días.

Fase 2: El óvulo se prepara para salir del ovario
Días 6 al 12 (o más): La glándula pituitaria señala a los ovarios que desprendan estrógeno y progesterona, las hormonas responsables del ciclo menstrual. La hormona estrógeno hace que el endometrio se engruese y se prepare para alimentar y proteger al embrión. La hormona progesterona mantiene estas paredes del útero intactas hasta que la mujer queda embarazada y durante el embarazo o hasta que comience la menstruación.

Fase 3: Ovulación
Días 13 al 15 (antes de la próxima regla): La glándula pituitaria envía una señal que hace que el cuerpo libere la hormona foliculoestimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH). La hormona foliculoestimulante permite que los óvulos se desarrollen en el ovario. La hormona luteinizante produce la liberación de uno (o más) óvulos maduros, los que luego entran a la trompa de Falopio.

Fase 4: El revestimiento uterino se engruesa
Después de la ovulación: El huevo viaja por la trompa de Falopio hacia el útero. Si el óvulo no es fecundado por un espermatozoide o no se implanta, la superficie del endometrio ya no se necesita y se prepara para ser eliminada. El ciclo se ha completado y la menstruación comenzará nuevamente.

¿Qué es el orgasmo?

2011-06-08T03:28:00.001-04:30

Es muy difícil hablar del orgasmo, ya que ni siquiera los científicos han logrado definir y concretar claramente el concepto. Desde un punto de vista fisiológico podemos ofrecer una descripción de lo que hasta ahora se ha podido constatar.

El concepto de orgasmo no se puede utilizar como medida para valorar la satisfacción sexual de una persona, ni durante el coito, ni durante la masturbación, ni a lo largo de cualquier conducta sexual. La valoración de esa sensación que llamamos orgasmo, es absolutamente subjetiva e individual.

El orgasmo viene marcado por el final del periodo de intumescencia y en él se encuentran presentes el cuerpo y la mente.

Fenómenos genitales

¿Qué factores intervienen?

Desde el punto de vista fisiológico y a nivel genital, el orgasmo es fundamentalmente un reflejo.

Los centros neurológicos que intervienen son fundamentalmente, la médula espinal, el tronco del encéfalo y el sistema límbico.

A nivel motor se pueden observar dos fases claramente diferenciadas que incluso pueden darse la una sin la otra, por ejemplo, se puede eyacular y no sentir un orgasmo.

Primera fase:
En el varón produce especialmente la contracción del canal deferente, vesículas seminales, próstata y uretra. Esto hace que sea posible la progresión del esperma.

En la mujer se produce la contracción del útero y del tercio superior de la vagina.

Segunda fase:
En el varón se produce la contracción rítmica de los músculos del perineo, produciéndose la expulsión del semen.

En la mujer se produce la contracción rítmica de los músculos del perineo y del tercio superior de la vagina.

Con esta segunda fase se completa el circuito orgásmico.

Fenómenos extragenitales

En líneas generales se acentúan los fenómenos descritos en el período de intumescencia:

- Aumenta el enrojecimiento de la piel, haciéndose más evidente en la mujer que en el varón.

- Se producen espasmos y contracciones involuntarias a nivel muscular.

- Se acentúa la taquipnea, aumentando considerablemente el ritmo respiratorio.

- Se eleva la presión sanguínea.

- Aumenta la taquicardia pudiendo llegar a 180 latidos por minuto.

Período de detumescencia

Una vez que se ha completado el ciclo fisiológico descrito, los órganos implicados comienzan a volver a su estado anterior a la excitación. Esto puede ser más rápido o más lento dependiendo del tiempo que duró el periodo de la intumescencia, la intensidad, las reacciones individuales y las variaciones que se producen en cada momento.

En ésta fase destacan las reacciones respiratorias sudorales y el periodo refractario posterior (necesidad que tiene el organismo de reposo antes de volver a iniciar el ciclo), especialmente en los varones.

OMS publica un atlas mundial sobre el dolor de cabeza

2011-05-04T20:57:00.002-04:30

El informe alerta que el 50 % de quienes padecen cefaleas consume fármacos sin consultar a su médico.

Está tan presente y afecta a tanta gente que –paradójicamente– el dolor de cabeza pasa inadvertido. Se lo minimiza, se lo diagnostica en el consultorio tardíamente, y se lo enfrenta de una manera inadecuada, generalmente con automedicación, según el primer atlas mundial del dolor de cabeza, que publicó ayer la Organización Mundial de la Salud (OMS), con sede central en Suiza.

El atlas indica que el 50% de la población adulta, entre 18 y 65 años, sufre algún tipo de dolor de cabeza por año. En el 4% de los afectados, el dolor dura 15 días o más cada mes. Dentro del total de los afectados, el 10% padece de migraña, un cuadro que se asocia con náuseas o vómitos y genera molestia a la exposición de luces, sonidos u olores intensos.

“Este primer estudio global ilumina la desatención mundial sobre uno de los mayores problemas de salud pública, y revela respuestas inadecuadas en los países”, señalan los expertos de la OMS ( www.who.int ) que elaboraron el atlas. Lo hicieron a través de cuestionarios que respondieron neurólogos, médicos clínicos y pacientes de 101 países entre octubre de 2006 y marzo de 2009. También llevaron a cabo una revisión sistemática de estudios epidemiológicos publicados anteriormente.

“Es muy importante que se haya logrado este atlas. Desde los gobiernos hasta los propios afectados y sus familias, todos subestiman el impacto que los dolores de cabeza provocan en la vida diaria ”, dijo a Clarín Lorenzo Gardella, especialista en cefaleas de Rosario, y delegado de la Sociedad Latinoamericana de Cefaleas ante la OMS. “Por los dolores, las personas no desarrollan bien su vida: dejan de hacer actividad física, faltan al trabajo, se sienten incomprendidas por sus parejas y sus familiares. Es un tema muy complejo”.

En el informe de la agencia sanitaria mundial, se advierte que sólo una minoría de los afectados por los dolores de cabeza acceden a un diagnóstico profesional. Este subdiagnóstico de las cefaleas también lleva a un problema en el tratamiento: la mitad de los afectados se automedica . Es decir, toma medicamentos sin que se los recete un profesional médico. Y una de las consecuencias de esta automedicación es –precisamente– otra causa de los dolores de cabeza. El 10% son provocados por abuso de medicamentos, especialmente analgésicos, que pueden producir efectos adversos. “Empiezan a tomarlos por recomendación de amigos o familiares, pero no se dan cuenta de que les generan dependencia.

Cuando deciden consultar a un profesional médico, lo hacen tardíamente, y encima cuesta muchísimo retirar el consumo de los fármacos que se tomaron por automedicación. Al no tomarlos, les genera abstinencia”, explicó Lucas Bonamico, del área de cefaleas y dolor del Fleni, que contribuyó con información al atlas de la OMS.

“Un punto interesante es que ahora hay tratamientos preventivos para estos dolores, que pueden incluir el topiramato, el valproato, los betabloqueantes, entre otros. Se pueden complementar con la actividad física, como el yoga, la kinesiología, y en algunos casos la psicoterapia”, puntualizó Gardella, quien señaló que la meta es que los pacientes puedan manejar el dolor . A nivel comunitario, las autoridades sanitarias tienen tareas pendientes: “El Ministerio de Salud debería hacer una campaña contra la automedicación y se debería incluir a las cefaleas como patología crónica dentro del PMO”, sugirió María de Lourdes Figuerola, de la Sociedad Neurológica Argentina. Para combatirlos, aconsejó 45 minutos diarios de caminata, bicicleta o natación, dormir en promedio la misma cantidad de horas cada día, no dejar pasar más de cuatro horas sin ingerir alimentos, y anotar los días en que se presentan las cefaleas.

Los serios riesgos de la automedicación

“Algunos pacientes entran en un círculo vicioso y les resulta muy difícil salir”, afirma María de Lourdes Figuerola, a cargo de la unidad cefaleas del Hospital de Clínicas de la UBA. “La mayoría de esos pacientes toman analgésicos para calmar el dolor de cabeza, sin consultar al médico, pero con el transcurso del tiempo los medicamentos generan resistencia. Por lo cual, el paciente pasa a depender de mayores dosis de analgésicos, sin revolver el problema”.

El dolor de cabeza producido por el abuso de los medicamentos alcanza al 10% de la población mundial. Es un dolor opresivo, persistente, y a menudo empeora al despertar. “El tratamiento preventivo de las cefaleas permite a los pacientes salir de ese círculo vicioso, porque va reduciendo la intensidad y la frecuencia de los dolores”, resaltó la doctora Figuerola en diálogo con Clarín.

A fines de abril, la Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (ANMAT) advirtió a la población argentina que los medicamentos que contienen el principio activo ergotamina y que se usan como “antimigrañosos” sólo están autorizados para venderse bajo receta médica. Es decir, no son de venta libre. Entre 2007 y 2010, el sistema nacional de farmacovigilancia recibió 8 notificaciones de reacciones adversas provocadas por medicamentos con ergotamina en pacientes que sufrían dolor de cabeza. En varios casos, los afectados tuvieron que ser hospitalizados. En un comunicado, la ANMAT alertó que el consumo crónico de ergotamina o su administración junto con antirretrovirales para el VIH, como el ritonavir, puede causar una reacción adversa grave que se llama ergotismo. Este cuadro se caracteriza por la ausencia de pulso, frialdad, dolor intenso en las piernas y las manos. Por estas razones, subrayó: “Se desaconseja el uso de la ergotamina en forma prolongada o asociado a antirretrovirales”.

Clarín

Subastada la virginidad de una estudiante belga por 50 mil euros

2011-05-04T00:56:00.000-04:30

"El 'comprador' de Noelle, la podrá llevar a pasear durante todo el día y, por la noche, podrá llevarla a su casa o a una habitación de hotel", comenta la gestora del prostíbulo.

DPA.- La virginidad de una estudiante belga de 20 años, apodada "Noelle", fue subastada al mejor postor a través de una empresa holandesa dedicada a la prostitución de lujo por 50,000 euros (74,000 dólares), informan hoy el periódico holandés "De Telegraaf" y el belga "Het Nieuwsblad".

Según ambos diarios, la joven fue "comprada" por un hombre, cuyo nombre no ha sido divulgado, por esa suma de dinero. La puja se realizó desde el pasado mes de marzo pero es con un "fin benéfico".

"Se trata de que, por esa cantidad, Noelle pase 24 horas con el 'comprador'", asegura Sarah Zentjes, directiva del prostíbulo de lujo de Holanda.

"El 'comprador' de Noelle, la podrá llevar a pasear durante todo el día y, por la noche, podrá llevarla a su casa o a una habitación de hotel", comenta la gestora del prostíbulo.

Una de las condiciones de este trámite "comercial" es que el cliente no podrá saber nunca el nombre real de "Noelle".

La "iniciativa" levantó ampollas en ambos países del Benelux. Muchas asociaciones feministas protestaron enérgicamente por la "instrumentalización" del cuerpo de la mujer en cuestión, la cual, sin embargo, declaró su pleno consentimiento a la "transacción comercial", informan los rotativos.

La chica aseguró que donará el 5 por ciento de lo que gane a War Child, una organización holandesa que se ocupa de las víctimas de las guerras menores de edad. También Sarah Zentjens aseguró que donará 25.000 euros para esa causa.

Las neuronas pueden sufrir por falta de agua

2011-05-04T00:43:00.003-04:30

El rendimiento mental puede disminuir cuando el cuerpo pierde demasiado líquido, especialmente en las épocas de sobreesfuerzo como los exámenes o los picos de trabajo.

“¡Está más claro que el agua!” suele afirmarse para dar a entender que un determinado asunto resulta evidente y no admite ninguna duda o interpretación diferente.

Lo cierto es que para quien no consume suficiente agua o bien no repone adecuadamente la que ha perdido su cuerpo, las cosas pueden no estar demasiado claras, porque la deshidratación afecta en diversos grados el rendimiento intelectual, de acuerdo a un estudio del Observatorio de Hidratación y Salud (OHS).

Para evitar que las neuronas sufran por falta de agua, los expertos del OHS recomiendan, especialmente en épocas en que se realice un esfuerzo mental más intenso como los exámenes, la preparación de proyectos o las entrevistas laborales, mantener una buena hidratación, bebiendo de dos a tres litros de agua al día, a través de agua, infusiones, refrescos, zumos y lácteos, entre otros.

El rendimiento mental puede disminuir con la deshidratación, sobre todo cuando el cuerpo pierde más del 2 por ciento de líquidos. La ingesta frecuente y en pequeñas cantidades de líquidos, ayuda a mantener este óptimo equilibrio hídrico.

Son algunas las conclusiones de la Revisión Bibliográfica “Hidratación en temporadas de esfuerzo mental intenso”, realizada por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS).

Las investigaciones recopiladas por el OHS muestran que una leve pérdida del equilibrio hídrico puede afectar, de manera más o menos intensa, a la capacidad de atención, a la memoria a corto plazo y puede influir en la actividad mental rutinaria o en la concentración.

Conforme avanza el tiempo y el nivel de deshidratación, se detecta un mayor descenso de las habilidades psicomotoras. La pérdida del equilibrio hídrico también guarda relación con un incremento de la fatiga, cansancio, dificultad visual, pérdida de memoria, disminución de la atención, pérdida de habilidad aritmética e incremento del tiempo de respuesta ante estímulos visuales, según la revisión del OHS.

Además, la ausencia de una correcta hidratación afecta a la coordinación motora, el tiempo de reacción y la discriminación perceptiva.

Desde el Observatorio de Hidratación y Salud se advierte también de que en situaciones de esfuerzo mental intenso en que se requiere una mayor capacidad de atención y concentración, es fundamental una óptima hidratación. Es el caso de los estudiantes, tanto en sus clases diarias como, especialmente, en épocas de exámenes.

De acuerdo al OHS, la deshidratación afecta al rendimiento, la productividad y la concentración del trabajador. En los trabajos que requieren un esfuerzo físico importante a altas temperaturas, como los trabajadores al aire libre (bomberos, agricultores, trabajadores de la construcción) que suelen sufrir importantes pérdidas de líquidos, aumenta el riesgo de accidentes laborales.

La deshidratación también afecta de forma especialmente negativa a la función cerebral de los ancianos, ya que reducen su velocidad de procesamiento y el rendimiento de la memoria.

LO IDEAL: DOS A TRES LITROS DIARIOS DE AGUA

Cuando no se bebe lo necesario y no se reponen las pérdidas de líquido aparece la deshidratación, que puede provocar, además de pérdida de rendimiento intelectual y cognitivo, dolor de cabeza, alteración de la presión sanguínea, vértigo y desvanecimiento al levantarse. Cuanto mayor es la pérdida de líquido, los síntomas son de mayor entidad.

Para tener una buena salud, el OHS recomienda beber de dos a tres litros de líquido al día, procurar tener siempre una botella de nuestra bebida preferida a mano para beber regularmente en la biblioteca, en clase o en el trabajo, variar el tipo de líquidos que se consumen para tomar más fácilmente la cantidad adecuada.

Por su parte, el doctor Carlos Díez, director de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid, explica que “es una práctica habitual que sólo bebamos agua cuando tengamos sed. Algo que tenemos que remediar, sobre todo si practicamos regularmente algún deporte”.

“Aunque un deportista no tenga sensación de sed no debe esperar para beber agua, antes, durante y después del ejercicio físico. Es en las épocas en las que no hace calor cuando los deportistas más deben incidir en el consumo regular de agua, pues la gran mayoría no son conscientes de la reducción en su rendimiento físico”, añade el doctor Díez.

Para un rendimiento óptimo, el contenido de agua y de electrolitos del cuerpo debe permanecer relativamente constante. En reposo, el agua que se bebe es igual a la expulsada. En cambio, durante el ejercicio físico aumentan pérdidas hídricas sobre todo debido a evaporación de sudor desde la piel, por lo que se debe aumentar la ingesta de agua.

Los especialistas de los Servicios Médicos Sanitas – Real Madrid aconsejan beber dos vasos de agua una o dos horas antes de practicar deporte o hacer gimnasia. Durante la práctica del ejercicio, lo ideal es tomar un vaso de agua cada 20 minutos.

Otro consejo del doctor Díez es “procurar beber el agua a temperatura ambiente. Si están frías, las bebidas pasan más rápidamente del estómago al intestino delgado, donde son asimiladas por el organismo, que si estuvieran a temperatura ambiente. Por eso es mejor evitar las bebidas muy frías, ya que aumentan el riesgo de diarrea y de espasmo esofágico”.

“Si están muy calientes el vaciado gástrico es lento y no se obtienen tan rápidamente los beneficios esperados con la ingesta del líquido. Lo adecuado para la reposición hídrica durante la práctica de deporte es que esté a una temperatura entre 9 y 15 grados centígrados”, aconseja el experto.

DESTACADOS:

* La deshidratación afecta a la productividad y la concentración laboral, y en los trabajos que requieren un esfuerzo físico a altas temperaturas, como los bomberos, agricultores o trabajadores de la construcción, aumenta el riesgo de accidentes.

* Una leve pérdida del equilibrio hídrico puede afectar, de manera más o menos intensa, a la capacidad de atención, a la memoria a corto plazo y puede influir en la actividad mental rutinaria o en la concentración, según una revisión del Observatorio de Hidratación y Salud (OHS).

* Según el doctor Carlos Díez, director de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid, "hay que remediar la práctica habitual de beber agua sólo cuando tenemos sed. Además, hay que procurar tomarla a temperatura ambiente, ni muy fría ni caliente, para que se asimile mejor y no cause problemas digestivos".

EFE

Las verdades y mentiras acerca del semen

2011-05-03T19:58:00.000-04:30

¿Bueno para la piel? ¿Ayuda a adelgazar? ¿Reduce el riesgo de cáncer?

Lo que se dice sobre ese líquido viscoso que transporta los espermatozoides hacia el óvulo, en sentido naturalista, está rodeado de ideas que conviene conocer si son ciertas o son pura fantasía.

El sexólogo del Instituto de Urología, Sexología y ETS de Chile, Mauricio Salas, explica que la composición del semen se basa en elementos para estimular el esperma. Algunos de ellos son: vitaminas C y B12, minerales como el calcio, magnesio, fósforo, potasio y zinc; así como proteínas, sodio, colesterol y azúcares.

La historia sobre los beneficios del semen procedería de tiempos de Cleopatra, quien al parecer, lo usaba como regenerador y vitalizador de la piel.

Según las leyendas, basadas en los registros de papiro de la época, la última reina del Antiguo Egipto tenía a su disposición un esclavo que le proveía el líquido para aplicárselo todas las noches en el rostro y así preservar su belleza de la que da cuenta la historia.

No obstante, en culturas como la japonesa, el semen se usaba como un castigo para las mujeres infieles, a ello se refiere el término bukkake. La manera de sancionar la deslealtad de las mujeres era rosearlas con esperma de varios hombres.

Hoy en día, el semen ha pasado a convertirse en un perfecto juego sexual sobre todo en las culturas occidentalizadas.

Recientemente, la revista New Scientist determinó que el semen es un poderoso antidepresivo.

Un estudio realizado en la State University of New York, arrojó en una muestra de 293 mujeres en 5 grupos que las que estaban más expuestas al semen fueron las menos deprimidas.

La explicación, dice el sexólogo Salas, se basa en lo “simbólico”. Para él, se trata de “una unión expresada físicamente, donde ella siente que de alguna manera se está expresando un vínculo emocional con la pareja a través del semen”.

Sin duda, el vinculo emocional sería el que generaría en la persona “un mejor estado de ánimo, lo que se podría traducir en una protección cardiovascular”, afirmó.

Salas agrega además que “toda la sexualidad, el orgasmo, la relación en pareja y el semen, aumentan la calidad de vida, que se traduce en más años”. Obvio, no sólo restringido a este líquido.

El esperma es sólo el 1% del semen. El resto es agua, azúcar y otros ácidos y bases. También presenta variaciones en cuanto al color y el sabor.

Lo que está claro, dice Salas, es que “no hay ningún estudio que compruebe estas hipótesis sobre las bondades del semen” y, además, que no hace daño.

Según SemenTherapy.com, el semen contiene los siguientes componentes, que podrían tener algún beneficio:

- Ácido ascórbico (vitamina C, para el mantenimiento del tejido)
- Antígenos (del sistema inmunitario)
- Calcio (minerales)
- Cloro (agente oxidante, parte del complejo de vitamina B)
- Ácido cítrico (se produce durante el metabolismo celular)
- Creatina (una sustancia nitrogenada que se encuentran en el músculo)
- El ácido desoxirribonucleico (ADN)
- Fructosa (azúcar utilizada para la energía)
- Glutatión (péptido de aminoácidos)
- Glicoproteínas (agente de lucha contra el cáncer)
- Hialuronidasa (enzima)
- Inositol (azúcar que se encuentra en los músculos)
- El ácido láctico (subproducto de uso de los músculos)
- Magnesio (minerales)
- Nitrógeno (gas que se encuentran en todos los tejidos vivos)
- Fósforo (minerales)
- Prostaglandinas (bueno para el embarazo)
- Potasio (mineral)
- Purinas (compuestos de ácido úrico)
- Pirimidina (base orgánica)
- Ácido pirúvico (formado a partir de glucosa o glucógeno)
- Selenio (agente de lucha contra el cáncer)
- Sodio (sal)
- Espermidina (enzima catalizadora)
- Espermina (compuesto de amonio que se encuentran en el esperma)
- Vitamina B12 (para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y el metabolismo)
- Zinc (mineral)

Dormir pocas horas afecta el cerebro

2011-05-03T19:38:00.002-04:30

UPI.- Mantenerse permanentemente despierto y dormir pocas horas genera deterioro del aprendizaje, la atención, el razonamiento y la capacidad de emitir juicios.

Según una investigación en ratas de la Universidad de Wisconsin, y publicada en la revista Nature, algunas neuronas literalmente se apagan durante cortos períodos de tiempo apenas el cerebro sufre de falta de horas de sueño.

Al respecto, el doctor Giulio Tonini, director del estudio, precisó que "durante esta privación de sueño algunas neuronas de la zona cortical permanecen activas, mientras que otras se apagan independientemente del comportamiento de los animales."

Concluyó que "pese a que los animales permanecen despiertos, su rendimiento cognitivo se deteriora a medida que se observa este sueño local en las áreas del cerebro requeridas para tareas específicas, y la situación avanza a medida que esta falta de sueño se prolonga en el tiempo."

Los insectos pondrán fin a la desnutrición humana

2011-04-22T19:29:00.002-04:30

Grillos y gusanos rebosan de proteínas. Con ellas, la Agencia de la ONU para la Alimentación y la Agricultura (FAO) quiere sustituir las del ganado porque éstas ya no alcanzan para abastecer a la población urbana mundial.

Serge Verniau, director de la FAO, acaba de anunciar un proyecto de cría de insectos con fines alimenticios en Laos. "La mayoría de la población mundial va a vivir a la ciudad. Intentar alimentar con proteínas al planeta entero con cría de ganado no funcionará", explicó. El objetivo del plan es mejorar la alimentación, reduciendo los costos.

No es casual que la prueba piloto se haga en este país asiático de seis millones de habitantes en el cual casi 40% de los niños menores de cinco años está desnutrido. Los insectos son muy ricos en vitaminas y proteínas, aptos, por lo tanto, para suplir las carencias alimenticias, en particular en países que carecen de recursos naturales y de espacio geográfico.

La valla, por supuesto, es cultural. Si bien la ingesta de gusanos y grillos es algo practicado en muchas regiones de África y Asia, nada hay más alejado de la dieta occidental, donde encontrar una mosca en el plato causa escándalo. Aunque hay excepciones, claro, como la de la actriz mexicana Salma Hayek que dijo apreciar las hormigas fritas.

Verniau planea una gran conferencia mundial sobre insectos comestibles para el año 2012 con el fin de instalar la idea. Y ya existen experimentos y estudios sobre cómo preparar platos y golosinas con escarabajos, avispas o langostas (ver Llegó la comida del futuro).

En Laos, los insectos han sido siempre parte de la alimentación. El inconveniente a salvar es su reproducción. "Simplemente los recogen de la naturaleza, los comen y luego no hay más", explica Oudom Phonekhampheng, decano de la facultad de Agricultura de la Universidad Nacional de Laos.

Precisamente los estudiantes de ese establecimiento trabajan en la cría de grillos, una práctica ya extendida en Tailandia, país vecino de Laos. También están experimentando con gusanos de la harina, gorgojos de las palmeras y hormigas tejedoras.

La cría de grillos empieza a ser practicada por campesinos. Un kilo de insectos vivos puede ser vendido a 5,20 euros, y la misma cantidad hervida a 4,30 euros. Phouthone Sinthiphanya, de 61 años, tiene 27 tanques cilíndricos de hormigón de unos 50 centímetros de altura en el jardín de su casa, que producen 67 kilos de grillos cada dos meses. La reproducción de estos insectos es fácil, no necesitan demasiado espacio ni insumos. El único inconveniente radica en que su canto puede molestar a los vecinos.

La dieta de sushi

2011-04-09T03:10:00.003-04:30

Cuando deseamos una comida ligera, muchos optan por sushi. Después de todo, ¿cuánto daño calorífico pueden representar unos trocitos de pescado con un poco de arroz? Mucho si no haces selecciones sabias. Aléjate de los fritos (tempura) y aquellos con queso crema, que pueden contener hasta más de 500 calorías por un rollo de seis a ocho piezas.

Las mejores alternativas:

Vegetales
(170 calorías, 5 gramos de grasa por rollo)
· Vegetales frescos y encurtidos sirven una dosis de vitamina A, C y E y la envoltura de algas provee minerales como yodo, zinc y calcio. Para una mayor dosis de fibra, elige arroz integral por el blanco.

Camarón
(199 calorías, 0 gramos de grasa por rollo)
· Esta es una opción más saludable a la versión tempura que puede contener 500 calorías y contener 21 gramos de grasa. Si deseas la textura crujiente que ofrece la fritura, elige pepinillo.

Salmón y pepinillo
(231 calorías, 4 gramos de grasa por rollo)
· Esta selección ofrece una buena dosis de los saludables grasos ácidos Omega-3. Ordénalo regular, una cucharada de mayonesa chili le suma 99 calorías y 11 gramos de grasa.

Caballa (mackerel)
(232 calorías, 2 gramos de grasa por rollo)
· Este pescado blanco es una mejor opción que el atún, que podría contener niveles peligrosos de mercurio. La caballa es rico en Omega-3 y selenio, un mineral que puede ayudar a prevenir el cáncer.

Arcoiris
(330 calorías, 8 gramos de grasa)
· Hecho de pescado colorido envuelto alrededor de un rollo de vegetales, es una gran selección porque su alto contenido calórico es compensado por el gran valor nutricional. Puedes quedar satisfecha con uno de estos rollos y una sopa miso y sólo consumir unas 425 calorías.

Sashimi
(33 calorías, 1 gramo de grasa por pedazo)
· Como se sirve sin arroz, estos pedazos de pescado crudo contienen menos calorías que el sushi. Úntale un poco de wasabi – rábano picante japonés – esta pasta contiene propiedades anti-microbios que pueden ayudar a evitar envenenamiento de comida.

AOL Salud

Fumar aumenta azúcar en la sangre

2011-03-29T20:04:00.000-04:30

Un estudio revela que la nicotina es un impulsor a los niveles de azúcar en la sangre; el doctor Xiao Chuan Liu, investigador, recomienda a los diabéticos dejar de fumar.

El consumo de cigarrillos está asociado con incrementos notables de azúcar en la sangre, destacó un estudio dirigido por el investigador Xiao Chuan Liu, del Politécnico Estatal de California, difundido hoy.

De acuerdo con la Asociación Estadounidense para la Diabetes, el promedio de azúcar en la sangre entre personas que padecen esa enfermedad es de siete por ciento.

El análisis del Politécnico encontró que fumar ocasionalmente cigarrillos aumenta los niveles al 8.8 por ciento, pero la investigación encontró aumentos de hasta el 34.5 por ciento en periodos de 48 horas consecutivas.

"Este estudio debiera motivar a los diabéticos para que dejaran de fumar completamente y a que tomaran conciencia de que la nicotina es un impulsor de los niveles de azúcar en la sangre", opinó Xiao.

El experto dijo que descubrieron que entre quienes utilizaban parches o gomas de mascar con pequeñas dosis de nicotina durante periodos prolongados también registrarían aumentos de azúcar en al sangre relacionados con el consumo de nicotina.

Los cigarrillos tienen 'cuatro mil químicos, y es muy difícil precisar cuál de esos químicos es el responsable por el aumento de azúcar en la sangre', dijo Xiao, quien lo atribuye inicialmente a la nicotina.

La Asociación Estadunidense para la Diabetes informa que en el país hay 26 millones de personas a las que se les ha diagnosticado diabetes y calcula que otros siete millones de personas padecen de la enfermedad pero aún no se les ha diagnosticado.

El tamaño del pene en el mundo

2011-03-29T01:40:00.000-04:30

¿Dónde están los penes más grandes?

La web Targetmap ha diseñado un mapa del tamaño medio de los penes en el mundo. El Congo, en África, se coloca en primera posición del ranking con un tamaño medio de 17,93 cm. En el otro extremo, Asia es el continente peor dotado. Concretamente, en Corea del Sur el tamaño medio es de 9,66 cm, y en Tailandia 10,16 cm. Los indonesios son los más dotados de esa parte del planeta con 11,67 cm.

En Latinoamérica quienes se encuentran en la cima del ranking son los ecuatorianos con 17,77 cm, seguidos por los colombianos y los venezolanos, con 17,03 cm. España ocupa un modesto puesto número 74 con una media de 13,85 centímetros. Hungría (16,51 cm) es el único país de Europa en el Top Ten. En los Estados Unidos se registró un promedio de 12,9 cm, mientras que en Brasil alcanzan 15,7 cm y en México 15,68 cm.

Muy Interesante

Diez alimentos que levantan el ánimo

2011-03-24T19:07:00.004-04:30

La serotonina, una sustancia encargada de transmitir señales nerviosas a través de las neuronas, tiene una relación directa con el estado de ánimo de las personas: si su nivel en sangre es alto, sentimos placer y bienestar; si es bajo, cambia el humor, crece la ansiedad y el deseo de atracarse con chocolates y harinas. Para que el cuerpo produzca esta sustancia de la felicidad necesita el aminoácido triptofano, así que para prevenir el bajón y sentirte bien, conviene que incluyas en tu dieta los alimentos que lo contienen en altos niveles.

Aquí, 10 fuentes naturales de tryptophan para incorporar a la alimentación:

1. Poroto verde de soja
Originario de Asia, es rico en proteínas y es reconocido como uno de los alimentos que proveen más cantidad de triptofano al cuerpo.

2. Semillas de lino
Contienen gran cantidad de triptofano y ácidos grasos Omega 3. Con comer entre 4 y 5 semillas por día o entre 3 y 4 cucharaditas de aceite de lino alcanza para levantar el ánimo.

3. Ananá
Nueces para el amor, ananá para el desengaño. Por ser una fruta rica en triptofano, rescata a los enamorados despechados levantando el humor y los niveles de energía.

4. Banana
Las bananas también entran dentro del grupo de alimentos que levantan el ánimo. Como postre o en licuados, son un “sedante” natural para el cerebro y ayudan a inducir el sueño.

5. Espinaca
Es una gran fuente de vitamnas, minerales y ácido fólico, además de triptofano. Se puede comer cruda en ensaladas o cocida en rellenos de tartas, empanadas y pastas.

6. Avena
Con un alto contenido de fibra, proteínas e hidratos de carbono, la avena es un aliado del sistema nervioso, que ayuda a apaciguar la ansiedad.

7. Espárragos
Un superalimento: además triptofano, posee ácido fólico y vitaminas, entre ellas la vitamina C, que mejora la absorción del aminoácido. Un must en la dieta.

8. Queso Cottage
Los lácteos poseen grandes cantidades de triptofano. Entre ellos, el queso Cottage es un favorito a la hora de planificar una dieta rica en estos aminoácidos. Incluílo en la tuya.

9. Tofu
El queso de leche de soja tiene un doble beneficio: provee de proteínas necesarias al cuerpo y proporciona una buena cantidad de triptofano al cerebro.

10. Pollo
Además de ser una carne sabrosa y rica en proteínas, el pollo contiene altos valores de triptofano, lo que levanta los niveles de serotonina en el cerebro.

Planeta Joy

5 señales de que podrían despedirte

2011-03-23T17:08:00.003-04:30

Algunas veces, al prescindir de los servicios de un profesionista éste se reprocha "debí haber visto venir mi salida". Existen señales de advertencia, las cuales evidencían que una empresa podría concluir la relación con su colaborador.

Para estar atento a esos indicadores y prevenir escenarios, habría que empezar por decir que hay dos tipos de empleados: el primero es quien tiene identificado por qué es valioso para la empresa y cómo puede lograr adaptarse si se presentara un cambio repentino (como una crisis que pusiera en riesgo su puesto).

El segundo es el que pasa la mayor parte del tiempo en el chat, en el teléfono, o cuando hay un problema financiero en la organización dice "eso es algo ajeno a mí", es el dinero de la compañía. "Con esa actitud se demuestra que lo último que haría es ver venir la señal del despido", se indica en el libro Dealing with Problem Employees, cuya autora es Lisa Guerin.

"Aunque hay indicadores sutiles -y no tanto- de que la persona está a punto de ser despedida, no hay que dar nada por hecho. Lo primero es saber si no se trata de una estrategia para hacer notar al empleado que su desempeño está decayendo, o que la situación en el negocio va mal por cuestiones económicas. Es importante reunir esa información y para ello hay que hablar del tema con el jefe o buscar contactos que den la mayor información posible", indica la psicóloga del trabajo Patricia González.

Fusiones, ajustes de plantilla o una mala relación con los jefes, son causas por las que es posible perder el trabajo. Además, si aparecen problemas financieros en el grupo -como disminución de ventas o llegada de otros competidores- seguramente algunos puestos se verán amenazados, dice Charles-Henri Dumon, autor del libro Los siete secretos de los que nunca están en paro.

Para el autor, también hay circunstancias que entran en el ámbito de relaciones personales y no tienen vínculo con la calidad del profesional. "Simplemente a veces no hay química con el jefe o con la gente del equipo. Eso podría hacer que baje la 'popularidad' de la persona y -en cualquier momento- se buscará reemplazarla", detalla González.

Aunque en el país se habla de generar entre 450,000 y 500,000 puestos formales en el primer semestre de 2011, según datos de la consultora de recursos humanos Manpower, situaciones como una reorganización de la empresa pueden poner en riesgo el trabajo. ¿Es posible detectar si puedes ser despedido? De acuerdo con Patricia González, estos son algunos de los patrones que podrían 'vaticinar' la salida de un colaborador:

1. Cambio de actitud. Uno de los síntomas notorios es que el jefe comienza a comportarse en forma distinta, y ese indicador se hace más evidente cuando el colaborador lleva una relación muy estrecha y de pronto, en cuestión de poco tiempo, el superior se aísla.

El director podría actuar de una manera que no te hace sentir seguro, por ejemplo: se aparece varias veces por el cubículo; habla sobre aquello que la compañía busca de ese puesto y por qué no se han cumplido ciertos objetivos; tiene un repentino interés en 'fiscalizar' los horarios de la persona; evita al colaborador en situaciones como salir a comer (si esto era un patrón común); y tiene -en general- una comunicación más reservada.

2. Siempre ocupado. Otra conducta de 'alerta' es que el jefe cancele una y otra vez las juntas con el colaborador; o bien, que empiece a involucrar en esos encuentros a otra persona que (normalmente) no tendría por qué atender esas reuniones, y le pida a ella o él que aparezca copiada en todos los avances relacionados con un proyecto.

"Integrar a un colaborador distinto no siempre es una amenaza total, sin embargo, si el director parece tener más entendimiento con ese tercero, y de repente le pide a él más sugerencias, entonces sí es una gran alerta", indica González.

3. Sin planes inmediatos. El hecho de no hablar en tiempo futuro sobre las responsabilidades y el trabajo del profesionista, es un 'síntoma' de que las cosas no van por buen camino.

Si un año atrás, por citar un caso, la persona estuvo trabajando en la entrega de cierto informe, y actualmente no le han solicitado esa información, o pareciera que al jefe le interesa poco no haberse reunido para ver esos pendientes, quizá es que no estén considerando ya a ese colaborador para sacar adelante el trabajo.

4. 'Ley del hielo'. Cada equipo laboral tiene a un (o unos) representante, es decir, aquella persona que tiene 'información privilegiada': va y viene con ella, se encarga de irla comentando entre los conocidos, al estilo del radio pasillo. Si esos datos dejan de llegarte o, incluso, estás siendo excluido de algunas actividades, como invitaciones a cumpleaños, a la fiesta de la oficina o a ver las nuevas instalaciones, quizá no es "que te despedirán de inmediato, pero sí hay una separación clara del resto del equipo, lo cual podría restarte puntos y convertirse en una destitución.

5. El síndrome del 'avión'. Si como profesionista cometiste un error importante y el jefe no hace mención de ello, o cuando te acercas para querer comentarlo te dice "no te preocupes", "no prestes mucha atención", "tú tenías la razón", entonces ¡cuidado! Este signo podría ser la señal de que tu trabajo ya no interesa.

"Antes de entrar en pánico y cometer errores que podrían costar el puesto de inmediato, es importante ver estos síntomas como advertencia, y hacer un plan para ver cómo se puede cambiar la actitud para conservar el empleo. Si no hay buena relación con el jefe, hay que buscar empatía en ciertos puntos, y que ese factor no se convierta en un conflicto más grande", menciona Patricia González.

Por otra parte, agrega, es fundamental cuidar ciertas reacciones. Si hay un problema que molesta en el trabajo, es inadmisible 'ventilarlo' en las redes sociales: eso puede acelerar un despido.

Un ejemplo de esa situación le ocurrió a Dawnmarie Souza, empleada de la American Medical Response de Connecticut, en Estados Unidos, quien tras hacer unos comentarios sobre sus empleadores en Facebook perdió su trabajo.

El tema llegó a la asociación National Labor Relations Board, luego de que Souza se quejara del despido. La empresa argumentó que la conducta de ella equivale a "hablar mal" de la compañía, lo que constituye una violación del código que llevan sus trabajadores. Aunque el caso se fue a juicio y ella llegó a un acuerdo con la firma, "es una realidad que las empresas pueden acceder a esos sitios y, aunque legalmente no pudiera despedir, deja un mal precedente en el empleado", explica González.

CNN EXPANSIÓN

Dormir una hora adicional reduce el sobrepeso infantil

2011-02-23T01:41:00.000-04:30

EP.- Dormir una hora adicional reduce hasta en un 36 por ciento las posibilidades de que los niños padezcan sobrepeso, lo que convierte al sueño en una nueva arma contra la obesidad infantil, según aseguran los expertos del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn).

En este sentido, sus estudios han evidenciado que una elevada proporción de niños obesos presenta una disminución en las horas de sueño, ya sea por pasar muchas horas delante del televisor, ordenador o videoconsola, como por presentar algún trastorno como apnea, insomnio, ronquidos o sonambulismo.

Según explican los especialistas, la obesidad infantil es un problema "de primer orden" que mantiene ocupada a la comunidad médico-científica en la búsqueda de soluciones. No obstante, se ha demostrado que los niños que duermen bien tienen menos incidencia de obesidad y ocho horas no son, a su juicio, "suficientes para un sueño reparador".

"La situación ha empeorado en los últimos años", alertan, realidad que tiene un reflejo directo en las estadísticas, pues entre el 25 por ciento y el 30 por ciento de los niños padece algún trastorno del sueño en la actualidad.

Por ello, entre las medidas de 'higiene del sueño', recomiendan que los adultos duerman de seis a ocho diarias y los niños hasta diez. Además, recuerdan que es importante no disponer de televisor dentro de la habitación ni leer en la cama o ver películas o programas que estimulen la actividad cerebral por lo menos una hora antes de acostarse.

EL 10% DE LA POBLACIÓN PADECE RONQUIDOS Y APNEA

En conjunto, alrededor del 10 por ciento de la población mundial padece ronquidos y apnea, y en países con altos índices de población con exceso de peso, como México, esa cifra sube al 15 por ciento. Este dato revela, según los expertos, la relación directa que existe entre obesidad y los trastornos del sueño.

Existe una explicación química al hecho de cómo se comporta el organismo durante el sueño, al parecer la falta de éste influye en varias de las hormonas que regulan el apetito. Así, por ejemplo, se aumenta la producción de ghrelina (la que aumenta las ganas de comer) y disminuye la de leptina (la que suprime el hambre), lo que hace que la gente coma más.

Según un reciente estudio de la Universidad de Stanford (Reino Unido), las personas que duermen menos de cinco horas, comparado con aquellas que duermen ocho, producen mayores niveles de grelina y descenso en los de leptina, lo que acaba provocando una sobrealimentación y, en último término, una notable ganancia de peso.

Tener muchos amigos en Facebook podría provocar estrés

2011-02-23T01:37:00.000-04:30

EP.- Lo último que podemos pensar es que nuestros amigos nos causan estrés. Pero si nos referimos a los amigos de las redes sociales la cosa cambia o eso es lo que asegura un estudio, el cual advierte que los usuarios que más amigos tienen en Facebook son más propensos a sufrir estrés.

El estudio realizado por los investigadores de la Edinburgh Napier University, recogido por la BBC, analizó el comportamiento de 200 estudiantes usuarios de Facebook a través de una serie de entrevistas.

Uno de cada diez encuestados aseguró que Facebook le hizo sentir ansiedad y tres de cada cuatro aseguraron sentirse culpables por rechazar solicitudes de amistad.

Aunque, el estudio también demostró que el 12 por ciento de los estudiantes encuestados dijeron que no les gustaba recibir solicitudes de amistad, mientras que casi dos tercios (63%) dice que retrasan las respuestas a las solicitudes de amistad.

Tras estos resultados, los investigadores han concluído que aunque existe una gran presión por estar presente en Facebook existe una ambivalencia considerable entre los usuarios acerca de sus beneficios. Los que tiene mayor número de contactos, invierten más tiempo en la red social y son los más propensos a sufrir estrés.

Una de las doctoras que han participado en el proyecto, la Doctora Charles asegura que este estrés puede deberse a la presión que sienten los usuarios por hacer que las actualizaciones sobre su vida lleguen a un gran número de personas.

"Es como si se tratara de un mini canal de noticias y cuanto más grande es la audiencia el usuario siente más presión y estrés para poder hacerles llegar a todos algo sobre su vida", ha explicado.

Además, la doctora Charles asegura que una "abrumadora mayoría" de los encuestados asegura que lo mejor de Facebook es "mantenerse en contacto" pero muchos aseguraron que les preocupa el momento en el que cierran su perfil ya que no tienen acceso a una importante cantidad de información sobre sus contactos.

Las anfetaminas aumentan el riesgo de Parkinson

2011-02-23T01:28:00.002-04:30

EP.- Las personas que han consumido anfetaminas como la benzedrina y la dexedrina parecen tener un mayor riesgo de desarrollar enfermedad de Parkinson, según un estudio de la División de Investigación de Kaiser Permanente en California del Norte en Oakland que se ha hecho público durante la reunión anual de la Academia Americana de Neurología que se celebra en Honolulu (Estados Unidos).

La benzedrina y la dexedrina son anfetaminas que a menudo se recetan para aumentar el estado de vigilia y centrar a personas con trastorno de hiperactividad y déficit de atención y narcolepsia, un trastorno que causa una somnolencia excesiva durante el día y ataques repentinos de suelo. Las anfetaminas también se utilizan en el tratamiento de lesiones cerebrales.

En el estudio participaron 66.348 personas en el norte de California que habían participado en el Examen de Cohorte de Revisión de Salud Multifásico entre 1964 y 1973 y fueron evaluados de nuevo en 1995. La media de edad de los participantes al inicio del estudio era de 36 años. De los participantes, 1.154 personas habían sido diagnosticadas con enfermedad de Parkinson hacia el final del estudio.

La exposición a las anfetaminas se determinó por dos cuestiones: una sobre el consumo de los fármacos para la pérdida de peso y una segunda cuestión sobre si las personas a menudo consumían benzedrina o dexedrina. Las anfetaminas se encontraban entre los fármacos más utilizados para perder peso cuando se recopiló la información.

Según señala el estudio, estas personas que informaron del consumo de estos dos fármacos eran casi un 60 por ciento más propensos a desarrollar Parkinson que aquellas personas que no tomaron los fármacos.

Stephen K. Van Den Eeden, responsable del estudio, señala que las anfetaminas afectan a la liberación y recaptación de dopamina, el neurotransmisor clave implicado en la enfermedad de Parkinson. Van Den Eeden concluye que será necesario realizar más investigaciones para confirmar la asociación y descubrir más sobre los posibles mecanismos que intervienen.

Los 10 hoteles más sucios de EEUU y Europa

2011-02-03T18:12:00.002-04:30

La página de Trip Advisor contabilizó las quejas de viajeros europeos y estadounidenses e identificó los hoteles en estado de alerta.

Quienes estén planeando viajes a Turquía, Inglaterra, Holanda, California, Florida y/o Nueva York que echen un ojo a la lista que presentamos a continuación.

Trip Advisor acaba de lanzar la fatídica lista de los hoteles más sucios de la industria. Los usuarios reseñaron una amplia gama de quejas.

Estados Unidos

1. Grand Resort Hotel & Convention Center Pigeon Forge, en Tennessee

"Había como media pulgada de suciedad en la bañera, y el desagüe estaba lleno de pelos obscuros". 87% de los usuarios no recomienda este hotel.

2. Jack London Inn Oakland, California

"Tenía que caminar en medias porque no podía sentir la alfombra asquerosa". 80% de desaprobación.

3. Desert Inn Resort Daytona Beach, Florida

"Vi cucarachas muertas por todo el hotel." 80% de desaprobación.

4. Hotel Carter New York City, New York

"Las bañeras están llenas de material sucio, negro," 78% de desaprobación.

5. Polynesian Beach & Golf Resort Myrtle Beach, Carolina del Sur

"Tápate la nariz para sobrellevar el olor a basura", 82% de desaprobación.

6. Atlantic Beach Hotel Miami Beach, Florida

"Probablemente es más higiénico dormir en el baño que en el cuarto", 90% de desaprobación.

7. Rodeway Inn Williamsville, New York

"Manchas blancas y sólidas en las sábanas", 88% de desaprobación.

8. Super 8 Estes Park, Estes Park, Colorado

"Excremento de ratón por las esquinas del baño", 92% de desaprobación.

9. Palm Grove Hotel and Suites Virginia Beach, Virginia

"Mejor acampar a la orilla de la playa," 88% de desaprobación.

10. Econo Lodge Newark International Airport Elizabeth, New Jersey

"Contamos 25 mordidas de insectos entre mi pareja y yo", 87% de desaprobación.

Europa

1. Club Aqua Gumbet, Gumbet, Turquía

"A la piscina desembocaban no sé qué aguas de no sabemos dónde", 91% de desaprobación.

2. Altin Orfe Hotel Icmeler, Turquía

"El aire acondicionado goteaba sobre la cama", 95% de desaprobación.

3. Cromwell Crown London, Londres, Inglaterra

"Cuando caminas sobre la alfombra ¡se levanta el polvo!," 90% de desaprobación.

4. Corbigoe Hotel London, Inglaterra

"Manchas de suciedad en las paredes," 86% de desaprobación.

5. Park Hotel London, United Kingdom

"Enfermo por encontrar chinches caminando alrededor de la cama", 94% de desaprobación.

6. Hotel de Lantaerne Amsterdam, Holanda

"Este lugar no es apto para seres humanos", 71% de desaprobación.

7. Hotel Y Boulevard Amsterdam, Holanda

"Mejor duermo en una cabina de teléfonos", 84% de desaprobación.

8. Blair Victoria & Tudor Inn Hotel London, Inglaterra

"Las habitaciones tienen un olor como a perro mojado", 78% de de desaprobación.

9. Hotel Manofa Amsterdam, Holanda

"Oferta de ratón gratis en cada habitación". 74% de desaprobación.

10. Hotel The Globe Amsterdam, Holanda

"Todas las sábanas tienen manchas con salpicaduras rojas", 66% de desaprobación.

Nueva York prohibirá fumar en parques y playas

2011-02-03T18:09:00.001-04:30

Reuters.- La ciudad de Nueva York dio el miércoles un paso más hacia la prohibición de fumar en parques, playas y otros espacios públicos al aire libre, entre quejas de que el gobierno municipal podría haber ido demasiado lejos en su guerra contra la sal, la grasa y el humo.

El ayuntamiento aprobó por 36 votos a favor frente a 12 en contra las restricciones al tabaco, ampliando una prohibición ya en vigor de fumar en restaurantes y bares.

El alcalde, Michael Bloomberg, ha dicho que firmaría la ley, y tras este paso entraría en vigor 90 días después.

En la sesión del miércoles, los críticos con el proyecto denunciaron los peligros del tabaco, pero dijeron que con esta prohibición el Gobierno se estaba extralimitando.

"Realmente creo que el Gobierno está siendo demasiado restrictivo en esta cuestión en particular", dijo el concejal Robert Jackson, un demócrata de Harlem. "Es una sociedad totalitaria que va a tener este tipo de restricciones", agregó.

Con estas restricciones, Nueva York se uniría a ciudades como Chicago y San Francisco en su protección a los no fumadores en lugares públicos.

Los encargados de velar por el cumplimiento del proyecto de ley serían los miembros del departamento de Parques de la ciudad, que dijeron que realizarían una advertencia antes de imponer una multa de 50 dólares. La policía no se encargaría de la prohibición.

La medida incluye la prohibición de fumar en paseos marítimos y plazas peatonales como la de Times Square, donde la ciudad proporciona mesas y sillas.

"Este verano, los neoyorquinos irán a nuestros parques y playas en busca de aire fresco y diversión y podrán respirar un aire incluso más limpio y sentarse en una playa que no esté llena de colillas de cigarrillos", dijo Bloomberg en un comunicado.

Durante el gobierno de Bloomberg, la ciudad ha promovido otras medidas sanitarias como una prohibición de las grasas trans en los restaurantes y una exigencia de que los establecimientos de comidas muestren un recuento de las calorías en sus menús.

El alcalde también ha hecho campaña para que las compañías de alimentación reduzcan los niveles de sal en sus productos y para que el Gobierno federal prohíba la compra de bebidas azucaradas con cupones alimenticios, unos vales federales utilizados para comprar comida por 42 millones de estadounidenses con bajos ingresos.

Asocian disminución auditiva infantil a infección virus embarazo

2011-01-25T17:55:00.001-04:30

Reuters Health.- Un nuevo estudio halló que la disminución auditiva en un hijo estaría asociada con un virus que la madre contrajo durante el embarazo.

Alrededor del 9 por ciento de los niños con algún nivel de pérdida auditiva también tuvo citomegalovirus (CMV) al nacer, publica Archives of Otolaryngology-Head and Neck Surgery.

"El CMV deberían estar en la lista de posibles motivos cuando atendemos a un niño con disminución auditiva", dijo la doctora Stephanie Misono, de Vanderbilt University, Nashville.

El CMV es un virus común que causa una infección benigna, aunque las personas con el sistema inmune debilitado pueden desarrollar enfermedad.

La infección se previene con el lavado de manos regular, en especial después de manipular personas enfermas y bebés, que a veces portan el virus, según los CDC.

Las mujeres que ya están infectadas al quedar embarazadas tienen poca posibilidad de transmitirles el virus a sus bebés. Según el nuevo estudio, son las mujeres que se infectan durante el embarazo las que más posibilidades tienen de transmitirles el virus a sus hijos, aunque sigue siendo poco probable que los bebés desarrollen una pérdida auditiva asociada.

Uno de cada 1000 niños tiene algún tipo de pérdida auditiva grave (no pueden escuchar una conversación), según American Speech Language Hearing Association. La causa de la mitad de esos casos es hereditaria.

Estudios previos habían identificado una relación entre la pérdida de la audición y el CMV, pero en ningún caso se estudiaron niños para determinar si esa disminución auditiva se debía a una infección por CMV.

Hasta 1 de cada 25 mujeres se infectará con el CMV durante el embarazo, que es cuando es riesgoso para el bebé. Está asociado con varios trastornos del desarrollo, incluidos el retraso y la parálisis mentales. La disminución auditiva es el problema más común.

Si una mujer se infecta en el embarazo, los CDC estiman que tiene un 33 por ciento de posibilidad de transmitírselo a su bebé.

Pero la mitad de las mujeres ya está infectada al quedar embarazadas y tienen menos del 1 por ciento de posibilidad de transmitírselo al feto, precisó Karen Fowler, que investiga infecciones pediátricas en University of Alabama, Birmingham, y que no participó del estudio.

El estudio incluyó a 354 niños mayores de 4 años, a los que se les había realizado el test neonatal de detección del CMV.

Todos los niños habían perdido audición y 34 tenían CMV por transmisión vertical.

El grado de disminución auditiva varió de una alteración parcial en un oído a la sordera total, pero la pérdida auditiva era más grave en los niños que habían nacido con CMV. Y un porcentaje más alto de los portadores del CMV tenían pérdida auditiva en un solo oído. Misono dijo que se desconoce la causa.

Los autores ignoran por qué la exposición intrauterina al CMV puede provocar pérdida de la audición en los niños más adelante, pero el Fowler sugirió que el virus podría causar algún tipo de daño. En los bebés que contraen CMV después de nacer no aumenta el riesgo de sufrir una disminución auditiva.

Para Misono, es importante saber cómo el CMV causa pérdida auditiva si se va a desarrollar algún tratamiento.

Dormir ayuda a adelgazar a los niños

2011-01-25T17:49:00.002-04:30

Reuters Health.- La falta de sueño durante el fin de semana podría estar sumándoles kilos extra a los niños de Estados Unidos, un sexto de los cuales ya es obeso.

Tras registrar los hábitos nocturnos de más de 300 niños, de 4 a 10 años, durante una semana, un equipo halló que los obesos dormían menos horas y con un patrón más irregular que los más delgados.

"Duermen menos, comen más, hacen menos ejercicio porque están cansado y, por lo tanto, engordan", planteó el doctor David Gozal, experto en trastornos infantiles del sueño de University of Chicago y autor principal del estudio.

Por ejemplo, explicó, si se le reduce el descanso a un adulto sano, su organismo actuará como si tuviera diabetes, con signos como menor tolerancia al aumento de azúcar en sangre.>

"En los últimos 50 años notamos un aumento de la tasa de obesidad también en los niños, junto con una reducción de la cantidad de horas de sueño en los más jóvenes", agregó.

Para comprobar si ambos fenómenos están asociados, el equipo de Gozal le pidió a un grupo de niños que utilizara un dispositivo pequeño para medir el sueño nocturno. Mientras que los niños dormían unas 8 horas por noche, sin importante su peso, los obesos dormían unos 20 minutos menos los fines de semana y con un patrón irregular en la semana.

Eso es mucho menos de las 9 horas de descanso que National Heart, Lung and Blood Institute recomienda para niños y adolescentes.

"Si una persona duerme poco durante la semana, pero lo compensa el fin de semana, reduce el riesgo de ser obesos de 4 a 2,8 veces", indicó a Reuters Health.

Se desconoce ciertamente cómo el sueño altera el peso, pero hormonas como la grelina y la leptina, que regulan el apetito, probablemente influyan en esa interacción.

Bruce S. McEwen, biólogo de Rockefeller University, Nueva York, que estudia las hormonas y el comportamiento, opinó que los resultados tienen sentido.

En uno de sus últimos estudios halló que ratones de laboratorio forzados a vivir en un ciclo corto de sueño-vigilia engordaban en 1 mes y perdían función cognitiva. "Es probable que haya una reacción causal en cadena", dijo.

Para Gozal, en tanto, los resultados deberían ser una señal de alarma para padres y políticos.

"La sociedad piensa que el sueño es un bien que se puede sacrificar -dijo-. Pero educar mejor a padres e hijos sobre el hábito del sueño regular, y no sacrificándolo por tiempo de TV, nos permitiría tener una sociedad más saludable".

Los vuelos largos influyen en forma negativa sobre el cerebro

2010-11-25T18:24:00.002-04:30

Las personas que viajan por todo el mundo, se distinguen por sentir cansancio y una falta de memoria. Tal estado, perdura, un mes después del regreso a casa. La causa de esto, se oculta en el desajuste de los biorritmos, que provocan cambios temporales en el cerebro, según declaraciones del profesor Lans Krigzfeld de la Universidad de California a ABC News.

Una situación análoga sucede con las personas que trabajan en el turno de noche, o conforme a un horario laboral no mesurado.

Para la comprobación de esta teoría, el científico escogió dos hembras hámsters, a las que por un período de seis horas se les redistribuyó su orden habitual diario. En su nuevo régimen de vida se introdujeron los cambios que experimenta una persona que vuela de Nueva York a París.

Al término del experimento que duró cuatro semanas, los animales comenzaron a presentar dificultades en la ejecución de tareas. Estas complicaciones se detectaron durante un mes hasta que las hámsters fueron regresadas a su régimen normal de vida.

Durante los días del experimento, se consiguió fijar una declinación de la actividad neurológica en la parte del sistema límbico del cerebro, responsable de la consolidación de la memoria, afirmó el científico.

Investigaciones pasadas habían mostrado ya que las personas que hacen vuelos a menudo, presentan atrofia en el lóbulo temporal del cerebro. Con este último experimento quedó comprobado que las alteraciones de ritmo de vida pueden frenar el proceso de formación de nuevos tejidos nerviosos en la parte del sistema límbico del cerebro.

RIA Novosti

Dietas altas en proteína ayudan a no subir de peso

2010-11-25T14:13:00.004-04:30

Las dietas ricas en carnes magras, pollo y frijoles, y bajas en almidones "parecen ser ideales para impedir que se vuelva a ganar peso"

AP.- Más carne, menos pan blanco y puré de papas. Justo a tiempo para los festines navideños, un amplio estudio halló que las dietas altas en proteína y bajas en carbohidratos pueden ayudar a no recuperar el peso que se ha perdido.

Como cualquier persona a dieta sabe, lo difícil no es perder kilos, sino no recuperarlos. Investigaciones anteriores han mostrado que mientras uno queme más calorías de las que consume, es posible adelgazar sin importar la dieta que haga. Son pocos los estudios que han analizado formas que impidan volver a engordar.

Científicos europeos encabezados por la Universidad de Copenhague piensan que tienen una solución para romper el círculo vicioso.

Las dietas ricas en carnes magras, pollo y frijoles, y bajas en almidones "parecen ser ideales para impedir que se vuelva a ganar peso", escribieron en un estudio publicado el jueves en la revista New England Journal of Medicine.

El estudio involucró a 773 personas obesas con familias oriundas de ocho países europeos. Los adultos ya habían perdido como promedio 11 kilogramos (24 libras) luego de dos meses en una dieta baja en grasa y los investigadores pensaron que el lograr la participación de las familias ayudaría a mantener motivados a los sujetos.

Los participantes se sometieron a una de cinco dietas para probar cuál era mejor para impedir la recuperación de peso. Cuatro eran combinaciones de cantidades altas o bajas de proteínas y carbohidratos. La quinta fue una dieta que consistía en cantidades moderadas de proteína, pero sin límites en los carbohidratos.

Los miembros de cada grupo comieron cuanto quisieron y con la frecuencia que deseaban. Recibieron asesoría y recetas. Además, mantuvieron un diario en el que describían sus comidas y proporcionaron muestras de sangre y orina.

Luego de seis meses, solamente el grupo de bajas proteínas y carbohidratos elevados ganó una cantidad significativa de peso: casi dos kilogramos (cuatro libras). En contraste, hubo una tendencia hacia mayor pérdida de peso en aquellos en el grupo de altos niveles de proteínas y bajos niveles de carbohidratos.

En general, hubo una tasa de deserciones entre los participantes mayor a la esperada, posiblemente porque fue difícil mantener a toda la familia motivada. Pocos adultos en el grupo de más proteína y menos carbohidratos abandonaron el estudio, lo que indica que lograron seguir el programa.

La investigación fue financiada por una agencia de salud de la Comisión Europea. Varios productores de alimentos y compañías de dietas donaron comida y otros productos.

El jugo de granada ayuda a los pacientes renales

2010-11-23T18:55:00.002-04:30

Reuters Health.- Los beneficios para la salud que se le atribuyen al jugo de granada serían ciertos, al menos en los pacientes renales en diálisis, según informó un equipo de expertos de Israel.

Los investigadores hallaron que los pacientes renales que bebían unas tazas del jugo por semana tenían menos posibilidad de desarrollar infecciones, la segunda causa de muerte en los más de 350.000 estadounidenses en diálisis.

Los resultados, presentados en la reunión de la Sociedad Estadounidense de Nefrología, en Denver, conocida como Semana Renal, aún no fueron vetados por expertos independientes.

"Es un estudio que intriga", dijo el doctor Frank Brosius, director de la División de Nefrología del Sistema de Salud de la University of Michigan, que no participó del estudio. "No conozco nada que tenga un efecto tan grande", dijo a Reuters Health, y advirtió que otros centros deberían tratar de replicar el estudio.

Esto aparece luego de que en Estados Unidos se probara la falsedad de un aviso de POM Wonderful, que le atribuía a sus productos de granada beneficios contra toda enfermedad, desde cardiopatías hasta cáncer de próstata y disfunción eréctil.

El equipo israelí de Batya Kristal, del Western Galilee Hospital, en Nahariya, no usó el jugo de POM, sino un producto comercializado como Naturafood.

En ensayos de laboratorio, aclaró Kristal a Reuters Health, esa marca fue la que más contenido tenía de antioxidantes, los polifenoles, que reducen el daño celular que causan los radicales libres. Los antioxidantes están en las frutas y las verduras, como el arándano o el brócoli.

"El jugo de granada demostró en estos tres años que contiene los niveles más altos de polifenoles entre una gran variedad de productos. Mucho más que el vino tinto, por ejemplo", dijo Kristal.

El equipo probó si una dieta rica en antioxidantes ayudaría a los pacientes con insuficiencia renal porque la cantidad de radicales libres en sangre aumenta a medida que la sangre circula por la máquina de diálisis. Eso, a la vez, elevaría la inflamación del tejido.

En el estudio, realizado con fondos del Ministerio de Salud de Israel, a 101 pacientes se les indicó al azar beber un jugo placebo parecido al jugo de granada o el jugo real.

Tras beber media taza tres veces por semana durante un año, el grupo tratado con el jugo real tuvo una reducción de las moléculas inflamatorias en sangre. Además, necesitó menos consultas hospitalarias.

"Hallamos una reducción significativa de las internaciones por infecciones: más de un 40 por ciento en la primera hospitalización y un 80 por ciento en la segunda", detalló Kristal.

La dieta rica en vegetales ayudaría a proteger de las fracturas

2010-11-19T14:00:00.000-04:30

Reuters Health.- Las adultas mayores que consumen mucha cantidad de verduras, frutas y granos integrales tendrían menos posibilidad de sufrir una fractura que el resto.

Un nuevo estudio, publicado en American Journal of Clinical Nutrition, no prueba que esos alimentos disminuyan el riesgo de sufrir fracturas, pero destaca otro motivo de salud para elegir una manzana en lugar de papas fritas.

Varios estudios habían hallado que quienes consumen más cantidad de ciertos nutrientes, como calcio y vitamina D. conservan mayor masa ósea y tienen menos riesgo de sufrir fracturas con la edad.

Pero la gente consume alimentos, no nutrientes aislados, apuntó la autora principal, Lisa Langsetmo, de la McGill University de Montreal, en Canadá.

El equipo de Langsetmo analizó la relación entre la "densidad nutritiva" de la dieta y el riesgo de sufrir fractura ósea en 3.539 mujeres posmenopáusicas y en 1.649 hombres mayores de 50 años.

Al inicio del estudio, que financió la industria láctea canadiense y laboratorios que producen fármacos contra la osteoporosis, los participantes respondieron cuestionarios alimentarios detallados.

Con esas respuestas, el equipo calculó la densidad nutritiva de la dieta, es decir, la concentración de vitaminas, minerales y otros nutrientes que tienen los alimentos ingeridos, caloría por caloría.

Una dieta densa en nutrientes implica el consumo de gran cantidad de frutas, verduras, granos integrales ricos en fibra y pescado, explicó Langsetmo a Reuters Health.

En los siguientes siete años, 70 hombres y 372 mujeres sufrieron fracturas no asociadas a accidentes que podrían causarlas sin importar la calidad de la salud ósea.

En general, por cada 40 por ciento más de calorías derivadas de las frutas, las verduras y otros alimentos ricos en nutrientes, la posibilidad de sufrir una fractura en 10 años se redujo un 14 por ciento en las mujeres.

La misma tendencia se observó en los hombres, aunque quizás debido al azar.

Pero no hubo relación entre el riesgo de fractura y la dieta rica en alimentos densamente calóricos, como los postres, las papas fritas y las carnes procesadas.

Los resultados respaldan aún más los beneficios potenciales de una dieta rica en alimentos de origen vegetal, opinó el doctor Joel Fuhrman, un médico de familia autor de una gran cantidad de libros sobre el uso de una dieta rica en nutrientes para prevenir o tratar la osteoporosis u otras enfermedades crónicas.

Para la salud ósea, sostuvo Fuhrman, es importante aumentar el consumo de proteínas vegetales (porotos, semillas y verduras de hojas verdes) sin comer demasiada proteína de origen animal.

Visitar Facebook podría provocar ataques de asma

2010-11-19T13:08:00.002-04:30

AP.- Facebook podría provocar ataques de asma en algunos usuarios susceptibles, advirtieron el viernes médicos italianos en una carta publicada en la revista médica Lancet.

Gennaro D'Amato y sus colegas atendieron a un hombre de 18 años cuyos ataques de asma eran causados aparentemente luego de ver cuántos hombres fueron agregados como amigos a la cuenta de su ex novia en Facebook.

El sujeto tomaba dos fármacos esteroídicos inhalados varias veces al día para controlar su asma, pero cuando su novia lo dejó _y peor aún, cuando le retiró su amistad en Facebook_ su estado de salud se agravó.

Con un nuevo nombre de usuario, el individuo se hizo amigo de su ex novia en la red de socialización, pero el estrés de ver la foto de su ex novia enlazada con la de muchos hombres fue demasiado.

"Ver eso parecía inducir (su dificultad respiratoria), lo cual pasó repetidamente cuando el paciente entraba a ver el perfil" de la ex novia, escribieron D'Amato, del Hospital de Especialidades A Cardarelli, de Nápoles, Italia, y sus colegas.

Luego de consultar con un psiquiatra, el sujeto decidió abstenerse de ingresar a Facebook, lo que aparentemente detuvo sus ataques de asma.

D'Amato y sus colegas dijeron que las redes de socialización pueden causar tensión psicológica y ocasionar ataques en asmáticos deprimidos.

Sin embargo, los doctores no deberían recomendar a los asmáticos ansiosos que eviten las redes de socialización, dijo Max Blumberg, psicólogo de la Universidad Goldsmiths, de Londres.

"No debemos satanizar a Facebook como si fuera el problema", dijo. El sujeto probablemente hubiera tenido la misma reacción si hubiese oído acerca de los nuevos amigos de su ex novia en el bar del pueblo, agregó Blumberg.

Blumberg también duda de la eficacia de evitar entrar a la red social cibernética por temor a ver información inquietante. "¿Cuántas personas podrán resistir echar un vistazo a lo que nuestras ex parejas están haciendo?", agregó.

Un buen desayuno mantiene sano el corazón

2010-11-19T10:35:00.001-04:30

La comida matutina es de suma importancia para mantener sanos el corazón y el sistema endocrino

Una reciente investigación realizada por un equipo de científicos de la Universidad australiana de Tasmania, reveló que el que no come nada por la mañana tiene mayor propensión a sufrir enfermedades cardiovasculares y trastornos de metabolismo, en comparación con los que desayunan al levantarse.

“Se sabe que un desayuno abundante contribuye a luchar contra la obesidad. Pero nuestro estudio probó que la comida matutina es de suma importancia para mantener sanos el corazón y el sistema endocrino”, comentó la directora de la investigación, doctora Kylie Smith.

Añadió que el ayuno prolongado suele modificar el sistema metabólico aumentando el riesgo de sufrir una patología cardíaca.

En el estudio australiano participaron más de 10.000 voluntarios mayores de edad, entrevistados en dos ocasiones, en 1985 cuando tenían entre 9 y 15 años, y en 2005.

Al analizar los datos, el equipo de Smith observó que las personas que nunca desayunaban tenían un perímetro de cintura 5 centímetros mayor que aquellas que siempre habían cumplido con esa comida.

El grupo de los que solían faltar el desayuno tenían también niveles más elevados de insulina, colesterol total y colesterol “malo”.

Según los datos del Comité Australiano de Alimentación, al menos un 23% de la población adulta del país faltan desayunos habitualmente. Lo hace cada uno de diez menores. Y estas cifras siguen creciendo.

RIA Novosti

Proyectan película porno en la pared de un edificio

2010-11-19T02:28:00.000-04:30

Unos estudiantes de la universidad de Bournemouth, en Reino Unido, han sido expulsados de su residencia después de proyectar en la pared de un edificio cercano una película pornográfica.

Además, y por si la película protagonizada por una llamativa rubia no era suficiente para llamar la atención de los ciudadanos que pasaban por allí, los jóvenes utilizaron un equipo de audio de gran potencia para reproducir la pista de sonido.

Uno de los bromistas ha revelado al diario The Sun que todo comenzó una noche en la que los estudiantes estaban viendo películas proyectadas en la pared de la habitación de la residencia.

"Estábamos viendo una película normal y pensamos '¿Llega la imagen al edificio de en frente?'", ha dicho. "No fue hasta más tarde cuando pensamos en lo del porno".

El cabecilla de grupo, que no quiere ser nombrado por temor a represalias, ha asegurado: "Estoy seguro que todo el que vio la imagen pensó que era divertido y nadie se ofendió".

Un portavoz de la Universidad ha declarado al diario que el castigo será ejemplar pero que "Son estudiantes, si quieren ser inmaduros, ¿qué podemos hacer?".

Terra

10 razones para NO tener sexo

2010-11-19T02:20:00.000-04:30

A pesar de los beneficios que le otorga al cuerpo y estado de ánimo; en ocasiones el deseo por tener un encuentro erótico se ve limitado por la depresión y las deudas económicas

Mucho se ha dicho en torno a las razones para tener sexo: da belleza, otorga salud, coloca en los labios una sonrisa de pasta dental, mejora la calidad de la piel, del cabello, refuerza el sistema inmunológico, reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Incrementa las endorfinas y en general otorga una sensación de bienestar.

Y así podría haber decenas, cientos de razones más para llevar a cabo el coito. Pero, ¿sabías que también existen razones para no tenerlo? éstas son las 10 principales:

Depresión: Cuando un miembro de la pareja sufre depresión, esto invariablemente afecta a la pareja en muchos sentidos y, por supuesto, en materia sexual también. El decaimiento, la falta de sentido por la vida que en muchos casos puede llevar a la disfunción eréctil, mermará la vida sexual, sin duda. Si un miembro de la pareja la padece lo mejor es acudir a un profesional para resolver el problema emocional y después, como consecuencia, el sexual.

Pleitos: Como resultado de las peleas en una relación bastante desgastada y lastimada, el dolor y el pleito siempre se lleva a la cama: en ocasiones se traduce como una manera de vengarse, y en otras, como simple revancha y cuyo castigo principal sería la falta de sexualidad.

Deudas o preocupaciones económicas: Las presiones con signo de pesos siempre merman las relaciones sexuales. En ocasiones, el mismo estrés que esta situación genera o la ansiedad por cubrir las facturas hará que se convierta en una obsesión diaria en donde todo tendrá cabido menos el sexo.

Estrés o cansancio: Luego de las largas jornadas laborales, de un día intenso de juntas o de un ambiente de trabajo hostil, lo que querrá el o los miembros de la pareja que lo padezcan, será dormir, olvidarse del mundo y descansar. ¿Sexo? No, gracias. Ésta es una de las principales razones de muchos divorcios en la actualidad.

Cambios en la figura: Muchas mujeres no aceptan su figura tal como es y, por ello mismo, tienen pudor de desnudarse ante su esposo o novio, por no parecerle sexy o atractiva. Esto puede provocar que la mujer deje de hacer algunos juegos sexuales o que simplemente evite el sexo cuando no se siente bien con su figura y cuando tenga algún complejo de obesidad y prefiera esconderse de su hombre.

Hijos: Cuando los niños llegan a la pareja, el sexo suele olvidarse, sobre todo, si son padres primerizos. Con tanto cansancio queda poca energía para el sexo. Cuando los niños son más grandes se divide el tiempo y se deja de tener un espacio único para el disfrute sensual.

Control: En ocasiones un miembro de la pareja usa el no tener sexo para convencer, para no discutir, para olvidar, para cubrir mentiras y hasta para controlar a su pareja, dosificando o eliminando el sexo a sus anchas, para sacar ventaja de alguna situación.

Alcohol: Cuando el consumo de alcohol se vuelve adicción, puede representar un grave problema para la relación. Puede crear codependencia del otro miembro de la pareja, generar un círculo vicioso de dolor emocional y además, en casos muy dramáticos, provocar disfunción eréctil.

Horarios diferentes: Para salir de deudas y ahorrar, muchas parejas sacrifican calidad de vida, convivencia, salidas y momentos de alegría compartida. Si sus horarios de trabajos son muy diferentes, entonces tendrán poco tiempo para verse en casa despiertos. Esto disminuirá la calidad y cantidad de las relaciones sexuales.

No tener con quién: El principal punto. Si no hay con quién tener sexo, entonces ni cómo hacerle. Sin embargo, quienes no tienen pareja se pasan la vida entera buscándola. Cuando la tienen es muy probable que en la inercia de su vida juntos, si no practican una buena y sana comunicación sexual, aparezca alguno de los nueve puntos anteriores.

De10

Nuevo fármaco reduce el colesterol "malo" y aumenta el "bueno"

2010-11-19T02:03:00.002-04:30

AP.- Un fármaco experimental del laboratorio Merck elevó el colesterol positivo a niveles récord y redujo el dañino a proporciones sin precedente, en un estudio que asombró a los investigadores y renovó las esperanzas de encontrar un nuevo método para reducir los riesgos cardíacos.

"Estamos más entusiasmados que en varias décadas" sobre la posibilidad de un nuevo producto, dijo el director del estudio, Christopher Cannon, del Brigham and Women's Hospital de Boston. "Esto podría ser el próximo gran avance".

El fármaco, anacetrapib, no saldrá pronto al mercado. Se necesitan más pruebas para comprobar si sus notables efectos sobre el colesterol llevarán a menos ataques cardíacos, apoplejías y muertes. Merck & Co. anunció un estudio sobre 30.000 pacientes para responder esos interrogantes, que tomará varios años.

Pero la asombrosa magnitud de los efectos de la droga causó revuelo el miércoles en la conferencia de la Asociación Cardiológica Estadounidense en Chicago, donde se presentaron los resultados.

"Los datos lucen espectaculares, más allá de toda expectativa", enfatizó el doctor Robert Eckel, cardiólogo de la Universidad de Colorado y ex presidente de la asociación. "Es como un cohete a Júpiter junto a otro a la Luna. Puedo pensar en muchos de mis pacientes que podrían tomar el remedio ahora mismo".

El doctor Luciano Rossetti, de Merck, asintió. "El beneficio potencial es enorme", dijo Rossetti, vicepresidente ejecutivo de estrategia científica global del laboratorio, con sede en Whitehouse Station, Nueva Jersey.

Durante años, los médicos se habían concentrado el reducir el colesterol "malo", LDL, para bajar los riesgos de problemas cardíacos. Las medicinas estatinas, como Lipitor, Zocor y genéricas, lo logran. Pero muchos consumidores de estatinas todavía padecen ataques cardíacos, de modo que los médicos han tratado de reducir el LDL a niveles muy bajos y de elevar el HDL, o colesterol "bueno".

El anacetrapib sería el primer fármaco con un efecto dual. La droga contribuye a mantener las partículas grasas adheridas al HDL, que lo transportan en el flujo sanguíneo hasta el hígado para su eliminación.

El estudio patrocinado por Merck fue puesto a prueba en 1.623 sujetos que tomaban estatinas porque estaban en una situación de riesgo de ataque cardíaco superior al usual: la mitad ya había tenido uno y muchos otros tenían afecciones como diabetes.

Un LDL de 100 a 129 es considerado positivo para las personas saludables, pero los pacientes en las condiciones precedentes deben procurar estar por debajo de 100 _o aun de 70_, según las normas. Para el HDL, un nivel de 40 a 59 está bien, aunque más es mejor.

¿Qué es el Cólera?

2010-11-19T02:00:00.001-04:30

El cólera es una enfermedad infecciosa aguda, provocada por la bacteria 'Vibrio Cholerae'. Se caracteriza por desarrollar de forma muy brusca una diarrea muy importante y vómitos ocasionales. Estas características hacen que en principio sea difícil distinguirla de otro motivo de diarrea. Aunque en general el cuadro clínico es leve, puede suceder que la deshidratación sea extrema, lo que puede provocar la muerte. La enfermedad requiere cuarentena y es de declaración obligatoria nacional e internacionalmente.

Causas

La forma más habitual de contagio es por beber agua o comer alimentos contaminados por heces humanas. No se suele transmitir de persona a persona. Los brotes más importantes suelen estar provocados por fuentes de agua contaminada por residuos fecales. El Vibrio cholerae forma parte de la flora normal de aguas saladas, desembocadura de los ríos, bahías con salinidad moderada y estuarios, donde se asocia a menudo con algas, plancton, conchas, caparazones, crustáceos, moluscos y otros seres vivos para sobrevivir. Suele aparecer en zonas de Asia, Oriente Medio, África y América Latina. En estas áreas, los brotes de enfermedad se dan durante los meses de calor y la mayor incidencia es entre los niños. En otras zonas, las epidemias pueden ocurrir en cualquier época del año y la enfermedad puede afectar a cualquier edad.

También habita en aguas de interior. Prolifera en verano cuando la temperatura del agua supera los 20 grados centígrados.

La bacteria sobrevive en la superficie de todos los alimentos durante cinco días a temperatura ambiente y hasta diez días si la temperatura se mantiene entre 5 y 10 grados. Sobrevive a la congelación, aunque es más difícil la proliferación, lo que puede impedir que se alcance la cantidad de microorganismos capaces de provocar la infección en el individuo. Es sensible a la desecación y a la acidez. Se ha descrito una relación entre el grupo sanguíneo y la sensibilidad al cólera. No se sabe por qué, pero las personas con grupo sanguíneo 0 tienen más riesgo que las del grupo A o B.

Síntomas de Cólera

Por lo general, la enfermedad comienza con una diarrea repentina, indolora y acuosa, además de vómitos. En los casos graves se llega a perder casi un litro de líquido por hora, pero usualmente la cantidad es mucho menor. En tales situaciones graves, la gran disminución de agua y sal produce una marcada deshidratación con intensa sed, calambres musculares, debilidad y una producción mínima de orina.

Prevención

Son necesarias medidas de salud pública, como abastecimiento de agua limpia, instalaciones adecuadas para la eliminación de aguas fecales, mejora del estado de nutrición de la población y cambios en las normas de manipulación y conservación de los alimentos. No tiene ninguna utilidad el tratamiento colectivo sistemático con antibióticos o la profilaxis masiva.

Las medidas individuales de prevención más eficaces son las siguientes:

- Cocer los alimentos completamente y consumirlos aún calientes.
- Evitar que los alimentos cocinados entren en contacto con los alimentos crudos para que no se contaminen, así como con el agua o el hielo, moscas, superficies contaminadas, cubiertos sucios y otros.
- No comer frutas ni verduras crudas sin mondarlas en el momento del consumo, ni dejarlas expuestas.
- Medidas habituales de higiene que no hay que descuidar, como lavarse las manos antes de tocar cualquier alimento.

Diagnóstico

El diagnóstico de cólera se confirma aislando las bacterias a partir de muestras de fluido procedentes del recto o de materia fecal fresca. Ya que la bacteria 'Vibrio Cholerae' no crece en los cultivos rutinarios de materia fecal, se debe solicitar un cultivo especial para los microorganismos Vibrio.

Tratamientos

El tratamiento adecuado y suficiente de forma general es la solución de sales de rehidratación oral, aunque en las ocasiones en las que la deshidratación es muy acusada, es necesaria la reposición intravenosa de los líquidos y solutos perdidos. El potasio se repone con un zumo de limón, agua de coco o similares. Sólo en los casos muy graves se deben utilizar antibióticos, siendo la tetracilina el fármaco de elección, siempre bajo control médico.

Otros Datos

La única vacuna contra el cólera disponible de forma generalizada es una vacuna muerta que se administra por vía parenteral (mediante una inyección) y que proporciona una protección parcial durante un periodo limitado (máximo de seis meses). Sin embargo, no se exige a ningún viajero. Existen otros dos tipos de vacuna de administración oral con un nivel de protección elevado durante varios meses.

DMedicina

Expertos prueban la inutilidad del té verde para prevenir el cáncer de mama

2010-11-19T01:35:00.000-04:30

Científicos japoneses refutaron la opinión de que el té verde puede prevenir el desarrollo del cáncer de mama, informó hoy EurekAlert!

A partir de que investigaciones anteriores habían establecido que la morbilidad por ese mal puede ser moderadamente bajada en mujeres que emplean regularmente esta bebida.

Sin embargo la apreciación cuantitativa de tal efecto y la veracidad estadística de los resultados recibidos se diferenciaban tanto se puso en duda la veracidad de tal conclusión.

Para dar la claridad al asunto, científicos del Centro Nacional de Cáncer de Tokio realizaron una investigación de amplia escala, a la que atrajeron a unas 54 mil mujeres.

Todas ellas se comprometieron a llenar dos cuestionarios con intervalo de cinco años sobre el consumo de té verde.

El nivel de consumo variaba desde menos de una taza por semana (12%) hasta más de cinco tazas al día (27%). Los expertos dirigidos por Motoki Iwasaki, al cotejar los niveles de consumo y los casos de cáncer de mama registrados, llegaron a la conclusión de que no existe ninguna relación entre los primeros y los segundos.

Los resultados del estudio fueron publicados en la revista Breast Cancer Research.

RIA Novosti

Las mujeres tienen más orgasmos con los hombres ricos

2010-11-19T01:17:00.001-04:30

El placer de las mujeres está relacionado con el tamaño de la chequera

Un estudio reciente y publicado en el diario británico The Times revela que el placer de las mujeres está relacionado directamente con el tamaño de la chequera o de la cuenta en el banco de su hombre.

Según la investigación realizada por Thomas Pollet y el profesor Daniel Nettle, coautor del estudio, de la Universidad de Newcastle en Reino Unido, este fenómeno ocurre debido a una "adaptación evolutiva" de las mujeres que buscan elegir a sus parejas en relación con la calidad de vida que pueden darle a ella y a sus hijos.

"La frecuencia de los orgasmos en las mujeres incrementa con los ingresos de su pareja. Y los compañeros más deseables provocarían en las mujeres mejores orgasmos", dicen los investigadores.

Un hombre con dinero es un hombre deseable, es visto como un ser inteligente y astuto, y además proporciona seguridad a las mujeres y las hace sentir a salvo, con menos estrés. Eso indudablemente ayuda a que las mujeres disfruten más orgasmos.

Para exponer estos datos contundentes, el estudio fue realizado con mil 534 mujeres. De ellas, 121 tenían orgasmos "siempre" durante sus relaciones sexuales, mientras que 408 los tenían "frecuentemente", 762 "a veces" y 243 "rara vez" o "nunca". Y esto coincidía con el nivel adquisitivo de estos hombres.

Este es un nuevo estudio en torno al orgasmo femenino que ha sido investigado en diversos campos de la ciencia debido a que no tiene ningún propósito reproductivo pues las mujeres pueden quedarse embarazadas aunque nunca hayan conocido uno. Otros estudios apuntan a que la simetría corporal y la apariencia física están relacionadas con la frecuencia de orgasmos de las mujeres, a esos habría que añadir el dinero.

Pollet explica que aunque existen muchos otros factores para el disfrute del placer, ahora el dinero es otro para tomar muy en cuenta.

Según David Buss, profesor de Psicología en la Universidad de Texas, la función del orgasmo hoy en día, es una señal inconsciente para decirles a los hombres que ellas están altamente satisfechas sexualmente y, por lo tanto, no buscarán sexo con otros hombres. Lo que los orgasmos dicen es 'soy extremadamente leal, así que deberías invertir en mí y mis hijos', señala.

Mentiras sobre la comida sana

2010-10-21T16:22:00.001-04:30

Las maravillas del marketing y los gurús de la comida sana nos han hecho creer que ciertos alimentos hacen milagros en el cuerpo humano: adelgazan, queman grasas, nos quitan el hambre o, inclusive, nos hacen más felices. Sin embargo, la mayoría de los mitos sobre la alimentación saludable son absolutamente falsos.

Estas son las ocho mentiras más grandes que nos han contado sobre el tema:

1.- Los alimentos integrales adelgazan

Muchos creen que "integral" es lo mismo que "dietético". Grave error. Las harinas y cereales integrales cuentan con prácticamente las mismas calorías que los productos refinados. Sí se podrá decir que son más sanos por su alto contenido en minerales y fibras y que ayudan a eliminar toxinas con más facilidad. Pero de ninguna manera adelgazan.

2.- Las ensaladas de los fast food son la "opción saludable"

Nunca falta el que entra en McDonald's y, en vez de pedir una hamburguesa como Dios manda, elige la ensalada porque es la "opción sana". Una reciente investigación privada sobre las ensaladas que se venden en los locales de comida rápida determinó que estos productos están excedidos de sal y grasas. El ejemplo es lapidario: un Big Mac tiene 540 calorías y 1,040 miligramos de sal; mientras que una ensalada completa con pollo y aderezo cuenta con 530 calorías y 1,260 mg de sal. O sea que el Big Mac es más sano (o menos dañino). Y más rico.

3.- Los productos 0% grasa son sanos

Es muy común que uno se sienta habilitado para devorar sin culpas toda clase de alimentos "0% grasa" (fat free en inglés). Mucha gente los consume porque piensa que, mágicamente, perderá peso. El problema es que, al quitar la grasa, gran parte del sabor original de estos productos es removido, lo cual obliga a los fabricantes a agregar azúcar y toda clase de químicos de origen dudoso. Por eso, los alimentos 0% grasa pueden ser peores que los comunes.

4.- Las galletitas son mejores que el pan

Más mitos que se derrumban. Y una buena noticia para los amantes incondicionales del pan: las galletitas tienen muchas más calorías (420 en 100 gramos) que el pan (280 en 100 gramos) y también más grasa. Así que terminemos con eso de andar haciendo migas con las insoportables galletas de agua y pidámosle al mozo otra panera.

5.- Los limones aportan vitamina C y no tienen azúcar

Es cierto que los limones aportan vitamina C, pero también es verdad que otras frutas tienen las mismas propiedades y son deliciosas. Tomen nota: un kilo de frutillas tiene más vitamina C que un kilo de limones y, aunque no lo crean, tiene menos azúcar. Por eso, basta ya de sacrificarse tomando jugo de limón para evitar gripes y resfríos, creyendo que eso nos hará todopoderosos. Las frutillas cuentan con las mismas propiedades vitamínicas y son definitivamente más ricas.

6.- Las barritas de cereal hacen bien

En los últimos años se multiplicó la variedad de barritas de cereal en los quioscos. Muchos deportistas las consumen como complemento proteico. Lo que no todos saben es que estos cereales, mezclados con frutas y chocolate, pueden tener hasta el doble de azúcar que algunas golosinas convencionales. Hay que estar atento.

7.- Las espinacas dan fuerza

Popeye sacaba unos músculos tremendos cada vez que comía su lata de espinacas. Y es cierto que esta verdura tiene hierro, pero no tanto como las lentejas, el hígado de cerdo o los berberechos. Además, las espinacas tienen sustancias laxantes y quelantes que hacen más difícil la absorción del hierro por parte del cuerpo humano.

8.- Las zanahorias agudizan la visión

Comer zanahorias cual Bugs Bunny no nos salvará de usar lentes si realmente tenemos problemas de visión. Los betacarotenos que contiene esta verdura son precursores de la vitamina A, imprescindible para la fabricación del pigmento rodopsina, que mejora la agudeza visual en ambientes con malas condiciones de luz. Es decir: no por comer zanahorias vamos a tener la vista de un lince; a lo sumo veremos un poquitito mejor si está oscuro.

José Barki / Planeta JOY

Saltarse el desayuno aumentaría los factores de riesgo cardíaco

2010-10-21T16:00:00.000-04:30

Un nuevo estudio realizado en Australia aporta aun más pruebas de que saltearse el desayuno es una mala idea.

Reuters Health.- El equipo de la doctora Kylie J. Smith, de la University of Tasmania, halló que las personas que dijeron que en la niñez y la edad adulta no desayunaban tenían más factores de riesgo de enfermedad cardíaca que aquellas que sí lo hacían a ambas edades.

Algunos estudios habían registrado que las personas que no desayunaban solían tener peores hábitos alimentarios y eran más sedentarias que las personas que desayunaban, mientras que otras investigaciones habían asociado la falta de desayuno con el aumento de peso.

Además, existen algunas evidencias de que las personas que no desayunan son más propensas a tener colesterol alto.

El equipo de Smith analizó datos del estudio llamado Childhood Determinants of Adult Health; a los participantes se los había entrevistado en 1985, cuando tenían entre 9 y 15 años, y nuevamente en el 2004-2005.

Según publica American Journal of Clinical Nutrition, se consideró que los niños no desayunaban si habían dicho que no comían nada antes de ir a la escuela, mientras que los adultos que no desayunaban eran los que habían dicho que no comían entre las 6 y 9 a.m.

Entre casi 2.200 participantes, unos 1.400 no se habían salteado el desayuno en la niñez ni en la edad adulta; 224 habían salteado la comida matinal sólo en la infancia; 515 no desayunaba en la edad adulta y 86 habían salteado el desayuno en la niñez y aún conservaba ese hábito.

El equipo observó que las personas que nunca desayunaban tenían un perímetro de cintura 5 centímetros más grande que las que nunca se habían salteado esa comida. Ese grupo tenía también niveles más elevados de insulina, colesterol total y colesterol LDL o "malo".

Los investigadores no analizaron si saltearse el desayuno tenía alguna relación con el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca; por ejemplo, si tenían más posibilidad de sufrir un infarto o un accidente cerebrovascular.

De todos modos, el equipo concluyó: "Promover los beneficios del desayuno sería un mensaje simple e importante de salud pública".

38% de los diagnósticos de enfermedad de Alzheimer son erróneos

2010-09-17T18:07:00.001-04:30

EP.- El 38 por ciento de los diagnósticos que se hacen de la enfermedad de Alzheimer son diagnósticos erróneos en los que se confunde esta enfermedad con demencias mixtas, demencias vasculares e, incluso, en el 10 por ciento de los casos, con demencias carenciales que son "perfectamente tratables", según ha afirmado el presidente de la Asociación Mundial de Medicina Genómica (WAGM, por sus siglas en inglés), el doctor Ramón Cacabelos.

En declaraciones a Europa Press, el doctor Cacabelos, director del Centro Médico EuroEspes de La Coruña, ha destacado la importancia de optimizar los recursos sanitarios para mejorar el diagnóstico ya que, "si se lograra retrasar la enfermedad un solo año, se disminuiría la prevalencia nacional del Alzheimer un 30 por ciento y con ello el Estado se ahorraría entre 12.000 y 36.000 euros por paciente".

Según este experto, lograr retrasar la aparición de la enfermedad mediante un tratamiento preventivo supondría "un impacto en la confianza de la gente, ya que se le ofrecerá la esperanza de que algo se puede hacer para identificar el riesgo, retrasar la manifestación de la enfermedad y mejorar la calidad de vida de los pacientes afectados".

En este sentido, el doctor Cacabelos ha comentado que, tanto médicos como familiares, "deben mejorar su educación sanitaria para que cuando realmente haya un deterioro cognitivo brusco se busque un diagnóstico acertado". Asimismo, ha subrayado la necesidad de una mayor inversión en la investigación de la demencia con el fin de "buscar un equilibrio entre la parte asistencial y la I+D".

"Si se invierte sólo en la parte asistencial --advierte-- no se podrá avanzar en la lucha contra el Alzheimer, esa es una respuesta miserable y parcial para las personas afectadas porque no se les ofrecen soluciones". La solución, según Cacabelos, está en "el desarrollo de nuevos fármacos, estrategias de diagnóstico precoz muy precisas y en fomentar la prevención a través de los diagnósticos genéticos preventivos".

"En el momento en que se le pierda el miedo al diagnostico genético predictivo para ver quien tiene riesgo y quien no de padecer Alzheimer, se podrá ser eficaz en el abordaje de la enfermedad", asevera este especialista. A este respecto, el director de EuroEspes ha asegurado que la ciencia "está lejos de conseguir una curación para esta enfermedad pero relativamente cerca de conseguir modelos preventivos que permitan retrasar su aparición".

En este punto, señala Cacabelos, "el principal obstáculo es el conservadurismo de los modelos de salud y el miedo a los nuevos procedimientos (...) algo falla cuando tienen que pasar entre 12 y 15 años para que un descubrimiento científico tenga repercusión en la población general".

NUEVAS LÍNEAS DE INVESTIGACIÓN

Respecto a las principales líneas de investigación en la lucha contra el Alzheimer, el presidente de la WAGM ha explicado a Europa Press que, "aparte de los cinco medicamentos aprobados, que tienen un efecto modesto, las nuevas terapias farmacológicas se están centrando en tratamientos que logren aumentar la supervivencia neuronal.

Del mismo modo, "el desarrollo de vacunas persigue la inmunización activa y pasiva de los pacientes con mayor riesgo con el fin de impedir que se formen los depósitos de proteína beta amiloide, principales responsables de la muerte prematura de las neuronas", indica el doctor Cacabelos.

Por otra parte, los investigadores también trabajan en determinar la influencia de una mala oxigenación cerebral, provocada por una degeneración vascular, en la aparición del Alzheimer. "Se ha demostrado que la falta de oxígeno en el cerebro contribuye a matar a esas neuronas que ya de por sí están condicionadas genéticamente para morir antes de tiempo en determinados pacientes", explica.

Asimismo, comenta este especialista, "se ha descubierto que la enfermedad, aunque comienza a manifestarse con síntomas a partir de los 60 ó 65 años, muestra sus primeros signos a partir de los 30 años, cuando las neuronas están maduras". Por ello, "las líneas de investigación más prometedoras son aquellas que actúan en ese lapso de tres décadas, a modo preventivo", argumenta.

Beber agua ayuda a perder peso

2010-09-01T12:59:00.003-04:30

Un equipo de científicos ha presentado un ensayo clínico durante el Encuentro Nacional de la Sociedad Americana de Química (ACS por sus siglas en inglés) que demuestra que beber dos tazas de agua antes de comer ayuda a perder peso y combatir la obesidad.

Durante 12 semanas, en ensayos con 48 individuos adultos, comprobaron que las personas sometidas a una dieta que beben agua antes de las comidas, 3 veces al día, pierden 2,25 kilos más que quienes no lo hacen. “La gente debería beber más agua y menos bebidas azucaradas; es una forma sencilla de controlar el peso”, afirma Brenda Davy, investigadora de la universidad Virginia Tech (EE UU) y coautora del estudio.

Según Davy, hasta ahora la cultura popular defendía la importancia del agua para soltar los kilos que nos sobran. Pero había poca información científica que lo corroborara.

Productos cárnicos elaborados provocan cáncer

2010-08-05T10:04:00.002-04:30

La disminución del consumo de productos cárnicos reduce casi en el 50% el riesgo de desarrollo de unos tumores malignos, incluido el cáncer de la vejiga.

Científicos del Instituto Nacional de Cáncer de Rockville, EEUU, analizaron los resultados de un estudio de 300 mil hombres y mujeres de 50 a 71 años realizado durante ocho años para verificar la relación entre el consumo de carne y el riesgo de cáncer, informó hoy el portal INFOX.ru.

En 854 casos fue detectado el cáncer de la vejiga. Corren mucho riesgo las personas que consumen comida con alto contenido de nitratos y nitritos. El daño que hacen los productos cárnicos elaborados, tales como salchichas, embutidos, jamones, bacon y otros empaquetados al vacío, estriba en que determinados sales, conservantes, nitratos y nitritos del sodio al reaccionar con el ácido clorhídrico del estómago producen una sustancia cancerígena: la nitrosodipropilammina, N-nitroso, explican los autores del estudio.

Una investigación realizada el año pasado en Oxford, Gran Bretaña, demostró que la disminución del consumo de productos cárnicos reduce casi en el 50% el riesgo de desarrollo de unos tumores malignos, incluido el cáncer de la vejiga.

Los resultados del estudio de los científicos de Rockville fueron publicados en la revista online de la Sociedad Oncológica de EEUU.

RIA Novosti

Intentó masturbarse con un banco pero su pene quedó atascado

2010-08-04T20:20:00.003-04:30

Sucedió en Hong Kong cuando un hombre intentó masturbarse con un asiento de hierro en la plaza.

Un hombre tuvo que ser rescatado por la policía en Hong Kong después de acostarse sobre un banco hierro en una plaza. La particularidad del asiento es que sobre su superficie tenía agujeros y en uno de esos orificios este hombre colocó su pene, el cual quedó atascado en plena vía pública.

Identificado como Xing, de 41 años, el hombre claramente introdujo su miembro en el banco metálico con intenciones de masturbarse, pero al quedar atascado entró en pánico. Comenzó a gritar pidiendo ayuda y alguien escuchó su pedido desesperado.

Rápidamente llamaron a la Policía que llegó al lugar, donde trabajó mucho tiempo para poder sacarlo del lugar. Tardaron cerca de cuatro horas en retirar su pene del agujero, lo que llevó a que perdiera mucha sangre, informaron los médicos. Luego de liberarlo fue trasladado al hospital.

24CON

Estudio británico sostiene que los hombres realizan tantas labores en el hogar como las mujeres

2010-08-04T00:02:00.003-04:30

Pueden dejar los calcetines por ahí y evitar lavar los platos, pero un nuevo estudio muestra que los maridos trabajan tanto como sus esposas.

La investigación de la Escuela de Economía de Londres, realizada por la socióloga Catherine Hakim, muestra que cuando ambos realizan trabajos remunerados y obligaciones no pagadas como tareas domésticas, los hombres realmente cumplen con los quehaceres.

"Es cierto que las mujeres realizan más trabajo en el hogar, pero los hombres y las mujeres en general están trabajando lo mismo, que es aproximadamente ocho horas por día", dijo Hakim a Reuters.

De hecho, el estudio sobre cómo utilizan su tiempo las personas descubrió que los hombres británicos le dedican un poco más de horas al trabajo "productivo" diario que las mujeres.

"Las feministas se equivocan al afirmar que los hombres deben hacer más las tareas domésticas y estar al cuidado de los niños, porque en promedio, los hombres y las mujeres ya realizan el mismo número de horas de trabajo productivo", dijo Hakim.

La socióloga sostuvo que los datos son un vuelco a la vieja teoría que dice que las mujeres trabajan un turno "doble", realizando malabares para completar las tareas domésticas, y trabajan más horas que sus maridos.

El estudio denominado "¿Puede la política social y la política fiscal reconocer el trabajo familiar no remunerado?", usó datos de toda Europa del Time Use Surveys.

"Los resultados fueron similares en toda Europa, excepto en las ex repúblicas socialistas, donde hay menos tradición de que los hombres ayuden (en el hogar)", dijo Hakim.

En los países escandinavos, el estudio arrojó que los hombres trabajan más horas que las mujeres.

Hakim espera realizar un llamado de atención sobre el sesgo de la política gubernamental en toda Europa, que tiende a ver sólo al empleo remunerado como un trabajo real, y dijo que hay pruebas de que los hombres están empezando a acusar incluso discriminación sexual.

"Las políticas apoyan unilateralmente el empleo y las carreras, pero ignoran el trabajo productivo que se hace en la familia están, en efecto, favoreciendo a valores del mercado por sobre valores familiares", dijo.

"Los responsables políticos deben tener como objetivo políticas de género neutras", concluyó

Ultimas Noticias

Las 5 peores bebidas para pedir en la primera cita

2010-08-03T01:59:00.003-04:30

1.- Gaseosa

Nada menos seductor que pedirte una gaseosa. Y mucho peor si es light. ¿No lográs olvidarte aunque sea por un rato de tu rutina? ¿No podés distinguir una primera cita de un almuerzo en la oficina? La excusa de no poder beber alcohol por estar con antibióticos tampoco justifica tu accionar. En todo caso, pedite una cerveza sin alcohol. Pero una gaseosa, jamás. Infiere poco apetito sexual y una personalidad con ataduras.

2.- Daiquiri de frutilla

Sabelo: el daiquiri ya fue. Vivió su momento de gloria hace algunos años y fue un favorito de las chicas, pero es extremadamente dulce y tiene un aspecto kitsch que avergüenza. Disimulado bajo kilos de azúcar y pulpa de frutilla, el ron casi ni se nota. Pedir un daiquiri está tan out como Phil Collins, el ICQ y la palabra ‘copante’.

3.- Cosmopolitan

Otro cocktail que perdió su brillo. Lo lanzó a la fama la serie Sex & the City en los años 90, pero hoy pasó a ser tan vulgar como las películas que se hicieron en base a aquel programa televisivo. Demasiado afeminado para un hombre, y demasiado pretencioso para una chica. ¿Quién te crees que sos? ¿Carrie Bradshaw? Pedite otra cosa, por favor.

4.- Fernet Cola

Debés entender que estás en una cita romántica y no en la previa con tus amigos. Si sos de esos machos ferneteros de alma, capaz de agarrarse a piñas con tal de defender su marca favorita de fernet y que tilda de “flojitos” a los que no les gusta el fernet cola, entonces… ¡bueh! Dedicate a salir con los muchachos. Ella merece algo mejor.

5.- Whisky

Tiene que haber un clima de confianza como para que te pidas un whisky. Una primera cita es demasiado pronto. Es chocante oír a otro pidiéndose simplemente un whisky: palabra corta y seca, para una bebida potente que (sobre todo para los mayores de 40) remite a borracheras de las malas. Sin embargo, ojo, que puede ser seductor que ellas beban un scotch. Y si dejan su marca de rouge en el vaso, ni hablemos.

Las 5 mejores bebidas para pedir en la primera cita

2010-08-02T20:54:00.004-04:30

1.- Bailey's

El Bailey's es algo así como "el whisky de las chicas". Suave y dulce, lo bebés igual que el scotch: en vaso bajo con tres rocas de hielo. Es cierto que no descolla en originalidad, pero para una primera cita, es una jugada segura: demuestra buen gusto y deseos de desinhibición. No falla.

2.- Mojito

Otro clásico que nunca pasa de moda. A base de ron, limón, menta y soda, es refrescante, sin llegar a ser dulce y, al no tener mucho alcohol, permite pedir otras rondas sin miedo a llegar a una borrachera vergonzante. Ideal para una larga noche de verano, de esas que empiezan en una terraza y terminan donde sea que el amanecer los encuentre.

3.- Botella de champagne

Compartir algo implica una coincidencia. Y eso no es poca cosa en el primer encuentro. El espumante es la mejor bebida para beber de a dos por su historia, que lo une desde siempre a situaciones románticas, y por su sabor: refrescante y liviano, lubrica diálogos y hasta los más tímidos se desatan. De la copa al beso, hay un pasito.

4.- Campari con naranja

Simple, clásico, moderno. La efectiva mezcla de Campari y jugo de naranja es el puntapié perfecto para el pre dinner en una primera cena en pareja. Con un equilibrado balance de amargor y dulzura, suele ser el favorito de diseñadores, artistas y empresarios trendy. Signo de seriedad y madurez, es un muy buen punto de partida.

5.- Copa de Malbec

Hasta hace no tanto, el vino era para la cena y no más que eso, pero sobre todo en la última década, el tinto llegó a los bares, que empezaron a servirlo por copa. Un sorbo de Malbec al mismo tiempo que una mirada fija a través del vidrio de la copa vale más que una vulgar guiñada de ojo. El vino es romántico y entrador. Está de moda.

Planeta Joy

Consumo regular de cerveza entraña el riesgo de cáncer

2010-08-02T12:39:00.003-04:30

El consumo regular de alcohol estimula el desarrollo de cáncer, afirman científicos del Centro Alemán de Dependencia Alcohólica (DHS), informó Focus Online.

No necesariamente debe tratarse del abuso de bebidas alcohólicas fuertes. La cerveza, a primera vista inocua, también hace mucho daño al organismo. El alcohol, no importan los grados que tiene, impacta en todos los órganos. Sufren especialmente el corazón, los riñones, el hígado, el esófago, el intestino y el sistema inmunológico.

El consumo diario de 50 gramos de alcohol puro aumenta en tres veces el riesgo de desarrollo de un tumor maligno. Si el individuo ingiere más de 80 gramos de alcohol al día, tal riesgo aumenta en unas 18 veces; y de añadirse el vicio de fumar, en 44 veces.

El alcohol entraña aún mayor peligro para las mujeres, aumentando en veces la probabilidad del cáncer de mama.

El director gerente del DHS, Rafael Gassmann, subrayó que hace falta cambiar radicalmente la cultura de consumo de alcohol.

RIA Novosti

Consejos para dormir bien

2010-08-01T20:45:00.004-04:30

Dormir bien no es apenas descansar de las labores del día: cuando dormimos sin problemas mejoran nuestro humor, nuestra memória y prevenimos dolencias físicas y síquicas, además de alargar nuestra vida. Un estudio de la American Academy of Sleep Medicine determinó recientemente que dormir bien es uno de los secretos de la longevidad. A partir de un seguimiento realizado sobre 2.800 personas, los resultados mostraron que cerca del 65% de quienes dicen que duermen bien o muy bien durante al menos 7,5 horas por noche o en la suma de todo el dia, tienen una mejor calidad de vida.

Los más viejos, que tenían hasta 100 años de vida, relataban buena calidad de sueño, mientras que aquellos que tenían entre 65 y 79 años describían su descanso como un poco menos reparador. Tomando en cuenta que los entrevistados tenían variables distintas de salud, socioeconómicas y de lugar de residencia, se determinó que quienes sufren de insomnio crónico corren tres veces más riesgos de una muerte prematura que quienes no presentan ese problema.

Lo confirmó además una investigación del National Heart Lung and Blood Institute, de Estados Unidos, en el cual participaron unas 2.200 personas; las conclusiones del estudio se presentaron este año en la 24ª reunión anual de la Associated Professional Sleep Societies, en Texas.

En suma, pregúntese si la falta de sueño representa un problema para usted. Porque a veces bastan unos pequeños cambios, desde la almohada al colchón, para resolver el problema. A continuación las sugerencias.

La almohada, su mejor amiga

La almohada es un apoyo fundamental para el descanso. Tome nota del material del cual está hecha la almohada, para que sea el que le resulte más confortable. Y no olvide que la mejor posición para dormir es de lado; así se protege a la columna de dolores y también a los músculos.

La altura de la almohada debe ser igual a la distancia entre el cuello y la parte externa del brazo. Para quienes duermen boca arriba, lo mejor es una almohada más baja, llenando el espacio entre el cuello y la cabeza, pero sin comprimir la columna.

No duerma boca abajo

Quines duermen con la panza hacia la cama suelen despertar cansados y adoloridos; además esa postura perjudica las regiones toráxica y lumbar.

Renueve sus almohadas

La almohada debe ser cambiada, como mínimo, cada dos años. A la hora de comprar una nueva, deben tomarse en cuenta algunos detalles; por ejemplo, que las almohadas de plumas pueden expeler un olor fuerte, al menos para olfatos más sensibles. Prefiera los rellenos que se deforman con menos facilidad, como las espumas más resistentes. El tamaño también cuenta: es mejor una almohada ancha para que no se desplace con cualquier movimiento suyo durante el sueño. Y aunque parezca fuera de lugar, lo ideal es probar la almohada en la tienda, para evitar errores en la elección.

Almohada: correcto e incorrecto

De lado (correcto): Mantenga la columna alineada y los brazos por debajo de la barbilla. Las rodillas deben estar flexionadas y con una almohadita final entre ellos para impedir la rotación. Eso evita que la región lumbar quede extendida, lo que a largo plazo puede provocar hernia discal.

De lado (incorrecto): Nunca deje la mano debajo de la cabeza, porque compromete la circulación del brazo y empuja la almohada contra el rostro, lo cual favorece la aparición de líneas de expresión. No duerma con el cuerpo encogido: haga ejercicios de estiramiento antes de acostarse.

Boca hacia arriba (correcto): Coloque una almohadita pequeña debajo de las rodillas para que permanezcan semiflexionadas durante la noche, dejando las caderas bien posicionadas y los músculos lumbares relajados.

Boca hacia arriba (incorrecto): No duerma con las piernas muy estiradas, porque eso fuerza la región lumbar. Además, no doble la almohada para que quede más alta, porque allí la cabeza termina reposando sobre el doblez, forzando demasiado la región cervical.

El mejor colchón

El colchón ideal para un sueño tranquilo no debe ser ni muy suave, ni demasiado firme. Prefiera los que tienen cobertura de látex o similares, que se adaptap a los contornos del cuerpo, aliviando los puntos de presión.

Consejos para soñar

Puede parecer una tontería, pero algunas tácticas simples pueden ayudarle a tener un sueño perfecto. Según el neurólogo Shigueo Yonekura, de Instituto de Medicina y Sueño de la Universidad Federal de Sao Paulo, Brasil, hay formas de deshacerse del insomnio. Algunas de ellas, a continuación:

1.- Antes de meterse en la cama, descargue las ansiedades de la jornada ir para o quarto, é fundamental aplacar as ansiedades do dia a dia. No se acueste en cuanto llega del trabajo: tome un baño tibio, relájese, desconéctese de la jornada y recién en ese momento váyase a dormir.

2.- Apague la TV y la PC; la luz que ambos emiten atrasan la relajación previa al sueño.

3.- No haga ejercicios físicos hasta cuatro horas antes de irse a dormir; de lo contrario, su cuerpo aún estará agitado. En la cama el único ejercicio recomendable es el sexo, que es excelente para relajarse.

4.- Tómese un té, pero evite aquellos con estimulantes, como el té negro o el té verde, que contienen cafeína. Prefiera infusiones como la melissa o la manzanilla.

5.- Evite los atracones nocturnos; haga una cena leve, que incluya verduras o sopas.

6.- Las carnes son fatales para comer antes de irse a dormir: las proteínas activan el sistema nervioso simpático, que es el responsable por dejar al cuerpo en estado de alerta, y de favorecer la descarga de adrenalina.

7.- Después del baño tibio, encienda una lamparita azul y rocíe gotas de lavanda en la almohada. Será una excelente ayuda para relajarse y calmar el estrés de la jornada diurna

8.- Un poco de leche tibia puede ayudar a la calidad del sueño, ya que contiene triptofano, un neurotransmisor asociado al relajamiento profundo.

9.- Olvídese: el alcohol no ayuda a dormir mejor. Más bien puede inducir a los ronquidos, que atormentan el sueño suyo y de quienes tengan que dormir cerca de usted.

10.- Dedique, como mínimo, siete horas por noche a dormir. Su salud lo agradecerá.

Científicos británicos hallan método para combatir glotonería

2010-07-12T12:12:00.000-04:30

Científicos de la Universidad de Manchester, Gran Bretaña, detectaron una sustancia química capaz de inhibir el apetito en el ser humano, informó el recurso web Compulenta.

El descubrimiento permitirá desarrollar una nueva clase de fármacos para adelgazar que no provocan efectos secundarios. Además, los científicos están seguros de que esa sustancia, llamada hemopresina, ayudará a tratar a los drogadictos y los alcoholizados.

La hemopresina actúa sobre los centros de recompensa del cerebro, los que se ponen activos cuando la persona se deleita, por ejemplo, comiendo o fumando. El fármaco bloquea esas zonas del cerebro, por lo que disminuye la sensación de placer. Los ratones a que fue aplicado comían mucho menos que sus congéneres.

Hace seis años, en Gran Bretaña se puso en venta el preparado rimonabant, del mismo efecto. Pero a poco se averiguó que ese fármaco aumenta el riesgo de desarrollo de estados depresivos y de surgimiento de ánimos suicidales, por lo que fue retirado de las farmacias.

RIA Novosti

Científicos rusos inventan tiras reactivas capaces de predecir infartos

2010-07-11T04:09:00.002-04:30

Investigadores de la Universidad Estatal de Moscú, del Instituto del Diagnóstico Molecular y la farmacéutica Medbiofarm diseñaron tiras reactivas capaces de diagnosticar un infarto de miocardio en la fase temprana, informó el periódico Obninsk Novaya Sreda.

Las nuevas tiras reactivas detectan la presencia de ácidos grasos en el miocardio que aparecen por falta de riego sanguíneo siendo éste el primer síntoma de un futuro infarto.

Para analizar la composición de esos ácidos, basta con colocar una gota de sangre en una de las tiras que mostrará a continuación si existe riesgo de un ataque cardíaco o no.

Los autores del invento señalan que en Occidente el infarto empieza a tratarse tres horas después del inicio de la insuficiencia coronaria, mientras que en Rusia se tarda más en atender estos casos y en muchas ocasiones la terapia llega cuando el miocardio empieza a sufrir procesos irreversibles.

El problema se debe a una falta de medios diagnósticos, a lo que las nuevas tiras reactivas podrían ofrecer una solución parcial. Se prevé que la fabricación en serie comenzará en uno o dos años y que las tiras tendrán tanto uso clínico, como domestico.

En un futuro, los científicos piensan perfeccionar su invento adaptándolo para el uso de saliva y aumentando al máximo su sensibilidad.

RIA Novosti

Sexo Anal por primera vez

2010-07-04T00:02:00.004-04:30

¿Cansada de la monotonía sexual?, ¿Quieres probar nuevas sensaciones en la cama?, ¿te crea curiosidad eso del sexo anal? Consejos para que la primera vez de sexo anal sea placentera.

Lo primero que te tienes que plantear si es tu primera vez de sexo anal es que te apetezca de verdad. Como todo en esta vida, las cosas salen mucho mejor si las haces con ilusión, con motivación y ganas. Seguro que ha llegado un momento con tu pareja sexual que habéis hablado de este tema, incluso habéis intentando practicar sexo anal pero sin éxito. Espera el momento adecuado porque si forzáis la situación puede que no consigáis disfrutar de la manera adecuada.

Lo mejor para la primera vez que practicas sexo anal es combinarlo con el resto de juegos sexuales de dormitorio. Divertiros en la cama mordiéndoos, lamiéndoos, un poquito de sexo oral, penetración, masturbación, etc...¡jugar y jugar! hasta que los dos estéis tan excitados y con la mente tan ávida de placer que os decidáis a practicar por primera vez sexo anal.

Si has lubricado bien de forma natura intentar humedecer la zona del ano con tu propio flujo. Ahora, si no es así por lo que sea (no todas las mujeres lubrican igual) utiliza un lubricante femenino y aplícalo en la zona o en su pene.

Una de las cosas más importantes es tener paciencia. Poco a poco guia a tu chico para que se introduzca poquito a poco. Puede que notes dolor en un principio, es normal, el ano no es igual de flexible que la vagina y además no estamos acostumbradas a la sensación que produce la penetración anal. Paciencia, poco a poco. Intenta tocarte el clítoris o que tu chico te masturbe mientras se va introduciendo en ti. De esta manera seguirás lubricando y te apetecerá cada vez más según se va acercando el orgasmo.

Antes de que llegue el orgasmo ya habréis conseguido estar uno dentro del otro. Despacito y con buena letra pídele a tu chico que te acaricie los pechos, el clítoris, tus caderas y nalgas y verás como todo resulta más fácil. Te sentirás tan excitada que querrás llegar hasta el final.

Practicar por primera vez sexo anal no es fácil pero te puede ayudar mucho un orgasmo clitoriano. Justo cuando vas a tener el orgasmo los músculos de tu ano empezarán a tener contracciones similares a las vaginales, pero mucho más fuertes y más placenteras. ¡Volarás alto y tendrás un orgasmo mucho más potente que los que hayas conocido antes!, ¡a disfrutar!

Cosmopolitan

Comer chocolate negro puede bajar la presión arterial

2010-07-01T00:18:00.000-04:30

El efecto lo causan los flavonoides, compuestos que dilatan los vasos sanguíneos

Las personas con hipertensión pueden reducir "significativamente" su presión arterial si comen chocolate negro, tal como demuestra un trabajo desarrollado por investigadores de la Universidad de Adelaida (Australia), publicado en el último número de la revista "BMC Medicine".

Los científicos analizaron 15 estudios sobre los efectos de los flavonoides, que son compuestos del chocolate que causan la dilatación de los vasos sanguíneos. Demostraron así que estos aumentan la formación de óxido nítrico endotelial, que promueve la vasodilatación y, por consiguiente, puede reducir la presión arterial.

Durante la revisión de estos estudios se confirmó que los flavonoides conseguían reducir la presión sistólica en cinco milímetros de mercurio (mmHg), una disminución relevante si se compara con los efectos que tienen 30 minutos diarios de actividad física (entre cuatro y nueve mmHg). Este descenso de la presión arterial podría reducir el riesgo de un accidente cardiovascular en un 20% en cinco años.

Aunque los investigadores pudieron comprobar una reducción de la presión arterial en personas hipertensas, no constataron los mismos resultados en personas con presión arterial normal, explicó Karin Ried, directora de este trabajo. En cualquier caso, los científicos se mostraron cautelosos y aseguraron que "la viabilidad de bebidas de chocolate o cacao como tratamiento a largo plazo es todavía cuestionable".

Consumer

Consecuencias de fumar cerca de los niños

2010-07-01T00:09:00.003-04:30

Los niños en Estados Unidos pueden sentirse algo aliviados: un estudio publicado en Pediatrics reveló que, desde mediados de 1990, disminuyó la exposición infantil al humo de cigarrillo de segunda mano en el hogar.

Pero otros dos estudios en la misma revista demostraron que la exposición en los primeros años de vida provocaría problemas de conducta y de salud en el futuro.

La exposición al humo de cigarrillo de segunda mano causa problemas pulmonares, asma e infecciones del oído, además de favorecer el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Fumar en el embarazo está asociado con una gran cantidad de problemas psicológicos en los niños, como el trastorno de déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y la conducta antisocial.

En uno de los tres estudios, el equipo de Marie-Jo Brion, de la University of Bristol, en el Reino Unido, revisó dos investigaciones de largo plazo en Gran Bretaña y Brasil, que habían comenzado a principio de la década de 1990.

El 16 por ciento de las madres británicas dijeron que habían fumado en el embarazo, a diferencia del 29 por ciento de las brasileñas.

A los 4 años, los hijos de esas mujeres tenían niveles más altos de hiperactividad, problemas con sus pares y mala conducta, por ejemplo, hostigaban a sus compañeros, se copiaban y mentían. Sin embargo, no tenían más problemas emocionales.

Tras considerar la salud psicológica de los padres, el estatus socioeconómico y si el padre fumaba, sólo la mala conducta se mantuvo asociada hasta en un 82 por ciento con el tabaquismo materno.

Los resultados no prueban que la exposición al tabaco en el útero cause problemas de conducta directamente, pero sí que podría hacerlo.

Aunque la mujer no fume, estar cerca de fumadores afecta al niño por nacer, según un segundo estudio publicado en Pediatrics.

Un equipo de la Universidad de Hong Kong estudió a 6.800 niños en edad escolar cuyas madres no fumaban. Pero si sus padres fumaban todos los días, los chicos tendían a pesar alrededor de medio kilo más que los que no habían estado expuestos al humo de segunda mano durante la gestación o después de nacer.

El tercer estudio publicado reveló que cada vez menos niños están expuestos al humo de cigarrillo en el hogar.

El equipo de Gopal K. Singh, del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, en Rockville, Maryland, halló que, en el 2007, unos 5,5 millones de niños estadounidenses, o el 7,6 por ciento, estaban expuestos al humo de cigarrillo en el hogar, mientras que en 1994 la cifra era del 35 por ciento.

"Esa fue una reducción bastante importante", dijo Singh. "Es un mensaje positivo porque las tasas de exposición disminuyeron", explicó.

Aun así, el equipo indicó que el 7,6 por ciento todavía es alto para la meta nacional del 2010, que es del 6 por ciento.

En su estudio, los niños de Hawái y las Islas del Pacífico tuvieron las tasas más bajas de exposición, mientras que los chicos afroamericanos registraron las más altas.

Los niños de los hogares más pobres y con padres de menor nivel educativo eran los que más riesgo tenían. Según Singh, la reducción de la exposición al humo de segunda mano en el hogar fue más lenta en esos grupos.

Reuters Health / Pediatrics

Café reduce riesgo de desarrollar cánceres de cabeza y cuello

2010-06-23T20:29:00.003-04:30

El café quitaría algo más que el sueño: un nuevo estudio demostró que los amantes de la infusión tendrían menos riesgo de sufrir cánceres de cabeza y cuello

Reuters Health.- Los autores revisaron los resultados de nueve investigaciones previas sobre esos dos tipos de cánceres que también incluían información sobre el consumo de café y té. En cada estudio, los pacientes habían sido comparados con la población general o con pacientes hospitalizados sin cáncer.

El riesgo de desarrollar un cáncer de cabeza y cuello fue un 12 por ciento inferior en los bebedores de café, tras considerar otros factores, como el tabaquismo.

Y a mayor consumo de café, menor riesgo de desarrollar cáncer. En los que bebían más de cuatro tazas por día, por ejemplo, el riesgo disminuía un tercio. Aun así, las probabilidades de desarrollar ese tipo de cáncer son bajas: en Estados Unidos hay un caso por cada 10.000 personas por año.

En tanto, el café no protegió del cáncer de laringe y el té o el café descafeinado no previnieron ningún tipo de tumor de cabeza y cuello.

Por lo tanto, los datos no prueban que el café en sí mismo proteja del cáncer. Pueden existir otros factores asociados con el consumo de café que expliquen la reducción del riesgo oncológico, o las personas con la enfermedad podrían haber reducido su consumo por algún motivo.

Si el café marca la diferencia, hay varios mecanismos que lo harían posible, aunque por ahora son todas especulaciones, precisó la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.

"Además de la cafeína, el café contiene más de 1.000 sustancias químicas", escribió el equipo, agregando que el cafestol y el kahweol protegerían de carcinógenos que podrían dañar los genes.

Ansiedad en juventud con riesgo cardíaco en adultez

2010-06-23T20:28:00.001-04:30

Los hombres jóvenes con trastornos de ansiedad tendrían más probabilidad de desarrollar enfermedad cardíaca en la mediana edad

Reuters Health.- Un nuevo estudio, que siguió a casi 50.000 hombres en Suecia durante 37 años, reveló que aquellos con un trastorno de ansiedad diagnosticado entre los 18 y los 20 años eran más propensos a desarrollar enfermedad cardíaca al final de la investigación.

De esos hombres jóvenes con diagnóstico, menos del 9 por ciento fueron hospitalizados o murieron por enfermedad cardiaca, a diferencia de menos del 4 por ciento sin trastorno de ansiedad juvenil.

La relación entre la ansiedad y la enfermedad cardíaca no se pudo explicar mediante otros factores considerados, como la presión, el peso y el ejercicio cuando los participantes eran jóvenes, y los antecedentes familiares de enfermedad cardiaca.

Los trastornos de ansiedad se mantuvieron asociados con dos veces más riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca en el futuro.

Los resultados, publicados en Journal of the American College of Cardiology, se suman a las pruebas de que la ansiedad está relacionada con un aumento del riesgo cardíaco.

Se desconoce si el trastorno en sí es el responsable; existirían factores subyacentes que elevan el riesgo de desarrollar ansiedad y problemas cardíacos.

Pero otros estudios recientes sugirieron que las personas con esos desórdenes deberían tomar medidas para prevenir o controlar los factores de riesgo cardíaco más importantes, indicó el doctor Joel E. Dimsdale, de la University of California, en San Diego.

"Una consecuencia de esos estudios es que los pacientes con trastornos de ansiedad necesitan cuidados especiales para evitar conductas que aumenten esos riesgos, como el tabaquismo, y en cambio deberían intentar reducirlos mediante actividades como el ejercicio aeróbico", dijo Dimsdale en un editorial sobre el estudio.

Otros factores de riesgo prevenibles o tratables de la enfermedad cardíaca son la presión alta, la diabetes tipo 2 y el colesterol elevado.

El equipo de Imre Janszky, del Instituto Karolinska, en Estocolmo, analizó datos de 49.321 hombres evaluados para ingresar al servicio militar en 1969 y 1970.

En total, a 646 se les diagnosticó depresión y a 162, trastorno de ansiedad. En los siguientes 37 años, 1.894 hombres fueron hospitalizados o murieron por enfermedad coronaria, que ocurre cuando se acumula placa en las arterias coronarias, lo que reduce el flujo sanguíneo al corazón.

Los hombres que habían tenido un trastorno de ansiedad en la juventud tenían más riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca, lo que no ocurrió con la depresión.

El resultado fue sorprendente porque muchos estudios habían asociado la depresión con un aumento del riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca y un peor pronóstico en esas personas.

Un trabajo publicado el mes último, por ejemplo, halló entre casi 97.000 veteranos de Estados Unidos que los que tenían depresión mayor o trastorno de ansiedad tenían más riesgo de sufrir un infarto en siete años que aquellos sin problemas mentales.

Los 10 alimentos que más daño le hacen al cuerpo

2010-06-18T17:33:00.004-04:30

En materia de alimentación es muy común que los platos que nos apasionan (hamburguesas, hot dogs, postres hiperazucarados) sean también los que más daño le hacen al cuerpo. Pero existe una categoría aún más riesgosa que comprende aquellas comidas que nos pueden llevar directamente a la muerte, según un informe publicado por la prestigiosa revista Time de los Estados Unidos. Este es el listado de los diez platos e ingredientes más peligrosos del mundo.

1. Hot dog

Bocadillo por excelencia para los que almuerzan apurados, el hot dog tiene peor fama que Satanás para la Academia Americana de Pediatría. La entidad realizó un estudio en el que se demostró que casi el 20% de las muertes por asfixia -relacionadas a la comida- en niños menores de 10 años es causado por las salchichas.

2. Café ardiente

Más allá de que la cafeína en exceso provoca trastornos de sueño y aumenta las posibilidades de un ataque cardíaco, también está comprobado que en los locales gastronómicos el café se sirve a temperaturas peligrosas. Tanto McDonald's como Starbucks afrontaron juicios millonarios por ofrecerlo demasiado caliente. En 1992, una anciana fue indemnizada con u$s 2,86 millones por McDonald's porque un vaso gigante de café le produjo quemaduras en el 6% del cuerpo.

3. Hongos

No era tan cierto aquello de que todo lo que nos da la naturaleza es sano. Sin ir más lejos, los hongos pueden resultar mortales si uno no sabe qué especie está comiendo. Por eso, si usted está de paseo en la campiña no se le ocurra ponerse a recolectar nada que se parezca a un champiñón u hongo. Variedades como la death cap, destroying angels y neadly webcap son altamente venenosas y llevan sin escalas a la muerte.

4. Atún

Se sabe que una latita de atún siempre viene bien cuando la heladera está vacía y no hay nada para comer. Sin embargo, la Food and Drug Administration (FDA), el máximo ente de la alimentación en Estados Unidos, ha sido muy claro al respecto: el atún es riesgoso para las mujeres embarazadas y los niños en desarrollo, por sus altos niveles de mercurio, que afectan el sistema nervioso.

5. Hojas verdes

Distintos tipos de verdes (espinaca, lechuga, rúcula y otras variedades) fueron clasificados por el prestigioso Centro de Ciencia para el Interés Público como los alimentos más riesgosos de 2009. La entidad estudió distintos tipos de lechugas que se sirven en los restaurantes y llegó a la conclusión de que, si no están bien lavadas y procesadas, estas plantas son transmisoras de numerosos virus, como la salmonela y el E. Coli, entre otros.

6. Maní o cacahuate

Ideal para acompañar una cerveza bien fría, el maní no es tan inocente como parece. Según la Academia Americana de Inmunología, es el causante más común de las muertes por alergia y, de hecho, el 1% de la población suele presentar alguna reacción de este tipo ante el maní. Entre 1997 y 2002, los incidentes de alergia por este snack se duplicaron en el segmento de los niños.

7. San Nak Ji (pulpo vivo)

Existe en Korea y Japón una especie de pulpo llamada San Nak Ji, una de las mayores delicias populares en esos países. Este platillo se disfruta especialmente cuando se sienten los tentáculos del pulpo moviéndose en la boca. Sin embargo, un error minúsculo en el retiro de las toxinas es fatal para el hombre. El año pasado, seis personas murieron por comer este manjar.

8. Yuca

Este tubérculo, que se conoce popularmente como tapioca, no siempre es del todo amigable. Si no se la lava o cocina correctamente, las hojas y raíces de yuca tienen una dosis minúscula de cianuro que puede ser mortal para los seres humanos.

9. Ruibardo

Para quienes no lo conocen, el tallo del ruibardo es un apio extremadamente ácido que se utiliza con frecuencia en la pastelería. Numerosos centros para la prevención de intoxicaciones lo advierten claramente: ingerir una gran cantidad de sus hojas, crudas o cocidas, es un pasaporte al envenenamiento.

10. La fruta jamaiquina

Si usted va a Jamaica, tiene que tener en cuenta que no siempre está tooodo bien. La fruta nacional jamaiquina, el ackee, desarrolla, cuando aún está verde, un veneno muy potente llamado hipoglicina. Por ese motivo la planta debe ser consumida sólo cuando se tiene la seguridad de que ha madurado. La próxima vez que visite el país de Bob Marley y pida el plato nacional, Bacalao con ackee, recuerde lo que ha leído en esta nota. ¡No diga que no le avisamos!

José Barki / Planeta JOY

Despedida de su trabajo por estar demasiado buena

2010-06-05T21:14:00.002-04:30

Un caso poco convencional. Un tipo de discriminación hacia la mujer un poco difícil de ver publicado en los medios de comunicación. Es el caso de Debrahlee Lorenzana, despedida de su puesto como oficinista en una sucursal de Citybank por ser demasiado atractiva. O al menos por la combinación entre su escultural físico y su forma de vestir.

El diario estadounidense Village Voice ha sondeado fuentes judiciales -la afectada ha puesto una denuncia a la empresa- que ofrecen el siguiente motivo de despedido: "La combinación entre sus curvas corporales y su forma de vestir impedía a sus compañeros de trabajo y jefes hacer correctamente su trabajo".

Una vocación que Debrahlee, madre soltera de 33 años, no perseguía en ningún momento: "En los primeros momentos le sugirieron que no se pusiera trajes demasiado ajustados y que por su estatura no llevara tacones tan altos". Pero Debrahlee tenía todo el derecho a lucir su figura. A la empresa no pareció quedarle otro "motivo" para despedirla.

Un caso curioso que sigue reflejando el desigual trato a la mujer en el puesto de trabajo: ¿hubiera sucedido lo mismo si se hubiera tratado de un hombre? Probablemente no. ¿Y si la propia Debrahlee hubiese estado en un puesto directivo? Queda mucho por avanzar y esta no es más que una piedra más en el camino.

Telecinco

Soja reduce grasa que se acumula en la posmenopausia

2010-05-31T16:18:00.002-04:30

Reuters Health.- Un pequeño estudio reveló que los suplementos de soja ayudarían a adelgazar a las mujeres en la posmenopausia, pero con diferencias étnicas.

Mientras que las mujeres blancas perderían más grasa abdominal, en las afroamericanas se reduciría más el nivel total de grasa corporal.

Dado que la cantidad de estrógeno cae cuando desaparece la menstruación, la hipótesis es que las propiedades de la soja similares al estrógeno ayudarían a sobrellevar los síntomas. Pero los estudios obtuvieron distintas conclusiones.

El equipo del doctor Daniel R. Christie, de la Escuela de Medicina de la University of Alabama, en Birmingham, utilizó batidos con 20 gramos de proteína de soja y 160 miligramos (mg) de isoflavonas de soja, o batidos placebo con una proteína láctea llamada caseína.

Dieciséis afroamericanas y 17 blancas bebieron los batidos todos los días, durante tres meses.

A los tres meses, no se registraron diferencias radiológicas en el porcentaje de grasa corporal total entre el grupo tratado con ambos batidos.

Pero estudios por tomografía computada (TC) identificaron un 7,5 por ciento menos de grasa abdominal en las mujeres tratadas con soja, versus un 9 por ciento más de esa grasa en el grupo tratado con el batido placebo.

Las afroamericanas que bebieron el batido con soja adelgazaron 1,8 kilos y las blancas bajaron apenas 0,8 kilos. Pero mientras que las blancas habían perdido grasa visceral (alrededor de los órganos en el abdomen), en las afroamericanas había aumentado.

La grasa abdominal aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes, hipertensión y enfermedad coronaria.

Las blancas perdieron más grasa abdominal y las negras, más grasa corporal total.

Si bien "son poco claras" las causas de esta diferencia étnica, los autores del estudio, publicado en American Journal of Obstetrics & Gynecology, escribieron que las blancas tienen más grasa visceral y, por lo tanto, tendrían "más para perder en respuesta al tratamiento".

Pero otra experta en soja y composición corporal, que no participó en el estudio, dijo que el tamaño de la muestra (33 personas) es demasiado pequeño como para sacar conclusiones sobre las diferencias étnicas.

"Además, el estudio fue muy corto", dijo la doctora Oksana A. Matvienko, de la University of Northern Iowa, en Cedar Falls.

En su estudio, publicado en febrero, controló a 229 mujeres posmenopáusicas tratadas con placebo o tabletas de isoflavonas de soja (dosis de 80 o 120 mg) durante un año. El equipo no halló diferencias en la composición corporal entre los grupos comparados durante 12 meses.

Matvienko dijo que las TC son más sensibles que las radiografías, lo que explicaría por qué el equipo de Christie registró cambios en la grasa abdominal que su equipo no halló. Tampoco se sabe si esos cambios serían suficientes como para mejorar la salud femenina.

Según la investigadora, una explicación posible de los resultados obtenidos en el nuevo estudio sería que las mujeres recibieron proteína e isoflavonas de soja. En el suyo, en cambio, las mujeres sólo habían tomado isoflavonas.

El equipo afirmó que "se desconoce si la reducción de la grasa abdominal hubiese continuado si las mujeres hubiesen seguido tomando el suplemento".

Asocian la vitamina K con una disminución del riesgo de diabetes

2010-05-31T16:15:00.001-04:30

Las personas que consumen una gran cantidad de vitamina K a través de los alimentos tendrían un bajo riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, según sugirió un estudio

Reuters Health.- Los autores hallaron que, entre más de 38.000 adultos holandeses controlados durante diez años, los que más vitamina K consumían con la comida eran un 20 por ciento menos propensos a recibir un diagnóstico de la enfermedad.

Los resultados serían los primeros en demostrar una relación entre la vitamina K y el riesgo de diabetes, pero no prueban que la vitamina disminuya ese riesgo, escribió el equipo de Joline W.J. Beulens, del Centro Médico Universitario Utrecht, en Holanda.

Las conclusiones deberían promover nuevos estudios sobre el papel de la vitamina K en la aparición de la diabetes tipo 2. Se estima que más 23 millones de estadounidenses adultos, o casi el 11 por ciento, tienen la enfermedad.

Los factores de riesgo más importantes son la edad, la obesidad, los antecedentes diabéticos familiares y la etnia: en el país norteamericano, los afroamericanos, los hispanos y los nativos son más propensos que los blancos a contraer la condición.

Se desconoce el alcance del efecto de ciertos nutrientes en el riesgo de desarrollar diabetes.

La vitamina K existe en dos formas naturales: la vitamina K1 (filoquinona) en los vegetales de hojas verdes y algunos aceites vegetales, como los de canola y de soja; y la vitamina K2 (menaquinona), que se obtiene principalmente a través de la carne, el queso y los huevos.

En el estudio, las vitaminas K1 y K2 estuvieron asociadas con un bajo riesgo de desarrollar diabetes, sobre todo el subtipo K2.

Los resultados, publicados en Diabetes Care, surgen de cuestionarios realizados a 38.094 hombres y mujeres de entre 20 y 70 años al inicio del estudio. Los participantes respondieron una encuesta alimentaria detallada, que se usó para calcular el consumo promedio de vitamina K.

En los 10 años de estudio, se les diagnosticó diabetes tipo 2 a 918 participantes, según las historias clínicas.

El riesgo de desarrollar la enfermedad disminuía por cada 10 microgramos (mcg) más de vitamina K2 consumidos. El cuarto de los participantes que más vitamina consumían eran un 20 por ciento menos propensos a desarrollar diabetes que los que menos ingerían.

La vitamina K1 provocó una reducción del riesgo sólo cuando su consumo llegó a ser relativamente alto. Al igual que con la vitamina K2, el cuarto de hombres y mujeres con el consumo más alto de vitamina K1 fue un 19 por ciento menos propenso a desarrollar diabetes que el cuarto con el consumo más bajo.

Tras considerar otros factores de riesgo de la diabetes (edad, peso y ejercicio) y hábitos alimentarios (calorías y nutrientes (grasa, fibra y vitaminas C y E consumidas), el alto consumo de vitamina K se mantuvo asociado con una disminución del riesgo de diabetes.

Aunque se desconoce por qué la vitamina proporcionaría esa protección, el equipo sostuvo que existen pruebas de que la vitamina K reduce la inflamación sistémica, lo que mejoraría el aprovechamiento orgánico de la insulina, que es la hormona reguladora del azúcar en sangre.

Mujeres que dan a luz pasados los 35 años envejecen más lento y viven más que otras

2010-05-31T16:08:00.002-04:30

Un estudio publicado en la revista Nature y realizado por la Escuela Médica de Harvard plantea que las mujeres que dan a luz en forma tardía envejecen más lentamente Y viven más años que otras mujeres. Sin embargo, los médicos indican que lograr un embarazo pasados los 35 años no es lo ideal, ya que tanto la madre como el hijo pueden sufrir complicaciones.

Los expertos creen que el retraso de la menopausia, así como ser madre después de los 40 años, implica que las mujeres están más tiempo protegidas por los estrógenos de algunas enfermedades relacionadas con el paso de los años.

Se trata de un cambio que para los especialistas está vinculado a la incorporación femenina al mundo laboral, a matrimonios cada vez más tardíos, a las aspiraciones económicas y de desarrollo profesional de la mujer , así como a los avances en la medicina que hoy permiten ser madre cuando la naturaleza se vuelve esquiva.

TAMBIÉN TIENE COMPLICACIONES

Los médicos indican que lograr un embarazo pasados los 35 años de edad no es lo ideal. Se pueden producir complicaciones como: preeclampsia, diabetes gestacional, alteraciones en la tiroides y abortos espontáneos así como alteraciones genéticas en los fetos.

Según el portal del diario IVI de Santiago.

“Pero una mujer hasta los 38 años, que no cuenta con antecedentes familiares de patologías y que ha tenido ciclos menstruales normales, sólo requiere de un control ginecológico habitual” para intentar concebir un hijo, precisa el doctor Troncoso.

OPCIONES DE FERTILIDAD

La medicina ofrece algunas alternativas. Como la inseminación artificial, cuya tasa de éxito hasta los 38 años es de 15% por ciclo o intento y el 60% del as parejas logra embarazarse.

Otra opción es la fecundación in vitro donde las posibilidades de éxito están más relacionadas con la edad: 50% entre los 35 y 38 años, y de 35% a los 40 años.

La tercera alternativa que se está volviendo cada vez más popular es la congelación de óvulos. La técnica consiste en congelar óvulos seleccionados, para "utilizarlos" años después.

El Comercio (Perú)

Cepillarse los dientes puede prevenir infartos

2010-05-29T20:38:00.002-04:30

Las personas que realizan este acto al menos dos veces al día reducen en un 70% el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, según estudio

Científicos del University College de Londres han comprobado una creencia que se venía suponiendo desde hace tiempo: la relación entre las enfermedades cardiacas con la higiene dental. Sin embargo, se necesitan más estudios para comprobar si esta es una causa o un marcador de riesgo.

El estudio publicado en el British Medical Journal afirma que las personas que realizan esta actividad de higiene bucal al menos dos veces al día reducen en un 70% el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

Todo esto se debe a que la bacteria que causa inflamaciones en la boca es transportada por el torrente sanguíneo y acaba bloqueando las arterias. Esto se comprobó por medio de una investigación tras seguir los hábitos de cerca de 12.000 personas de un promedio de edad de 50 años.

Según información de BBC Mundo , los científicos advirtieron que los riesgos no son comparables con otros factores como la obesidad o el tabaco, factores de riesgo mucho más altos.

Sin embargo, sí consideraron útil que los dentistas informen sobre estos riesgos a sus pacientes. Sobre todo, dado que, como apuntó la investigación, según la Organización Mundial de la Salud , la infección e inflamación de encías es la principal causa de pérdida de dientes entre los mayores de 40 años.

El Comercio (Perú)

Carpaccio de papas con aceitunas negras y tomatitos tipo cherry

2010-05-20T12:44:00.002-04:30

Ingredientes:

(6 personas)
• 5 papas en rebanadas finas
• 300 g de tomatitos tipo cherry picados por la mitad
• 1 taza de aceitunas negras sin semillas rebanadas
• Salsa pesto

Preparación:

Lavar y cortar las papas finamente. Hervirlas en agua con sal. Deben quedar al dente para que no se desbaraten. Dejarlas enfriar. Colocar las papas cocinadas en una bandeja, una al lado de la otra. Encima, colocar los tomatitos picados por la mitad y las aceitunas negras rebanadas. Verter la salsa pesto con mayonesa en una salsera o colocar un poco encima de cada rebanada de papa utilizando una cucharita. Servir frío como entrada o como parte de un buffet.

Trabajar 11 horas diarias es malo para el corazón

2010-05-19T19:28:00.003-04:30

Reuters.- Las personas que trabajan de 10 a 11 horas por día son más propensas a sufrir problemas cardiacos graves, incluyendo ataques al corazón, que aquellas que cumplen con siete horas de trabajo, según dijeron investigadores el martes.

El resultado de un estudio de 11 años entre 6.000 funcionarios públicos británicos no provee pruebas definitivas de que una larga jornada laboral cause enfermedad cardiaca coronaria, pero sí muestra una clara asociación, lo cual según los expertos podría deberse al estrés.

En total, hubo 369 casos de muerte por problemas cardiacos, ataques de corazón no fatales y angina de pecho en el grupo de estudio, localizado en Londres. Y el riesgo de sufrir un síntoma adverso fue de un 60 por ciento más alto entre aquellos que trabajaron de tres a cuatro horas extras.

Trabajar una o dos horas más allá de la jornada normal de siete horas no estaba asociado con un mayor riesgo.

"Parece que hay un umbral, por eso no está tan mal si se trabaja una o hora o un poco más de lo normal", dijo la doctora Marianna Virtanen, epidemióloga del Instituto Finlandés de Salud Ocupacional y del University College London.

La mayor incidencia de problemas cardiacos entre los trabajadores que hicieron horas extras fue independiente de otros factores de riesgo como el tabaquismo, el sobrepeso o el colesterol alto.

Pero Virtanen dijo que era posible que el estilo de vida de las personas que trabajaban muchas horas se deteriorara en el tiempo, por ejemplo como resultado de una mala dieta o un creciente consumo de alcohol.

Sobre todo, las largas horas de trabajo podrían estar asociadas con un mayor estrés laboral, que interfiere en los procesos metabólicos, al igual que el "presentismo con enfermedad", en el que los empleados van a trabajar aunque estén enfermos.

Virtanen y su equipo publicaron sus resultados en el European Heart Journal.

En un comentario sobre el estudio, Gordon McInnes, profesor de farmacología clínica de la Western Infirmary de la Universidad de Glasgow, dijo que los resultados podrían tener amplias implicaciones para los médicos que evalúan los riesgos cardiacos de sus pacientes.

"Si el efecto es realmente causal, la importancia es mucho mayor de la que se creía. El estrés laboral inducido por el exceso de trabajo puede contribuir a una proporción sustancial de la enfermedad cardiovascular", dijo.

Minestrone con salsa pesto

2010-05-10T15:45:00.002-04:30

Ingredientes:

(6 personas)
• 1 litro de caldo de carne
• 250 g. de caraotas blancas cocidas
• 2 zanahorias picadas en cuadritos
• 2 calabacines picados en cuadritos
• 2 chuletas ahumadas picadas
• 250 g de pasta corta pequeña
• 1/2 taza de puré de tomate
• 1 ajoporro grande
• 3 cdas. de aceite de oliva
• 1 taza de queso parmesano
• Pan campesino o canilla para acompañar
• Sal al gusto
• Salsa pesto

Preparación:

Hacer un gustoso caldo de carne. Picar las zanahorias, los calabacines y los ajoporros. Sofreírlos en aceite de oliva. Agregar las chuletas picadas en cuadritos. Agregar al caldo de carne el sofrito anterior, las caraotas blancas cocinadas y el puré de tomate. Cocinar todo junto por 15 minutos. Antes de estar listo, agregar la pasta corta pequeña y la sal . Servir bien caliente. Espolvorear queso parmesano por encima y agregar una cucharada de salsa pesto. Acompañar con pan campesino rebanado y adornar con una hojita de albahaca fresca.

Hacer el amor reduce el estrés, beneficia al corazón, tonifica y ayuda a adelgazar

2010-05-10T15:40:00.005-04:30

Hay muchas buenas razones para hacer el amor con frecuencia: reduce el estrés, beneficia al corazón, tonifica los músculos, ayuda a adelgazar, además es el ejercicio que más se disfruta y menos cuesta.

Ahora numerosos expertos afirman con respaldo de datos científicos que la palabra sexo se escribe con "S" de salud. Cada vez más investigaciones médicas confirman que el coito y sus juegos preliminares no sólo son una de las actividades más placenteras que existen, sino también una de las prácticas más saludables para el cuerpo, la mente y las emociones.

El sexo es calidad de vida

En muchos países occidentales van en aumento los especialistas que nos recomiendan el acto sexual como una parte clave de una vida sana y uno de los pilares de la calidad de vida. Según los terapeutas sexuales, si a la actividad sexual le unes una alimentación sana y ejercicio regular, obtienes un seguro de vida para aliviar numerosos males físicos y psicológicos.

De acuerdo a un estudio realizado por la empresa Bayer Healthcare, el 75% de la gente que no disfruta de una buena vida sexual es más propensa a sufrir desórdenes de ansiedad, depresión e incluso alcoholismo. Además se ha comprobado que el sexo tiene efectos psicológicos como elevar la autoestima.

Ejercicio en la cama

Las últimas investigaciones de los expertos proporcionan muy buenas razones por las que cuanto más sexo practiques, en la cama o en otros escenarios alternativos e igualmente estimulantes, más alejada te mantendrás del médico y la farmacia:

- Fortalece tus defensas. El deseo sexual provoca que tu organismo libere una mayor cantidad de hormonas como testosterona, estrógenos y adrenalina, que ayudan a elevar la producción de células inmunológicas que actúan contra los gérmenes, las sustancias tóxicas del ambiente y las alteraciones de las células.

- Beneficia tu salud cardiovascular. Cuando llegas al clímax sexual, liberas endorfinas, que son hormonas del placer que ayudan a relajar las venas, arterias y vasos sanguíneos, facilitando la circulación de la sangre, y esto tiene un efecto protector contra la arterioesclerosis y el infarto al miocardio.

- Ayuda a perder peso. En Estados Unidos se ha popularizado la "dieta sexual", que consiste en adelgazar sin dejar de comer lo que más te guste y hacer lo que más nos apetece a la mayoría de los seres humanos: el amor. Además se calcula que durante una actividad sexual moderada de una hora de duración se queman entre 150 y 200 calorías, las mismas que en una carrera suave de 15 minutos.

- Tonifica tus músculos. Los movimientos que realizas durante el acto sexual ponen a trabajar los músculos de la pelvis, glúteos, muslos, abdomen, brazos y cuello, ayudando a endurecerlos. El sexo puede considerarse un ejercicio aeróbico como correr o nadar, con todos los beneficios de estas mismas actividades.

- Aumenta la lozanía de tu piel. Cuando las hormonas sexuales se estimulan, las glándulas sudoríparas segregan más agua y aceites naturales, ayudando a hidratar y proteger la piel. Además cuando tienes un orgasmo, aumenta la oxigenación de todos los tejidos, la circulación sanguínea y los nutrientes que llegan a los poros, teniendo un efecto de desintoxicación del organismo.

Esmas

Dormir menos de seis horas aumenta el riesgo de muerte prematura

2010-05-10T04:21:00.002-04:30

EP.- Investigadores de la Universidad de Warwick (Reino Unido), en colaboración con la Facultad de Medicina Federico II, en Italia, ha descubierto que las personas que duermen menos de seis horas cada noche son un 12 por ciento más propensas a fallecer de muerte prematura que aquellos que descansan cada noche entre las seis y ocho horas recomendadas.

Este estudio, publicado este miércoles en la revista especializada 'Sleep', ofrece evidencias inequívocas de los vínculos directos que existen entre un sueño de corta duración (menos de seis horas cada noche) y un incremento de las posibilidades de sufrir una muerte prematura.

Los autores del trabajo indicaron también que dormir demasiado (más de nueve horas cada noche) puede ser también un motivo de preocupación ya que, en contra de lo que ocurre cuando se duerme poco, cuando se duerme demasiado no incrementa el riesgo de muerte, pero puede ser un significativo marcador de una potencial enfermedad mortal aún desconocida.

La investigación analizó la relación entre el nivel de duración habitual del sueño y la mortalidad revisando 16 estudios prospectivos de Reino Unido, Estados Unidos, Europa y Asia Oriental. Este estudio incluyó a más de 1,3 millones de pacientes, que fueron seguidas durante 25 años, periodo en el que se registraron más de 100.000 muertes en este colectivo.

Los resultados mostraron inequívocas evidencias de que existen vínculos directos entre el sueño breve y el demasiado largo y el incremento del riesgo de muerte prematura, en comparación con aquellos participantes que dormían entre seis y ocho horas de media.

Según el profesor Francesco Cappuccio, líder del Programa de Sueño, Salud y Sociedad de la Universidad de Warwick y médico adjunto de los Hospitales Universitarios Coventry y la

Warwickshire NHS Trust, dice que, "mientras que dormir poco representa una causa de poca salud, dormir demasiado podría ser un indicador de esta falta de salud".

"La sociedad moderna ha visto una reducción gradual del porcentaje de horas de sueño y este patrón de conducta es más común entre las personas que trabajan a tiempo completo, lo que sugiere que podría deberse a las presione sociales para trabajar más horas y por turnos. Por otra parte, el deterioro de nuestro estado de salud va acompañado, normalmente, por una extensión de nuestro tiempo de sueño", indicó.

"En consecuencia, dormir entre seis y ocho horas cada noche podría lo óptimo para la salud. La duración del sueño podría ser contemplada como un factor de riesgo conductual adicional o como un marcador de riesgo, influenciado por el ambiente y que podría ser susceptible de modificación a través de la educación y de la orientación psicopedagógica, así como con medidas de salud pública que animen a la modificación adecuada del ambiente físico y de los lugares de trabajo", concluyó.

Sexo oral puede producir cáncer

2010-03-26T23:56:00.003-04:30

Aunque el riesgo es pequeño, un estudio comparado revela que la práctica del sexo oral puede producir cáncer de boca

Los investigadores sospechan que una infección de transmisión sexual que está vinculada con el cáncer cervical puede estar también asociada con tumores bucales.

Sin embargo, en el estudio se indica que existe más riesgo en el exceso consumo de alcohol y tabaco.

La investigación, publicada en la revista New Scientist, es respaldada por la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer, en Lyon, Francia.

Amplia muestra

Los científicos realizaron un estudio comparado con más de 1.600 pacientes con cáncer oral y 1.700 personas sanas en Europa, Canadá, Australia, Cuba y Sudán.

Se descubrió que las personas con cáncer bucal que portaban una variedad del virus papiloma humano, conocido como HPV16, tenían más del triple de probabilidad de decir que habían practicado sexo oral que los que no estaban infectados con la misma cepa.

"Estos investigadores consideran que tanto la estimulación bucal de los genitales femeninos como la de los masculinos puede infectar la boca de las personas", se indica en la revista.

El virólogo estadounidense Rafael Viscide, quien tomó parte en la investigación, dijo que se trata "de un estudio importante por el tamaño de la muestra".

Pero...

Sin embargo, la doctora Anne Szarewski, de la Asociación para la Investigación del Cáncer del Reino Unido, le dijo a la BBC que la gente no debe asustarse por estos hallazgos.

"Es importante añadir a lo que ya conocemos sobre las causas del cáncer, pero no quisiera dar la impresión de que este es un tema de muchísima importancia", dijo.

"El cáncer de boca es muy raro y el tabaco y el alcohol son, de lejos, los mayores causantes", indicó la investigadora.

Se considera que un alto consumo de alcohol y cigarrillos causa entre un 75% y un 90% de todos los casos de cáncer bucal.

BBC Mundo

Los hombres infieles suelen tener menor coeficiente intelectual

2010-03-20T00:47:00.003-04:30

Un estudio norteamericano aseguró que "los hombres inteligentes son más propensos a valorar la exclusividad sexual". Consideró la monogamia una "evolución" del género masculino

La investigación fue realizada por el experto Satoshi Kanazawa, y publicada en la revista especializada Social Psychology Quarterly. Afirma que los hombres que engañan a sus esposas o novias suelen tener menor coeficiente intelectual.

"Los hombres inteligentes son más propensos a valorar la exclusividad sexual", explicó Kanazawa, según difundió hoy Diario UNO.

Este grupo de mayor nivel intelectual también estaría caracterizado por ser liberal y ateo, en comparación con los infieles, que serían menos inteligentes y creyentes. "Las personas inteligentes son menos propensas a creer en Dios o tienen puntos de vista conservadores", sostuvo el especialista.

Para Kanazawa, el comportamiento "fiel" del hombre más inteligente sería una señal de evolución de la especie. Esto se debe a que, en los inicios de la raza humana, los hombres fueron "relativamente polígamos" y propensos a la promiscuidad. Por eso, la tendencia a adoptar nuevas prácticas como la monogamia constituiría una "novedad evolutiva" que caracterizaría a personas "más evolucionadas" y más propensas a nuevas ideas y el cuestionamiento de los dogmas.

No obstante, todas estas conclusiones no se aplicarían al género femenino, que desde siempre fue relativamente monógamo, por lo que este comportamiento no implicaría evolución.

El estudio

Kanazawa analizó dos grandes bases de datos norteamericanas: el estudio nacional longitudinal de salud adolescente y la encuesta general social, que miden actitudes sociales y el coeficiente intelectual de adolescentes y adultos.

El especialista cruzó la información de ambas investigaciones, y observó que las personas que daban mayor importancia a la fidelidad tenían un coeficiente intelectual más alto que las que no.

Infobae

Broche es más seguro que cirugía a corazón abierto

2010-03-15T17:56:00.003-04:30

AP.- Muchas personas con pérdidas en una válvula cardíaca podrían ser curadas sin necesidad de una cirugía a corazón abierto, según un nuevo estudio que mostró que un pequeño broche implantado por dentro de una arteria era más seguro y casi tan efectivo como una operación, dijeron el domingo investigadores.

El implemento ya está a la venta en Europa y su fabricante, los Laboratorios Abbott, espera conseguir la autorización para venderlo el año próximo en Estados Unidos. La actriz Elizabeth Taylor, de 77 años, habría recibido el implante hace unos meses, según le dijo a sus seguidores en Twitter.

Cerca de ocho millones de personas en Estados Unidos y Europa tienen pérdidas en la válvula mitral, que conecta las cavidades superior e inferior del corazón. No todas necesitan recibir tratamiento, pero los peores casos pueden causar fallas cardíacas con el tiempo.

En el estudio, seis pacientes que tuvieron operaciones sufrieron complicaciones durante el siguiente mes por cada uno que tuvo problemas tras recibir el broche MitraClip de Abbott. Las muertes, los infartos y las transfusiones de sangre también fueron menos frecuentes con éste último. Un año después del tratamiento, el broche no era menos eficaz que la cirugía.

Médicos consultados dijeron que el estudio es un hito: el primer experimento amplio que busca reparar o reemplazar una válvula cardíaca por dentro de las arterias y no por medio de una cirugía.

El MitraClip sólo sirve para la válvula mitral. Otros aparatos para las otras válvulas del corazón están siendo sometidos a pruebas y muchos médicos creen que transformarán los tratamientos de estos problemas en el futuro.

"Hemos abierto la puerta a una nueva opción terapéutica a los pacientes", dijo el doctor Ted Feldman, del Sistema de Salud de la Universidad NorthShore en Evanston, Illinois, quien dirigió el estudio y presentó los resultados el domingo en una conferencia del Colegio Estadounidense de Cardiología.

El estudio fue patrocinado por Evalve Inc., la compañía que desarrolló el implemento, que fue vendido el año pasado a Abbott. Feldman es consultor en la empresa.

Algunos cirujanos mostraron dudas de que la eficacia del broche se acerque a la de una operación y dijeron que se debe seguir a los pacientes por más de un año.

El resultado del estudio "es una victoria parcial para el implemento", dijo el cirujano James McClurken, de la Universidad Temple en Filadelfia, quien preside la conferencia.

13 Estrategias de ahorro sin reducir dolorosamente sus gastos

2010-02-26T17:41:00.004-04:30

Ahorrar para emergencias no tiene porqué consistir de reducir dolorosamente sus gastos o de medidas de gasto draconianas. En ocasiones, nos enfocamos tanto en encontrar dinero extra que nos olvidamos de que podemos encontrar fuentes monetarias al establecer buenas estrategias de ahorro. Siga estos 13 consejos para ahorrar dinero sin siquiera intentarlo.

Formas seguras de crear un fondo de emergencia

1. Ahorre automáticamente y pague recibos

Haga que le deduzcan sus ahorros automáticamente de su sueldo incluso antes de que le hagan el depósito a su nómina. Es sencillo -la mayoría de los bancos le permiten establecer esa opción en línea en cuestión de minutos.

También opte por deducir el pago de sus recibos fijos, ya sea que se lo descuenten automáticamente de su cuenta de débito o que pague los recibos en línea. La ventaja adicional es que así nunca tendrá que pagar multas por incumplimiento de pago o por pago inoportuno.

2. Tras saldar una deuda, continúe haciendo los pagos

Tal vez sus finanzas están en problemas debido a los enormes pagos de su tarjeta de crédito o del préstamo de su auto. Una vez que salde esas deudas, destine esos mismos pagos a su fondo de emergencia, dice Sharon Epperson, autora de "The Big Payoff: 8 Steps Couples Can Take to Make the Most of their Money - and Live Richly Ever After". De otro modo, dice, "sabe que probablemente se gastará ese dinero".

Como ya está acostumbrado a vivir sin esa cantidad, puede usar los fondos "adicionales" para crear una cuenta de emergencia y así evitar volver a endeudarse.

3. Aplique regla de las 24 horas para compras impulsivas

Hacer un gasto podría parecer una buena idea en el momento, ¿pero se sentirá igual la mañana siguiente? No hay muchas cosas sin las que podamos vivir, y esperar 24 horas antes de hacer una compra lo ayudará a evitar los remordimientos. Recuerde que es peor recibir el recibo después y asimilar el gasto.

4. Deje las tarjetas de crédito en casa

Encuestas sobre gastos han descubierto que la gente gasta entre un 12 y un 50 por ciento más cuando usa una tarjeta de crédito que cuando usa efectivo. Para ver cuánto dinero ahorrará al dejar las tarjetas en casa, Ruby Payne, educadora, investigadora y autora de "A Framework for Understanding Poverty" entre otros títulos, recomienda dejar la tarjeta de crédito en casa. Y luego, cada vez que no realice una compra que generalmente habría hecho con la tarjeta de crédito, anote la cantidad. Al final del mes, sume sus compras "potenciales" para ver cuánto ha ahorrado; entonces, felicítese por su forma virtuosa de proceder y transfiera ese dinero a su fondo de ahorros de emergencia.

5. Planee por adelantado y aparte gastos para diversión

Vivir sin divertirse no es un buen modo de ir por la vida, así que sea realista cuando planee sus gastos. Para hacer que su estrategia de ahorros funcione, necesitará hacer un presupuesto que tome en cuenta sus gastos para diversión. Esto evitará que gaste excesivamente cuando sienta deseos de divertirse.

Apartar un 10 por ciento de su ingreso disponible para actividades recreativas es la regla de Epperson. De ese modo, sabe cuánto dinero tendrá disponible. Planee por adelantado para que le rinda el dinero porque, advierte Epperson, "cuando el dinero no está ahí, la diversión es difícil de encontrar".

6. Busque el interés

Retire dinero de sus cuentas de ahorro que no le generan intereses y transfiéralo a una cuenta de alto interés. Si no puede encontrar el área en la que puede reducir gastos, esta es una buena opción para generar dinero extra, dice Epperson. "La mayoría de los estadounidenses tienen demasiado dinero en cuentas de ahorro que les generan intereses del cero por ciento. Ese dinero simplemente está desperdiciando tiempo".

7. Postergue gastos innecesarios a corto plazo

Un truco recomendado por Bedda D'Angelo, una Planeadora Financiera Certificada de Raleigh, Carolina del Norte, es diferir lo que gasta en un "latte" hasta que haya ahorrado dinero suficiente para un masaje. De este modo, se está condicionando a no ceder a una gratificación instantánea y a ahorrar para tener algo que realmente desea. "Sigue siendo algo con lo que se dará un gusto", dice, "pero ahora está ahorrando para cosas más importantes".

8. Prémiese

Permítase algunas recompensas adicionales por alcanzar sus objetivos de ahorro. Tomar unas vacaciones sin hacer cargos a su tarjeta de crédito es un objetivo digno de recompensa, sugiere D'Angelo. "Muy pronto, va a decir, 'realmente me gusta. Me siento tan seguro teniendo este colchón de gastos. De verdad me gusta tener dinero en el banco'", afirma.

Los premios aligeran la carga y le enseñan a emprender las acciones inteligentes, pero difíciles, que asegurarán su futuro financiero. Y el costo de las recompensas es superado con creces por sus nuevos hábitos de ahorro.

9. Elimine tentaciones

Podría evitar darse una vuelta por el centro comercial, e ir en lugar de eso a una tienda especializada, para comprar algún articulo que de hecho está en su lista de pendientes. O vaya al parque a divertirse en lugar de a la tienda. No es divertido encontrarse del lado contrario de la vitrina y, en la mayoría de los casos, el viejo dicho de "ojos que no ven, corazón que no siente" resulta cierto para las compras impulsivas.

Las personas que hacen dieta no tienen mucho éxito si se sientan todo el día en una panadería para olfatear panes que hacen agua la boca. ¿Por qué ponerse en la misma situación y sentar las bases para el fracaso financiero?

10. Trate a su fondo como si fuera su amigo

Trate su fondo de emergencias del modo en que trata a sus amigos: no abuse de él y no lo use a menos que sea necesario. Payne sugiere este truco a la hora de sopesar decisiones. A nadie le cae bien alguien que usa a otros para su beneficio. Si espera que su fondo de ahorros de emergencia esté disponible cuando tenga problemas, conserve una relación sana con su dinero.

11. Mantenga una separación

Es importante mantener sus ahorros en una cuenta diferente de la que usa para pagar sus recibos, pero tal vez un poco de espacio adicional puede ser útil. Epperson sugiere mantener sus cuentas de cheques y ahorros en instituciones diferentes. Esta estrategia hace que sus ahorros sean ligeramente menos accesibles debido al tiempo que hay que esperar para que la transferencia de fondos sea efectiva, y tal vez ese rezago sea justo el tiempo que necesita para reflexionar sobre sus impulsos para gastar.

Epperson señala que separar sus productos financieros le da la oportunidad de aprovechar cuentas de alto rendimiento ofrecidas en instituciones en línea, en lugar de las cuentas bancarias tradicionales a bajo interés en las que tiene sus cuentas de cheques.

12. Disfrute los intereses compuestos

Estar del lado correcto de un interés compuesto es una experiencia gratificante. En lugar de los intereses compuestos negativos (pagar intereses sobre los intereses) frecuentemente generados por las tarjetas de crédito, puede ver cómo su dinero aumenta sin esfuerzo.

Ganar intereses sobre los intereses es una herramienta poderosa que la mayoría de la gente en realidad no comprende, señala Gail MarksJarvis, columnista financiera y autora de "Saving for Retirement (Without Living like a Pauper or Winning the Lottery)".

"Así es como funciona", explica. "Digamos que simplemente invierte $200 este año y no invierte nada más después de eso, y gana un 10 por ciento sobre ese dinero cada año. Al final del año, tendrá $220. Eso es $200, más los $20 que ganó". Pero esta es la parte poderosa: después de cinco años, los $200 originales aumentan para llegar a $322. Después de 15 años, se multiplica hasta $835.

Comience a ahorrar ahora -sin excusas. Así, cuando no pueda ahorrar, o no logre ahorrar mucho, su dinero seguirá trabajando a su favor. La clave es comenzar pronto para obtener ganancias máximas.

13. Trate a su fondo como si fueran impuestos

La mayoría de la gene está acostumbrada a que le deduzcan impuestos de su sueldo, señala Payne. Aceptan la naturaleza obligatoria, así como la regularidad, de esas contribuciones. Así que podría resultarle útil pensar en ahorrar para su fondo de emergencia como un sistema de aportaciones que lo beneficia.

Si realmente odia pagar impuestos, podría ser más útil que piense en sus ahorros como una póliza de seguros menos fastidiosa. El seguro le pagará cuando más lo necesite.

Cheryl Allebrand / Bankrate.com

Consejos para bajar la cuenta de electricidad

2010-02-25T11:32:00.003-04:30

¿vale la pena desconectar sus aparatos electrónicos?

Es del conocimiento de todos que los electrodomésticos continúan consumiendo una pequeña cantidad de energía cuando están apagados pero aún conectados.

Una solución es desenchufar los aparatos electrónicos y cargadores cuando no los está usando. O puede conectarlos a un tomacorriente múltiple el cual apague siempre que quiera interrumpir completamente el consumo de energía de sus electrodomésticos.

Sin embargo, muchos consumidores se preguntan si vale la pena molestarse en desconectar los aparatos electrónicos que no están usando. La respuesta, por supuesto, depende de sus objetivos.

Aunque es cierto que un "enfoque informado y agresivo puede reducir el consumo inactivo de energía en alrededor de un 30 por ciento"; de acuerdo a científicos en el Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley, "hay formas más productivas de ahorrar energía con una inversión de una hora".

¿La ventaja? Si le resulta fácil desconectar sus cargadores y otros aparatos electrónicos cuando no los está usando, entonces hágalo. Y nadie dice que tiene desenchufar todo. Tal vez quiera elegir los aparatos que consumen más energía o los artículos que son fáciles de desconectar.

Pero no se preocupe si la labor le parece demasiado tediosa o difícil de recordar. Las siguientes acciones son sumamente sencillas y, en algunos casos, le ahorran más dinero con mucho menos esfuerzo que desenchufar sus vampiros chupa-electricidad.

Elija y escoja lo que funcione mejor para usted de esta lista, o intente todo para así ahorrar aproximadamente $275.

-Activar la función de ahorro de energía en su computadora es una forma súper sencilla de ahorrarse hasta $90 al año en sus recibos de luz. La cantidad exacta que podrá ahorrar depende de si utiliza una laptop o un CPU con monitor, y el tiempo durante el cual deja su computadora encendida.

El modo de bajo consumo de energía también ayuda a que el equipo no se caliente demasiado y así dure más. Adquiera el hábito de apagar su monitor cuando se aleje durante 20 minutos, y su computadora cuando se aleje del escritorio durante más de dos horas, y podrá ahorrar incluso más.

-Reduzca la configuración de brillo de su televisión. Seleccione el modo "hogar" debido a que el modo "vívido" (la configuración predeterminada en la mayoría de las televisiones) consume hasta 25 por ciento más energía, de acuerdo al Consejo de Defensa de Recursos Naturales.

Y ya que estamos en eso, si activa las modalidades de ahorro de energía y electricidad en su televisión y en otros aparatos electrónicos se ahorrará casi $43.04 al año.

-Las consolas de videojuegos, como Sony PlayStation 3 y Microsoft Xbox 360, consumen casi la misma cantidad de energía cuando están encendidas pero en modalidad de reposo que cuando se usan activamente para jugar o ver una película.

Ahorre más de $100 al año al no olvidar apagar su sistema de juegos siempre que no lo esté usando.

-Apagar luces que no necesita le ahorrará $21.04 al año. ¿Tiene sentido apagar la luz cuando se va de la habitación durante unos cuantos minutos? Sí, en el caso de los focos incandescentes. Para los focos de luz fluorescente, quince minutos es una regla adecuada.

Hablando de focos de luz fluorescente, pruebas realizadas por la revista Consumer Reports encontraron que cada foco de luz fluorescente le ahorrará aproximadamente $5 al año en costos de electricidad por encima de un foco normal.

-Lave su ropa con agua fría. Reducirá su recibo en aproximadamente $18.58 al año y es mejor para su ropa.

Incluso cambiar sus configuraciones de temperatura en la lavadora, de caliente a tibia, puede reducir a la mitad su consumo de energía por carga de ropa, de acuerdo al Departamento de Energía.

Lori Bongiorno / Yahoo! Green

Las siete enfermedades por usar ropas apretadas

2010-02-24T00:21:00.001-04:30

Usted se da vuelta y se mira en el espejo: el pantalón jean le marca las formas perfectas, sin ninguna grasita fuera de lugar, con un modelado ideal de su figura. Sea o no strecht, el modelo ideal se ajusta perfectamente a su cuerpo, como si se lo hubiesen cosido encima. Una vanidad que, sin embargo, podría costarle más caro de lo que imagina.

"La ropa apretada, principalmente la confeccionada con telas pesadas, puede perjudicar la circulación sanguínea y causar, además de dolores, la aparición de várices", dice el médico angiólogo Augustus César de Araújo. En el caso de los jeans, incluso con tela elastizda éstos comprimen el cuerpo y perjudican el paso de la sangre.

Pero esos no son los únicos efectos que puede causar la ropa muy apretada. Dificultades en la digestión, cansancio atípico y problemas ligados a los órganos sexuales son algunos de los riesgos que se corren al privilegiar las piezas ajustadas en el armario. Los perjuicios abarcan áreas diversas de la salud, como confirman los especialistas consultados por Mi Vida: además del experto en el estudio de los vasos sanguíneos, una dermatóloga, una nutricionista y un ginecólogo dan sus opiniones sobre el tema.

1. Circulación bajo riesgo

La ropa apretada puede dificultar el retorno de la sangre venosa, que pasa mucho tiempo en los miembros inferiores. Las prendas generan presión a lo largo de las piernas y de la región abdominal, si no cuentan con una graduación adecuada.

2. Várices

Las várices perjudican principalmente a las mujeres. La causa es que la progesterona, una de las hormonas femeninas, causa la dilatación de las venas más allá del calibre normal. Datos de la Organización Mundial de la Salud indican que 17% de la población mundial sufre de trastornos vasculares, entre ellos las várices. Cuando usted usa ropas apretadas, perjudica su circulación y entra a formar parte de esas estadísticas. Principalmente si hay casos de várices en su familia o si usted toma algún tipo de anticonceptivo hormonal, mejor opte por ropas más holgadas.

3. Celulitis

La ropa apretada no causa celulitis, pero sí retrasa el tratamiento de la dolencia y puede favorecer la aparición de los agujeritos en la piel. Cuando la piel presenta la formación de nódulos de grasa causantes de la celulitis, la circulación sanguínea se ve perjudicada. Si usted prefiere la ropa ceñida sepa que perjudica más la circulación de la sangre, agravando el cuadro. En suma, que la celulitis grado 1 debe evolucionar a celulitis grado 2 en breve.

4. Respiración

Ropa muy apretada o un cinturón ajustado obstruyen el correcto paso de aire por el cuerpo. Como resultado, usted practica la llamada "respiración corta" la mayor parte del día, o sea, la respiración sólo llega hasta la parte alta del tórax. Con eso los intercambios de gases no se dan de forma eficiente y su cuerpo acumula más gas carbónico, que es tóxico y acelera la oxidación de las células, provocando el envejecimiento. La respiración corta deja el cerebro mal oxigenado, dificultando la concentración y causando ansiedad. En suma, cuando se quiera relajar, líbrese de la ropa apretada.

5. Dolores de espalda

¿Cree que no tiene nada que ver? Entonces anote y compare sus sensaciones durante dos días seguidos. Uno, use la combinación de pantalones y blusa ajustados; el siguiente, una combinación que permita a su cuerpo estar relajado. La diferencia será notable: vistiendo piezas que restringen sus movimientos usted se ve obligado a sobrecargar los músculos y las vértebras para realizar actividades que normalmente no exigirían tanto esfuerzo. Con las caderas comprimidas su columna sufre para darle soporte a sus movimientos. Lo mismo vale para las camisas o blusas que impiden el libre movimiento de los brazos; ocasionan que, al final del día, los hombros terminen pesados y a veces con ardor y sensación de hormigueo.

6. Digestión

El problema, en este caso, se debe principalmente a los pantalones y cinturones que apretan demasiado en la zona estomacal y abdominal. Después de las comidas su estómago se dilata, porque es alli dentro donde ocurre gran parte de la digestión, gracias a la acción de los ácidos presentes en el proceso. Por eso, la presión de la ropa puede ocasionar que los ácidos del estómago fluyan hacia el esófago, causando acidez y reflujo.

7. Salud sexual

Entre las mujeres, el uso repetido de ropa apretada puede favorecer el corrimiento. Con la humedad y las altas temperaturas, la región genital es propicia al desarrollo de hongos y bacterias que pueden causar dolencias como la candidiasis. En los hombres, el pelibro de vestir pantalones y ropa interior apretados es que se puede afectar la cantidad y calidad de sus espermatozoides y causarles dolor en los testículos.

Alimentos que queman la grasa corporal

2010-02-22T02:52:00.003-04:30

Son muchas las personas que tienen conocimientos de la nutrición funcional y la usan en su día a día. Los alimentos considerados "funcionales" reaccionan como remedios para algunos, pero pueden causar reacciones negativas en otros, por lo cual es importante un análisis previo por parte de un especialista.

Los alimentos funcionales son verdaderos hallazgos, que no tienen contraindicaciones y permiten la quema de grasa de forma natural. A continuación veremos cómo cada uno de ellos actúa en el organismo.

Peras

Llene su frutera de peras si quiere perder peso. Estudios relaizados en la Universidad de Río de Janeiro confirman las cualidades de esa fruta. En el estudio (publicado en la revista estadounidense Nutrition), mujeres que comieron tres peras por día ingirieron menos que el total de calorías diarias permitidas, y perdieron más peso que aquellos que no comieron las frutas. Ricas en fibras, las peras nayudan a la sensación de saciedad, lo que evita posteriores "atracones" durante las comidad principales. Una pera antes de la comida ayuda a reducir la sensación de hambre, pero recuerde comerla con la cáscara: la mayor parte de la fibra está en ella.

Grapefruit, pomelo o toronja

Segun investigadores de la Scripps Clinic, en Californa, Estados Unidos, la ingestión de media toronja antes de cada comida puede ayudar en la pérdida de peso, en una proporción de hasta un kilo por semana, incluso si no modifica nada en absoluto en el resto de su dieta. Los autores del estudio afirman que los componentes de la fruta ayudan a regular la insulina, hormona que almacena la grasa.

¿Cómo comerlas?

La cáscara y la ulpa, cortadas en pedazos y agregadas a la ensalada de hojas verdes como la espinaca. También son un buen acompañamiento para los camarones o simplemente descascaradas, cortadas en tiritas.

Almendras

Comer un puñado diario de almendras, junto con una dieta saludable, puede ayudarlo a adelgazar, como sugiere la investigación realizada en el International Journal of Obesity, de Estados Unidos. La prueba que sustentó el estudio pidió a los participantes que comieran almendras a diario durante seis meses. El resultado fue que perdieron 18% de su grasa corporal. Quienes siguieron una dieta con la misma cantidad de calorías y proteínas, pero sin almendras, y con carbohidratos complejos (como galletitas saladas de trigo) perdieron sólo 11 por ciento.

¿Cómo comerlas?

Excelentes para tenerlas a mano como pequeñas meriendas o picadas y agregadas a yogures o jugos.

Chocolate

¿Quién se resiste a un buen chocolate? El chocolate amargo -y otros alimentos ricos en antioxidantes-, pueden ayudar a evitar la acumulación de grasa en las células del cuerpo, lo cual es el inicio de las enfermedades cardíacas y de la obesidad. Así lo confirmó una nueva investigación publicada en Taiwán por el Journal of Agriculture and Food Chemistry.

¿Cómo comerlo?

Derrita media barra de chocolate oscuro en el microondas por 30 segundos y rocíe con él las frutas de su preferencia.

Porotos, caraotas o frijoles blancos

Están cargados de almidón resistente, un poderoso "quemador" de grasa; media taza tiene casi 10 gramos de almidón resistente. Si lo combina con otros alimentos ricos en almidón resistente, en la misma comida, puede quemar 25% más de grasa que de cualquier otra forma, según investigadores de la Universidad de Colorado, en Estados Unidos.

¿Cómo comerlos?

En potajes vegetarianos, o escurridos en ensaladas, con cebolla, ajo y aceite.

Ver mucha televisión aumenta riesgo de sufrir un evento cardiaco

2010-01-12T04:45:00.003-04:30

El sedentarismo eleva la mortalidad por cualquier causa, especialmente las cardiacas. El trabajo se fijó en la 'caja tonta', pero cualquier sedentarismo prolongado es perjudicial

Así de simple y así de espeluznante. Cada hora que pasamos sentados delante del televisor aumenta nuestro riesgo de sufrir un evento cardiaco, según una nueva investigación austaliana que añade nuevas evidencias sobre los peligros del sedentarismo. Y aunque el trabajo se centró en el hábito de ver la 'tele', los expertos advierten: cualquier comportamiento que implique pasar varias horas al día sentados pone en peligro nuestra salud cardiovascular.

Porque, como recuerda uno de los autores de este nuevo trabajo que se publica en la revista 'Circulation', David Dunstan: el cuerpo humano fue diseñado para moverse, no para estar sentado varias horas al día. El problema, como reconoce este especialista en Actividad Física del Instituto Baker de Victoria (Australia), es que "un montón de actividades de la vida diaria que requerían estar de pie y moverse se han transformado para que estemos sentados".

Así que, como alertan Dunstan y su equipo, muchos seres humanos se pasan la vida cambiando de una silla a otra a lo largo del día, sin ejercitar ni un sólo músculo. Por eso, en la investigación que acaban de dar a conocer, los riesgos del sedentarismo eran obvios incluso para individuos con un peso normal, independientemente de otros factores de riesgo.

Concretamente, el estudio evaluó a casi 8.000 individuos mayores de 25 años entre 1999 y 2006. En función de sus hábitos televisivos los dividieron en tres grupos: el de quienes veían la 'caja tonta' menos de dos horas diarias, entre dos y cuatro horas al día y, finalmente, quienes lo hacían más de cuatro horas.

Incluso con un peso normal

En esos siete años de seguimiento se registraron 284 muertes en la muestra, 87 por problemas cardiovasculares y otras 125 por cáncer. Y aunque en el caso de los tumores se observó una relación residual con el hábito de ver la televisión, la relación era mucho más clara para los trastornos coronarios.

Frente a los individuos del primer grupo, los investigadores calculan que quienes veían la 'tele' más de cuatro horas al día tienen un 46% mayor riesgo de muerte (por cualquier causa) y hasta un 80% si sólo se tienen en cuenta los fallecimientos por causas cardiovasculares. Hay que tener en cuenta que la media diaria de televisión en países como Australia o Reino Unido es de tres horas; frente a las ocho que se pasan ante la pantalla los estadounidenses o las 3,7 de los españoles.

Por cada hora diaria de televisión, los investigadores calculan que existe un 11% más de riesgo de mortalidad por cualquier causa, y hasta un 18% en el caso de patologías cardiovasculares. Así como un 9% más de mortalidad por cáncer. El peligro se mantuvo incluso después de tener en cuenta otros factores como el colesterol, la tensión, el tabaco, el perímetro de la cintura o una dieta rica en grasas.

"Incluso para alguien con un peso normal, estar sentado varias horas al día tiene una mala influencia en sus niveles de glucosa y de grasas en el organismo", advierte Dunstan para concluir. "Moverse más y más a menudo", puede ser un buen lema para empezar el año, apuntan.

María Valerio / 20Minutos

Teléfonos celulares protegerían al cerebro del Alzheimer

2010-01-07T22:34:00.002-04:30

Reuters.- Un estudio en ratones sugiere que el uso de teléfonos celulares ayudaría a prevenir algunos de los efectos devastadores sobre el cerebro que implica la enfermedad de Alzheimer, indicaron investigadores estadounidenses.

Luego de una larga exposición a ondas electromagnéticas como las usadas en los teléfonos móviles, ratones genéticamente modificados para desarrollar Alzheimer se desempeñaron tan bien en pruebas de memoria y pensamiento como roedores saludables, señalaron los expertos en Journal of Alzheimer's Disease.

Los resultados de la investigación fueron una gran sorpresa e implican una posibilidad de desarrollar tratamientos no farmacológicos ni invasivos para la condición, dijo el autor Gary Arendash, de la University of South Florida.

Arendash manifestó que esperaba que la exposición a los teléfonos celulares aumentara los efectos de la demencia.

"Muy por el contrario, esos ratones se vieron protegidos si la exposición a celulares comenzaba en la adultez temprana. Y si la exposición a teléfonos móviles se iniciaba después de ya presentar deterioro en la memoria, revirtió ese deterioro", agregó el investigador.

El equipo de Arendash expuso a ratones a ondas electromagnéticas equivalentes a las emitidas por teléfonos celulares colocados sobre la cabeza humana, durante dos horas por día por entre siete y nueve meses.

Al finalizar ese período, los autores hallaron que la exposición erosionaba la acumulación de beta amiloide, una proteína indicadora de la presencia de enfermedad de Alzheimer.

Los ratones con Alzheimer mostraron mejoras y revirtieron su patología cerebral, expresó Arendash.

La onda electromagnética "previene la acumulación de esa proteína mala en el cerebro", explicó el autor.

"Los hallazgos son fascinantes para nosotros porque abren todo una nueva área en la neurociencia, que creemos que es la de los efectos a largo plazo de los campos electromagnéticos sobre la memoria", añadió.

Arendash dijo que su equipo está modificando el experimento para ver si puede producir resultados más rápidos y ser evaluado en humanos.

Pese a décadas de investigación, existen pocos tratamientos efectivos contra el Alzheimer, que es la forma más común de demencia. Muchas terapias que se mostraron alentadoras en ratones han tenido poco efecto sobre las personas.

Según la Asociación de Alzheimer, más de 35 millones de personas en todo el mundo padecerán Alzheimer y otras formas de demencia en el 2010.

Recientemente, se ha despertado controversia sobre si las ondas electromagnéticas de los celulares causan cáncer cerebral.

La Organización Mundial de la Salud, la Sociedad Estadounidense del Cáncer y los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos concluyeron que la evidencia científica hasta la fecha no respalda la existencia de efectos adversos para la salud asociados con el uso de telefonía móvil.

¿Lidiando con hijos pequeños y groseros?

2009-12-29T11:56:00.002-04:30

AP.- Los padres de hoy enfrentan un nuevo tono en las conversaciones con sus hijos pequeños, que van un poco así:

Yo: "Es hora de bañarse. Ve al baño".

Hija de seis años: "No. No voy a bañarme".

En otra ocasión no le gusta la forma en que le hice su almuerzo y me dice: "Parece que metiste la pata".

¿Qué está pasando?

Mi dulce y pequeña princesa tiene una boca de adolescente. También tiene expresiones de arrogancia y desprecio cuando me pide algo y no se lo consigo de inmediato.

Estamos en la época de los niños respondones y mientras mi hija se vuelve cada vez mejor en ello yo estoy más cerca de perder la paciencia.

El psicólogo infantil Jim Bozigar me dijo que este tipo de actitud de mi hija es sólo una prueba de que ella está formándose su propio criterio mientras se separa de mí.

"Ella ha aprendido que puede decir que no y tener algo de poder sobre su vida", agregó Bozigar, coordinador de un programa de prevención de niños abusones en Pensilvania que antes dirigió un taller para padres que buscan lidiar con hijos respondones.

Recomienda a los padres no darle la oportunidad a sus hijos de decir que no, ofreciéndoles una opción como: ¿Quieres ducharte ahora o en tres minutos?"

Bozigar me sugirió también que le dé responsabilidades domésticas a mi hija, diciéndole que todos los miembros de la familia tenemos que ayudar. Tales sugerencias incluyen separar los platos que se van a lavar, guardar sus juguetes, alistar su mochila o poner los platos sucios en el fregadero.

"Como parte de esta dinámica de querer ser independiente, uno tiene que darles responsabilidad", afirmó.

También necesito hablar con mi hija sobre la manera correcta en la que nos comunicamos y cuándo disculparse por usar un tono grosero con alguien.

"Cuando nos hablan de esa manera, tenemos que detenerlos y preguntarles qué está pasando", dijo Bozigar.

Me recomendó aclararle a mi hija cómo me hace sentir cuando me habla así, tan rudamente.

También estoy consciente de que algunas de las frases que le escucho a mi hija las repite de mí. Cuántas veces le grito a otro conductor que no avanza cuando prende la luz verde del semáforo.

A veces le digo que "trate de nuevo" cuando se pone ropa que no hace juego. Así que cuando me contesta de una forma más diplomática sé que ella simplemente está repitiendo lo que oye.

Leah Korona, una madre de tres que reside en Henderson, Nevada, ha tomado la decisión de reducirle en algunos minutos su tiempo de dormir a su hija de 6 años cuando ella le contesta groseramente o le dice simplemente que no.

"Ella es bastante contundente al responder simplemente que no, que no va a hacerlo, cuando le pido algo", dijo Korona.

Korona agrega: "He tenido que convencerme de ignorarla. Lo hago cuando ella no consigue hacer las cosas a su manera".

Su hija de 6 años también usa la queja de "¡Este es el peor día de mi vida!".

Yo no he recibido esa queja todavía, pero sí la de "estás estropeando mi vida".

Por ahora, estamos trabajando en cómo hablar civilizadamente entre nosotras y en no responderme groseramente. En mi caso, estoy tratando de eliminar mis comentarios sarcásticos cuando manejo.

Genes maternos son importantes para el riesgo de parto prematuro

2009-12-14T03:47:00.002-04:30

Reuters Health.- Dos estudios sugieren que los genes maternos serían un factor importante en el riesgo de tener un parto prematuro.

Estudios previos habían demostrado que los genes tendrían un papel importante en las probabilidades de las embarazadas de tener el bebé prematuramente (antes de la semana 37 de gestación).

El riesgo, por ejemplo, aumenta en las mujeres que habían nacido prematuramente o que tenían una hermana que había tenido un parto prematuro. Y los resultados de estudios sobre gemelas sugieren que hasta el 40 por ciento de los partos prematuros tendría alguna susceptibilidad genética.

Pero poco se conoce sobre cómo los genes adelantan el trabajo de parto.

Los dos nuevos estudios, publicados en American Journal of Epidemiology, sugieren que la clave estaría en los genes maternos y no en los genes que afectan el desarrollo fetal heredados de ambos padres.

En un estudio, un equipo en Dinamarca analizó la información de una base de datos nacional con más de 1 millón de partos de bebés únicos en Dinamarca, entre 1978 y el 2004. Como era de esperar, halló que las mujeres sin antecedentes familiares de parto prematuro tenían más riesgo a tenerlo.

Pero el riesgo aumentó también en las mujeres con la madre, una hermana o una media hermana (de la misma madre) que habían tenido un parto prematuro. A diferencia de las mujeres sin esos antecedentes familiares, esas fueron un 60 por ciento más propensas a tener un bebé prematuramente.

En cambio, los partos prematuros entre las integrantes femeninas del lado paterno de la familia o entre la esposas de los parientes masculinos de las mujeres no influyeron sobre el riesgo femenino de dar a luz anticipadamente.

Los resultados fueron similares en el segundo estudio, sobre más de 989.000 nacimientos en Suecia entre 1992 y el 2004. Los autores hallaron que las hermanas de las mujeres que habían tenido un parto prematuro tuvieron un 80 por ciento más riesgo que las que no tenían ese antecedente.

No hubo evidencias de un aumento del riesgo cuando la pareja de un hermano había tenido un parto prematuro.

Tampoco hubo pruebas de que el aumento del riesgo que compartieron las hermanas se pudiera explicar mediante factores no genéticos, que pueden modificar las probabilidades de tener un parto prematuro, como el tabaquismo o un menor nivel educativo.

El equipo estima que los genes maternos son responsables de un cuarto de la variación del riesgo de parto prematuro en la población. En cambio, los genes fetales, que se heredan de ambos padres, no mostraron influir demasiado.

"Los resultados sugieren que los genes maternos son importantes para el riesgo de tener un parto prematuro", dijo a Reuters Health la doctora Anna C. Svensson, autora principal del estudio en Suecia e investigadora del Instituto Carolino, en Estocolmo.

Es posible, dijo, que influyan los genes que regulan el ambiente uterino durante la gestación, pero se necesitan más estudios para identificar las vías moleculares exactas.

Svensson enfatizó también que mientras que esos estudios destacan el papel de los genes maternos en el parto prematuro, eso no significa que el riesgo sea alto en las mujeres con una madre o una hermana que haya tenido un alumbramiento similar.

"El estudio estima la importancia relativa de los genes y el ambiente en el parto prematuro en la población. Individualmente, varía el alcance de la influencia de los genes y el ambiente en el riesgo de parto prematuro", explicó la autora.

De hecho, la gran mayoría de participantes no tuvo parto prematuro, sin importar los antecedentes familiares.

En el estudio danés, por ejemplo, un 7 por ciento de las mujeres tenía una hermana que había registrado un parto prematuro, a diferencia del 4,5 por ciento de las que no lo habían tenido.

El significado principal de estos resultados es que le abren camino a nuevos estudios sobre la influencia de la genética en el parto prematuro, según el equipo de Heather A. Boyd, de Statens Serum Institute, en Copenhague.

Opina que la llamada impronta genética sería importante.

Los genes que dan esa impronta, que tiene un papel clave en el desarrollo fetal, difieren de otros genes en cuanto a que se expresan (según estén "encendidos" o no) de acuerdo de quién se hereden, si de la madre o del padre.

Para el equipo, es posible también que influyan los genes mitocondriales. A diferencia de la mayoría de los genes, los mitocondriales están en el líquido alrededor del núcleo celular, y se heredan sólo de la madre.

Posibles riesgos de la cirugía estética vaginal

2009-12-12T13:00:00.003-04:30

La operación podría dañar los nervios de la zona vaginal, afectando así a la sensibilidad y la satisfacción sexual.

El número de mujeres que deciden someterse a una cirugía estética vaginal, también denominada labioplastia o vaginoplastia, es cada vez mayor. La popularidad de la intervención crece mientras que la información al respecto es muy escasa.

Es por esto que un grupo de investigadores de la Escuela Universitaria de Londres (UCL) ha decidido publicar un informe para alertar de los posibles riesgos de este tipo de operaciones. En el mismo estudio, se han puesto en duda los fundamentos éticos a la hora de someter los genitales a cuestiones estéticas.

Como informan desde BBC Mundo, la cirugía plástica vaginal tiene como objetivo mejorar la apariencia del órgano sexual, y la intervención más demandada es la reducción del tejido de los labios vaginales, que cuesta unos 5.000 dólares (unos 3.300 euros).

Las razones que llevan a someterse a esta operación son, fundamentalmente, de naturaleza física y psicológica. Insatisfacción por el aspecto de la vagina, baja autoestima y dificultades sexuales, se cuentan entre los principales problemas.

Sin embargo, expertas que han colaborado en la investigación, señalan que es muy probable que la raíz de tales incomodidades sea de tipo psicológico; y, cuestionando su fundamento ético, aseguran que estas inseguridades y ansiedades "son causadas por la presión social y la publicidad".

Posibles riesgos

Las mismas expertas son, además, quienes señalan algunos de los principales riesgos. Éstas aseguran que podría ser peor 'el remedio que la enfermedad', y es que, según ellas, la operación podría aumentar los problemas sexuales; ya que podrían dañarse los nervios de la zona vaginal, afectando así a la sensibilidad y la satisfacción sexual.

También podrían presentarse posteriores complicaciones en el parto, como hemorragias o desgarros.

Sin embargo, los cirujanos especializados en estas intervenciones no se muestran de acuerdo y creen que "se ha exagerado". Lo presentan como un procedimiento menor, con pocos riesgos.

"Ésta es una operación que realizamos desde los años 70. Cualquier intervención mal efectuada acarrea riesgos, pero si se hace adecuadamente no tiene por qué", explica la cirujana Angelica Kavouni.

20Minutos

Pan de Jamón

2009-12-09T04:21:00.004-04:30

Ingredientes:

(2 panes grandes o 3 medianos)

Masa
• 1 Kg de harina de trigo (todo uso)
• 100 g de mantequilla
• 6 cdas. de leche en polvo
• 3 huevos
• 2 tazas de agua tibia
• 2 cdas. de azúcar
• 1 cdta. de sal
• 3 cdtas. de levadura en polvo

Relleno
• 2 Kg de jamón de pierna o jamón planchado
• 3 paq. de tocineta
• 1 1/2 taza de aceitunas rellenas con pimientos morrones
• 1 taza de pasitas

Preparación:

Mezclar la levadura, la sal y las dos tazas de agua tibia en un recipiente. Cubrir con un paño por unos minutos a temperatura ambiente. Agregar la harina, la mantequilla, la leche en polvo y los dos huevos batidos. Amasar, cubrir un paño y dejar reposar por media hora a temperatura ambiente. Espolvorear la superficie con harina. Dividir la masa en dos, tres o cuatro partes iguales. Extender con un rodillo cada masa por separado en forma rectangular hasta obtener un centímetro de espesor. Sofreír las tocinetas en la sartén. Distribuir sobre la masa rebanadas de jamón, tocinetas, pasitas y aceitunas de manera uniforme. Doblar las puntas hacia adentro y enrollar como un brazo gitano. Decorar al gusto con recortes de masa en tiritas o bolitas. Barnizar con una brocha utilizando el huevo sobrante. Dejar reposar. Colocar en el horno a 350 ºF sobre una plancha de metal enharinada durante una hora. Al estar dorado, sacarlo y dejarlo enfriar. Adornar formando flores de pascua con pimentones rojos y verdes.

Notas: Puede utilizar un relleno más ligero sustituyendo el jamón de pierna por jamón de pavo o, más elegante, por salmón ahumado.

Terapias de reemplazo hormonal favorecen memoria y velocidad mental

2009-12-08T22:01:00.001-04:30

Reuters Health.- Las mujeres mayores que usan ciertas terapias de reemplazo hormonal rinden más en los tests de memoria y velocidad mental que otras.

En un estudio hecho durante cuatro años con la participación de 3.130 francesas mayores de 65 años, los autores hallaron que las que usaban terapia de reemplazo hormonal (TRH) rendían mejor en ciertos tests cognitivos.

Las que habían usado TRH, pero ya no lo hacían, no tuvieron esa ventaja.

Los resultados, publicados en Neurology, contradicen un estudio estadounidense muy publicitado en el 2003 que asoció la TRH con un aumento del riesgo de demencia en las mujeres mayores.

De todos modos, las participantes de ese estudio habían recibido una fórmula oral especial llamada Prempro, que combina estrógeno con una forma sintética de progesterona llamada medroxiprogesterona.

En cambio, la mayoría de las participantes del nuevo estudio usaba parches cutáneos con otra combinación de estrógeno y una progesterona natural, explicó Joanne Ryan, del instituto de investigación INSERM, en Francia.

Eso explicaría los beneficios, dijo a Reuters Health por correo electrónico.

Aun así, nadie recomienda que las mujeres usen TRH para prevenir la demencia.

La TRH es efectiva contra los síntomas de la menopausia, como los sofocos graves y la sequedad vaginal, pero también tiene sus riesgos.

En el 2002, un gran ensayo clínico en Estados Unidos, llamado Women's Health Initiative (WHI), reveló que las mujeres tratadas con Prempro tenían más riesgo de sufrir un infarto, un accidente cerebrovascular, cáncer mamario y coágulos sanguíneos que las tratadas con un placebo.

De modo que los expertos recomiendan que las mujeres que usan TRH para síntomas de la menopausia lo hagan en las dosis más bajas y durante el menor tiempo posible.

"Las mujeres deben seguir teniendo cuidado", dijo Ryan. Agregó que las que están considerando usar TRH necesitan una evaluación médica para conocer si los beneficios potenciales superan los riesgos.

Para el estudio, el equipo de Ryan siguió a 3.130 mujeres mayores de 65 años. El 15 por ciento usaba TRH al inicio del estudio.

El estudio halló que las usuarias de TRH tendían a rendir mejor en ciertos tests de memoria y velocidad mental al inicio del estudio. También sufrieron un menor deterioro de la llamada velocidad psicomotriz, que es el tiempo que demora una persona en procesar y reaccionar a una señal.

No hubo evidencias de que la terapia hormonal disminuya el riesgo de desarrollar demencia en los cuatro años que duró el estudio.

Pero, entre las portadoras de una variación genética asociada con el riesgo de Alzheimer (llamada ApoE4), las usuarias de la TRH no sufrieron un aumento del riesgo de demencia durante el estudio.

Los resultados, según Ryan, aumentan la posibilidad de que la TRH beneficie a las mujeres genéticamente predispuestas a desarrollar demencia. Dijo que los próximos estudios deberían analizar esa cuestión.

Las madres modernas pasan casi 3 horas diarias en internet

2009-12-08T02:34:00.002-04:30

Un estudio a nivel mundial reveló que las madres actuales destinan cerca de 8 horas por día a los distintos medios de comunicación. La mayoría recurre a la web para buscar información sobre la crianza de sus hijos

La investigación fue realizada por Platfrom-A (de AOL) y por la agencia de comunicaciones globales OMD con más de 7.000 mujeres de todo el mundo, informó La Gaceta.

Los resultados arrojaron que las que son madres invierten en promedio ocho horas diarias en consultar los medios de comunicación. De ellas, pasan 2,6 en internet; 2,1 mirando televisión; 1,2 oyendo radio y media hora leyendo diarios y revistas.

A estos datos debe sumarse, aseguraron los investigadores, el tiempo que emplean en el uso del celular, ya que muchas veces también implica navegar en la web.

Los expertos también notaron diferencias entre las madres solteras y las que tienen pareja: mientras que las primeras invierten 9,5 horas diarias en los medios, las otras lo hacen 7,9.

En tanto, respecto al uso de internet, descubrieron que el 58% de las encuestadas busca allí información acerca de la crianza de sus hijos, mientras que otro 55% lo utiliza para guiar a los chicos en el aprendizaje.

"La creciente importancia de internet para las mamás continuará, dado que las madres más jóvenes que vienen de una generación que creció con la red reportan niveles de uso mucho más altos que las madres mayores", resaltó el estudio.

Infobae

Flor de jamón serrano rellena con queso de cabra y mermelada de mora

2009-12-08T02:28:00.001-04:30

Ingredientes:

(6 personas)
• 400 g de jamón serrano cortado finamente en rebanadas
• 300 g de queso de cabra
• 1 paq. de rúgula
• 1 frasco de mermelada de mora

Preparación:

Preparar una flor por persona con las tiras de jamón serrano. Rellenar el centro con un poco de queso de cabra. Cada flor se pone en un platico sobre hojas de rúgula frescas. Adornar con una cucharadita de mermelada de mora.

Vinagreta

Ingredientes:

• 1/2 taza de aceite de oliva
• 1/4 taza de vinagre balsámico
• 1 cda. de miel
• 1/2 cdta. de sal

Preparación:

Unir el vinagre balsámico con la miel, la sal y agregar, poco a poco, el aceite para emulsionar la vinagreta. Al momento de servir, rociar las rúgulas con un poco de la vinagreta. Sirve de entrada o como primer plato en un almuerzo o cena.

Una dieta rica en hidratos de carbono adelgaza

2009-12-07T17:48:00.003-04:30

Si bien con frecuencia se cree que para bajar de peso se debe reducir o suspender la ingesta de ese grupo de alimentos, hay quienes aseguran que provocan mayor saciedad y por ello quienes los consumen moderadamente son menos propensos a comer en exceso.

Una dieta rica en hidratos de carbono de bajo índice glucémico, como las pastas de trigo candeal, facilita el descenso de peso.

Pese a que con frecuencia se suele creer que para bajar de peso es necesario reducir o suspender la ingesta de hidratos de carbono, las personas que siguen una dieta de calorías controladas y rica en hidratos de carbono acumulan menos grasas a diferencia de quienes los consumen en menor cantidad.

La observación se funda en los siguientes argumentos:

• Las comidas ricas en hidratos de carbono de bajo índice glucémico provocan saciedad rápidamente y por ello quienes los consumen moderadamente son menos propensos a comer en exceso.

• Además, como el organismo almacena las grasas de manera más eficiente que los carbohidratos, basar una dieta en hidratos puede reducir el riesgo de padecer obesidad a largo plazo, siempre que las calorías totales ingeridas no excedan las calorías gastadas.

Además de contribuir al descenso de peso, estudios científicos demostraron que el consumo de una dieta a base de hidratos de carbono está asociada a una mayor agilidad mental, con efectos positivos en la memoria, el tiempo de reacción, la atención y la capacidad aritmética, reduciendo también la sensación de cansancio.

Es importante destacar entonces que una dieta saludable debe estar basada en hidratos de carbono (al menos el 55% de consumo energético debe provenir de este grupo), como las pastas de trigo candeal. Además, es aconsejable que sea rica en frutas y vegetales, e incluir moderadas cantidades de lácteos, proteínas y grasas.

La importancia de mantener bajo el índice glucémico

Los hallazgos respecto del Índice Glucémico (IG) que sirve para evaluar y medir los efectos de los alimentos en los niveles sanguíneos de azúcar, demostraron que una dieta compuesta principalmente de alimentos ricos en hidratos de carbono, con bajo IG, como las pastas secas de trigo candeal, y sin agregado de grasas adicionales (como manteca o crema) suele contener pocas grasas y facilitan el control del peso.

Los alimentos que se descomponen rápidamente durante la digestión como, por ejemplo, la calabaza, presentan índices glucémicos más elevados y provocan una subida de los niveles de azúcar mayor y más rápida que los alimentos con un IG bajo. Estos últimos, entre los que se encuentran las pastas secas de trigo candeal, se descomponen más lentamente, desprendiendo glucosa de forma gradual al flujo sanguíneo. Los alimentos con bajo IG contribuyen a controlar la sensación de hambre, el apetito y los niveles de azúcar en la sangre.

El factor IG también desempeña un papel relevante en cuanto al rendimiento óptimo en el deporte. Los alimentos con un IG reducido pueden prolongar la resistencia física.

Para tener en cuenta: Alimentos con bajo IG (IG menor de 55)

Pastas secas de trigo candeal
Arroz parboil (el que no se pasa ni se pega)
Lentejas
Manzana
Pera
Naranja

Ocho indicaciones para una dieta sana

• Basar las comidas en hidratos de carbono de bajo índice glucémico, como las pastas secas de trigo candeal

• Comer abundante cantidad de frutas y vegetales

• Comer más pescado
• Reducir las grasas saturadas y el azúcar
• Tratar de comer bajas cantidades de sal- no más de 6 gramos diarios para adultos
• Estar activo y tratar de tener un peso saludable
• Tomar mucha cantidad de agua
• No saltear el desayuno

Efectos de la cafeína en nuestro organismo

2009-12-07T13:49:00.001-04:30

La cafeína es una de las drogas más consumidas en la sociedad, entendiendo por droga toda sustancia que al ser ingerida modifica nuestro comportamiento.

La ingesta de cafeína estimula el sistema nervioso central lo que provoca un alivio de la sensación de cansancio y sueño, y prepara a nuestro organismo para un mayor rendimiento tan físico como intelectual.

Su presencia se puede encontrar en una gran variedad de productos, tales como el café, el té, el mate, algunos refrescos de cola y también en ciertos medicamentos.

Sus efectos comienzan pasados unos cinco minutos desde su consumo, llegando a su máxima efectividad alrededor de treinta minutos después de ser ingerida. Al cabo de tres horas, el cuerpo habrá eliminado la mitad de la cafeína tomada.

Un consumo moderado de cafeína, entre 150-250 miligramos - que vienen a ser unas tres o cuatro tazas de café en función de la concentración que tenga - se considera una ingesta moderada e incluso puede resultar beneficiosa para nuestra salud ya que favorece la disminución del flujo sanguíneo cerebral, lo que ayuda a aliviar las cefaleas.

Señalar también que tomar de forma moderada cafeína, después de la comida, estimula la producción de saliva y de jugos gástricos, lo cual favorece una correcta digestión.

La ingesta excesiva y continuada de cualquier producto que contenga cafeína, provoca dependencia hacia dicha sustancia, lo que conlleva que si no suministramos a nuestro organismo la cantidad a la que está acostumbrado este reaccionará, pudiendo ocasionarnos cuadros de insomnio, irritabilidad y ansiedad.

También debemos tener mucho cuidado con la cantidad de cafeína que consumimos si estamos tomando algún medicamento para el corazón o para el tratamiento de úlceras. También si utilizamos anticonceptivos hormonales, ya que ocasionan que el organismo elimine peor la cafeína, lo que puede traducirse problemas para conciliar el sueño así como ansiedad y palpitaciones.

Por último recomendar a las mujeres embarazadas que moderen su consumo de cafeína, ya que esta sustancia tomada en pequeñas cantidades es inocua, pero si el consumo es excesivo, sobre todo en los primeros meses de gestación, puede ocasionar la pérdida del bebé.

Manzanas verdes rellenas de pollo con queso tentación

2009-12-07T11:17:00.002-04:30

Ingredientes:

(6 personas)
• 6 manzanas verdes o amarillas
• 3 pechugas de pollo cocinadas y cortadas en cuadritos
• 1 paq. de cebollines picados
• 1/2 taza de vino blanco
• 2 flores de queso tentación cortado en trocitos
• 1/2 taza de célery picado
• Jugo de limón
• 2 cdas. de miel

Preparación:

Cortar la tapa de arriba a cada manzana y extraer la pulpa con un cuchillo fino.

Rociar la pulpa y cada manzana entera con jugo de limón para evitar que se pongan negras.

Picar el pollo cocinado en trocitos, los cebollines, el célery y el queso tentación.

Unir todo con la pulpa de manzana y la miel.

Rellenar las manzanas.

Antes de servir, hornear durante 20 minutos a 350º F.

Sirven para acompañar pernil de cochino, jamón, pavo o como plato único, acompañadas con una ensalada verde.

Manzanas rojas rellenas con tocineta, pasas y nueces

2009-12-07T11:14:00.002-04:30

Ingredientes:

(6 personas)
• 6 manzanas rojas
• 1 paq. de tocinetas (250 g)
• 1 taza de pasitas
• 1 taza de nueces
• 1/2 cdta. de canela
• 1/2 cdta. de nuez moscada
• Sal y pimienta negra recién molida
• Jugo de limón

Preparación:

Cortar la tapa de arriba a cada manzana. Sacar la pulpa con un cuchillo fino y picarlo en cuadritos. Rociar la pulpa y cada manzana entera con jugo de limón, para evitar que se pongan negras.
Freír en una sartén las tocinetas picadas en cuadritos hasta que se tuesten.
Mezclar las tocinetas con la pulpa de manzana, las nueces, las pasitas, la nuez moscada, la canela, la sal y la pimienta negra recién molida. Colocar en un recipiente refractario. Hornear por 20 minutos a 350º F.

Nota: puede servir como acompañante de cochino, pavo, jamón o como plato único con una ensalada verde.

¿Por qué perdemos el deseo sexual?

2009-12-06T23:30:00.003-04:30

Descubre las causas más comunes que hacen que el placer disminuya, y descubre cómo reencontrarte con el deseo

"Intento recordar cuándo fue la última vez que sentí mi cuerpo temblar, cuándo tuve escalofríos con el roce de su piel, pero no puedo. ¿Cuándo, dónde perdí las ganas de sentir placer?, ¿pero alguna vez me pediste que me quedara?, responde la pasión. Búscame e iré y emprendamos la búsqueda".

Satisfacción sexual

Es fuente de salud, placer, afecto, intimidad, sensualidad y creatividad. Es una capacidad que nos sirve para sentirnos bien, así es la sexualidad; sin embargo, la frase no tengo ganas es una de las más escuchadas en las consultas de sexología. Cada vez más hombres y mujeres confiesan que han perdido el interés sexual. Un estudio realizado en España revela que el 53% de las mujeres y el 20% de los hombres reconoce no estar satisfecho con su vida sexual.

¿Qué nos ocurre?

Francisca Molero, médico y directora del Institut Clinic de Sexología de Barcelona, explica "no podemos decir que haya más falta de deseo. Antes y ahora, hay mujeres que no tenían ganas, pero tenían relaciones porque les tocaba. La diferencia es que ahora el problema también está en parejas jóvenes, sin problemas morales para tener relaciones sexuales. En estos casos se ha perdido el deseo porque se ha tenido poco, no se ha cuidado y han pasado por delante multitud de prioridades. Es como si supieran que tener sexo es importante, pero no le dedican tiempo, con lo cual el deseo se pierde".

El placer es mío

La tradición religiosa no nos ha ayudado en absoluto en la búsqueda del placer sexual, tampoco se alían con nosotros el ritmo de vida, el estrés y las prisas; sin embargo, no podemos dejarnos llevar por "lo que nos ha tocado", sino enfrentarnos a nuestra responsabilidad. La sexualidad es de cada uno y nadie nos la puede dar, pero sí tenemos mucho que compartir y que hacer.

Una de las fallas que cometemos es pensar que el deseo surge de forma innata. Sin embargo, hacer el amor se aprende y nunca se deja de aprender; así lo señala Francisco Cabello, médico, psicólogo y sexólogo, director del Instituto Andaluz de Sexología y Psicología y presidente de honor de la Federación Española de Sociedades de Sexología.

"Uno de los fines de la sexualidad es la reproducción, de ahí que de forma natural estemos predispuestos a tener relaciones sexuales, pero otro de los fines es el placer y aquí tiene mucho que ver el proceso educativo. Tienen mejores relaciones las personas que más se han interesado en el conocimiento de la sexualidad y han cultivado la experimentación".

Otro gran error es creer que si hay amor, el sexo marchará estupendamente, pero no es así, alerta Miren Larrazábal, psicóloga, directora del Instituto Kaplan de Psicología y Sexología, de Madrid, "con el amor no basta para tener una buena sexualidad. Mucha gente cree que no hay que aprender, que una parte es instintiva y la otra es amor; pero el deseo no aparece por arte de magia. Sólo funciona así al principio de una relación, pero pasados dos o tres años ya no hay el mismo deseo, disminuye la actividad sexual, cada vez se evita más y las pocas veces que se tienen relaciones salen mal porque hay muchas expectativas y carga de ansiedad".

Cuando el deseo baja hay que incitarle, llamarle, provocarle

Pero trabajar a diario no significa esfuerzo, sino seducir, compartir, jugar, recurrir a los cinco sentidos, cegados hoy por la razón, entregarse y no olvidar, como decía Octavio Paz, que "en todo encuentro erótico hay un personaje invisible y siempre activo: la imaginación".

Son pautas fundamentales para luchar contra otro error, el de limitar la sexualidad a la penetración. No está mal, pero la sexualidad no es sólo eso, toda la piel es una gran zona erógena dispuesta a darnos placer.

Para disfrutar de ese potencial, invita Larrazábal, lo primero es conocer bien nuestra sexualidad, sentirse bien con uno mismo y convencerse de que para gozar no hay que tener un cuerpo 10, esos son para mirar, no para gozar; también mantener una gran comunicación, decir lo que deseamos y adquirir habilidades para dar y darnos placer.

Predispuestos para el goce

Poco a poco vamos cambiando: La cifra de personas que busca ayuda profesional para tratar sus problemas sexuales se ha duplicado en la última década. Hoy se habla de sexo como no se ha hablado nunca y, aunque sigue siendo tabú, la forma de entender la sexualidad está cambiando.

Como recuerda Cabello, "la salud sexual, término que no sólo se refiere a la ausencia de disfunciones sexuales, sino también a potenciar la capacidad de disfrute pleno, es un pilar básico de la salud general".

Se dice que hay que tomar la sexualidad en serio de una vez para integrarla en la vida, el amor y los valores, porque la sexualidad está presente desde que nacemos hasta que morimos.

Tenemos derecho a disfrutar de la sexualidad, ¿por qué vivir huérfanos de ternura, de abrazos, de placer, de caricias, de pasión?, ¿por qué no disfrutar?

"La sexualidad es un engranaje que abarca todo el cuerpo", define Carmen López Sosa en Sexo y sólo sexo de Editorial Planeta. Quizá podamos vivir sin ella, pero eso no significa que no la necesitemos. Es hora de emprender ese viaje hacia el reencuentro con el deseo.

Tartar de cangrejo

2009-12-06T19:10:00.002-04:30

Ingredientes:

(6 personas)
• 500 g de cangrejo falso (surimi)
• 2 cebollas moradas picadas en cuadritos
• 1 paq. de cebollines picados
• 1 frasco de alcaparras pequeñas
• 1 cda. de eneldo fresco picado
• 3 cdas. de salsa soya
• El jugo de 8 limones
• 1/2 taza de aceite de oliva
• 2 cdas. de mostaza de Dijon
• Pancitos tostados

Preparación:

Picar los palitos de cangrejo falso (surimi) en cuadritos, al igual que la cebolla morada y los cebollines. Unir todo en un recipiente de cristal. Agregar el aceite de oliva, el jugo de limón, la mostaza de Dijon, el eneldo, la sal, la pimienta negra recién molida y las alcaparras. Mezclar y dejar macerar tapado en la nevera por varias horas para que tome gusto. Servir frío como pasapalo, acompañado con pancitos tostados, galletas o como relleno de tartaleticas. En caso de que se seque la mezcla, agregar un poco de aceite de oliva.

El vino tinto mejora la salud sexual femenina

2009-12-06T19:03:00.003-04:30

Varios estudios revelan que las mujeres se sienten más atractivas y deseables si toman uno o dos vasos al día

Desde siempre se ha especulado sobre la relación íntima entre Bacus, el dios del vino, y Eros, el dios del sexo.

Ahora esta leyenda ha adquirido una base científica, ya que dos doctores italianos, Ricardo Bartoletti y Nicola Mondaini, de la Universidad de Florencia, realizaron una investigación según la cual el consumo moderado y habitual de vino tinto está relacionado con una mejor salud sexual femenina.

Más confianza en ti misma

De acuerdo al estudio, publicado en la revista científica Journal of Sexual Medicine, uno o cuando mucho dos vasos de vino tinto al día provocan cierta desinhibición, al tomarlo nos mostramos más interesadas y disponibles, y su efecto nos hace sentirnos más atractivas y más deseables.

A lo largo de los siglos, el arte, la poesía y la mitología han asociado el vino al erotismo, según el doctor Nicola Mondaini, en efectos, el vino tinto hace que las mujeres se sientan más relajadas y que su cuerpo reaccione más y mejor a los estímulos sexuales.

La investigación fue realizada en el hospital Santa María Annunziata de Florencia, donde mil mujeres respondieron a un cuestionario sobre la vida sexual femenina, centrado en seis aspectos, el deseo, el interés, la lubricación, el orgasmo, la satisfacción y el dolor.

Los resultados del estudio han sido recogidos en un libro Vino y Eros realizados por los dos autores de la investigación, en el que además de los datos científicos, se analiza la relación a lo largo de la historia entre Bacus y Eros.

Disfruta del sabor del vino

Puesto que de acuerdo al estudio, la vida sexual de las mujeres que toman vino tinto, es más satisfactoria de las que son abstemias o toman muy de vez en cuando, la pregunta es: ¿qué pueden hacer las abstemias?

Según el doctor Mondaini, las mujeres que no toman es mejor que sigan sin tomar, aunque les aconseja que adopten paulatinamente la dieta mediterránea que prevé un poquito de vino y que, se ha demostrado, es buena tanto para la salud como para la vida sexual.

En el libro Vino y Eros además se evidencia los daños que provoca el abuso de alcohol y se recuerda que ya en la antigüedad se recomendaba tomar vino, pero sin exagerar.

En el año 300 a.C, Eubolo, poeta ateniense, escribía ya que preparaba tres copas de vino para sus amigos: la primera para la salud, la segunda para el amor, la tercera para el sueño, la cuarta, decía, ya no nos pertenece a nosotros porque le pertenece a la violencia.

esmas

Tartar de alcachofa y palmito

2009-12-06T01:39:00.001-04:30

Ingredientes:

(6 personas)
• 1 lata de corazones de alcachofas
• 1 lata grande de palmitos
• 4 ramas de célery picadas en cuadritos
• 1 paq. de cebollines picados en cuadritos
• 1 taza de aceite de oliva
• 2 cdas. de mostaza de Dijon
• 1/2 taza de yogur natural
• El jugo de 4 limones
• Sal y pimienta negra recién molida
• Perejil fresco para adornar

Preparación:

Escurrir las alcachofas y los palmitos del agua en la que vienen sumergidos. Picarlos en cuadritos, al igual que el célery, los cebollines y el perejil. Mezclar en un recipiente de cristal. Aliñar con el jugo de limón, el aceite de oliva, el yogur, la mostaza de Dijon, la sal y la pimienta negra recién molida. Macerar por unas horas. Servir bien frío como pasapalo, acompañado de pancitos, casabitos o galletas.

Lencería de color rojo provoca más orgasmos en las mujeres

2009-12-05T02:50:00.004-04:30

Es sabido que los colores pueden provocar diversas reacciones en los seres humanos: aumentar la sensación de calma o alegría, alentar la ansiedad, reducir el estrés, incentivar los deseos. Un estudio reciente confirmó que, efectivamente, el uso de determinados colores no sólo puede ayudar a que las personas se sientan mejor, pero esta vez también en el ámbito sexual.

El sondeo realizado por la principal y más importante compañía brasileña de lencería, Durolen, arrojó un dato que podría sorprender a más de uno: las mujeres con ropa interior roja tienen más orgasmos que las que no usan este color.

"Para sorpresa de la compañía, las mujeres consultadas dijeron que el vestir ropa interior roja les hacía disfrutar más las experiencias sexuales, y particularmente, tener orgasmos más rápido y más fácil", dijo un portavoz de la firma a la agencia Reuters.

El estudio se hizo de la siguiente manera: se dividió en tres un grupo de 200 mujeres y a cada unas se les dio ropa interior de color blanco, negro y rojo. Una semana después respondieron un cuestionario.

¿Qué descubrieron? Que no había nada particularmente erótico, especial o enloquecedor en la ropa interior blanca o negra. Sin embargo, el rojo, al que los especialistas en cromoterapia le confieren valores como que mejora la circulación de la sangre y ayuda al tratamiento de la impotencia sexual, tuvo una respuesta muy positiva.

¿Cómo surge la cromoterapia?

El doctor Albert Szent-Györgyi -premio Nobel en 1937 por descubrir la vitamina C- vio que algunas enzimas y hormonas tienen color y que si se estimulan por distintos colores pueden sufrir cambios moleculares que alteran sus funciones originales.

También, el doctor Darell Boyd Harmon comprobó que los escolares que estudiaban en aulas con falta de luz de día o sol tenían más problemas de salud y aprendizaje.

¿Cómo aplicarla a la ropa?

La ropa interior del área superior se relaciona con la parte subconsciente del cuerpo emocional (Reflejan las situaciones emotivas o las condiciones en que nos gustaría vivir)

La ropa exterior del área superior se relaciona con la parte consciente del cuerpo emocional (la forma en la que nos expresamos, nos relacionamos con los demás, la habilidad de reflejar consciente o inconscientemente nuestro estado emocional y afectivo).

La ropa interior del área inferior del cuerpo se relaciona con la parte subconsciente del cuerpo físico.

La ropa exterior del área inferior del cuerpo se relaciona con la parte consciente del cuerpo físico (refleja nuestro yo físico y necesidades materiales).

Se dice, en general, que las prendas interiores se relacionan con el comportamiento sexual y el yo interior. Contienen la respuesta de nuestras necesidades emocionales y físicas, complejos, cero prejuicios o inhibiciones.

Con base en este cuadro, depende lo que quieras alentar, será el color que uses. Aquí la tabla de colores y su significado en el ámbito sexual:

Rojo. Color energético. Sólo las personas que lo usan en la parte superior son aquellas intrépidas, osadas, dispuestas a la aventura y a vivir experiencias estimulantes. Estas personas transmiten fuerza y poder personal. Quienes usan ropa interior roja expresan gusto y capacidad de vivir la sexualidad libre, apasionada, sin prejuicios ni limitaciones.

Naranja. Color optimista, que da confianza, sensación de frescura, alegría y festividad. En la ropa interior expresa liberación de las tensiones sexuales, para dar paso a una sexualidad

divertida, fresca y alegre. Las mujeres que no pueden embarazarse debido a presiones sicológicas, podrían usar el naranja en su ropa interior, pijama, sabanas o en algunos objetos en su recámara.

Azul. Es el color de la realeza e ideal para ejercer autoridad. En la ropa interior no es tan excitante, pero puede transmitir la sensación de tranquilidad, calma y clase.

Rosa. Un hombre podría tratar a su mujer de forma delicada debido a que este color despertará su lado protector. También denota cierto romanticismo y sensualidad, hasta cierto punto, perversa (el juego de la ingenuidad). Puede ser usado, combinado con negro por ejemplo, para realizar ciertos juegos o bailes como striptease para tu hombre.

Blanco. Comunica una sensación de pureza y limpieza en todo sentido. No es del todo sexy, pero puede transmitir sensación de transparencia de la persona que lo porta, de impecabilidad y limpieza.

Negro. Representa lo misterioso, lo sensual. Generalmente incrementa el estado de ánimo en que te encuentres: si te sientes mal y triste, te sentirás peor; pero si te sientes hermosa, bella y feliz, te veras radiante y elegante.

Fuente: De10

Canelones rellenos con requesón y espinacas

2009-12-04T00:51:00.003-04:30

Ingredientes:

(6 personas)
• 1 paq. de canelones
• 500 g de requesón con sal
• 3 paq. de espinacas
• 6 dientes de ajo machacados
• 2 cdas. de mantequilla
• Sal y pimienta negra recién molida

Salsa mornay
• 3 tazas de leche
• 3 cdas. de harina
• 1 cebolla rallada
• 2 cdas. de mantequilla
• Una pizca de nuez moscada
• 1 taza de queso amarillo rallado
• 50 g de queso parmesano rallado

Preparación:

Hervir los canelones en una olla con agua y sal, durante quince minutos. Sacar y secar en un paño seco. Cocinar las hojas de espinacas, escurrirlas y picarlas. Sudar los ajos machacados en mantequilla, agregar las espinacas y el requesón. Sazonar con sal y pimienta negra al gusto. Rellenar los canelones con la mezcla. Licuar leche, sal, nuez moscada y harina. Sudar la cebolla rallada en mantequilla y agregar a la mezcla anterior. Cocinar a fuego medio en una olla de fondo grueso para que no se vaya a ahumar. Al espesar, agregar el queso amarillo rallado. Colocar los canelones rellenos en un recipiente refractario enmantequillado y cubrir con la salsa. Espolvorear con el queso parmesano y, antes de servir, hornear a 350 ºF por veinticinco minutos. Puede dejarlos en broil por poco minutos para que doren.

NOTA: Este relleno sirve también para tortellonis, raviolis, crepes u hojaldres.

Quenelles de salmón a la florentina

2009-12-04T00:46:00.002-04:30

Ingredientes:

(6 personas)
• 600 g de salmón fresco
• 6 cdas. de crema de leche espesa
• Sal y pimienta blanca recién molida
• 2 claras de huevo
• 2 paq. de espinacas hervidas
• 1 cebolla picadita
• 2 cdas. de mantequilla
• 200 g de queso enmental
o gruyer rallado
• Perejil fresco para adornar

Preparación:

Triturar el salmón fresco con las claras de huevo, la crema de leche espesa, la sal y la pimienta blanca.

La pasta de salmón debe quedar bien espesa. Refrigerar para que esté fría al momento de hacer las quenelles. Hervir las hojas de espinacas y escurrirlas. Sudar las cebollas picadas en mantequilla y agregar las espinacas. Con dos cucharadas de sopa darles forma ovalada. Llenar por la mitad una sartén con agua y hierbas frescas (cilantro o perejil) y sal. Calentar el agua a fuego medio sin que hierva. Colocar las quenelles y cocinar por doce minutos. Escurrirlas. Colocar en el fondo de un molde refractario las espinacas sudadas con cebolla; encima, colocar las quenelles y cubrir con queso rallado. Hornear por veinte minutos a 350º F o hasta que el queso
se derrita.

NOTA: Las quenelles se pueden servir con salsa bechamel, mornay (salsa blanca con queso rallado), holandesa o veluté (salsa bechamel preparada con caldo en vez de leche).

Quenelles de pescado blanco con salsa de queso fundido

2009-12-03T12:10:00.002-04:30

Ingredientes

(6 personas)
• 600 g de pescado magro fresco
• 6 cdas de crema de leche espesa
• 2 claras de huevo
• Una pizca de nuez moscada
• Sal y pimienta al gusto

Salsa de queso fundido
Ingredientes:

• 1 taza de queso fundido
• 4 dientes de ajo machacados
• 1 cda. de aceite de oliva
• 1 taza de crema de leche
• Sal al gusto

Preparación:

Triturar el pescado crudo con las claras de huevo, la crema de leche, la nuez moscada, la sal y la pimienta. Refrigerar hasta el momento que se vaya a cocinar.
Con dos cucharas de sopa darle forma ovalada. Llenar por la mitad una sartén con agua y hierbas frescas (cilantro o perejil) y sal. Calentar el agua a fuego medio sin
que hierva. Colocar las quenelles y cocinar por doce minutos. Escurrirlas y colocarlas en un molde refractario enmantequillado.

Preparar la salsa de queso fundido: Sudar en aceite de oliva los ajos machacados. Unir con la crema de leche y el queso fundido. Luego, cubrir las quenelles con la salsa y hornearlas cubiertas con papel de aluminio por veinte minutos a 350º F. Adornar con ciboulette al servirlas.

Técnicas sexuales para una felación

2009-12-02T02:35:00.005-04:30

El sexo oral también tiene sus trucos sexuales. Si quieres que tu chico suba al cielo no te pierdas los siguientes consejos

El sexo oral es conocido como cunnilingus, en el caso de las mujeres y como felación en el de los hombres. El término se refiere a dar y recibir placer chupando, lamiendo, mordiendo, besando, absorbiendo, cosquilleando las partes íntimas de la pareja. Sobre todo, cuando todavía no tenemos confianza en las relaciones sexuales puede que nos de reparo practicar sexo oral a la otra persona. ¿Le gustará?, ¿Lo estoy haciendo bien?, ¿por qué tarda tanto en tener un orgasmo? son dudas que nos asaltan antes, después e incluso, en el mismo momento en el que practicamos sexo oral a la otra persona.

Ahora es el momento de que sepas, al menos, algunas de las técnicas sexuales para el sexo oral ¡que no te fallarán!

Cómo empezar

Puedes empezar lamiendo su pene desde arriba o desde abajo, como prefieras. Empieza lenta y suave, sin apoyar tu lengua entera, con la puntita y ve sacándola poquito a poco, cada vez más húmeda subiendo y bajando por el pene. No se lo podrá creer. En estos momentos su atención sólo estará ahí abajo, por eso, es muy importante que no os distraigáis.

Ahora que los dos estáis húmedos introduce su pene en tu boca hasta dónde puedas llegar. No hay nada peor que te entren naúseas, así que hazlo lentamente y siempre y cuando también sea placentero para ti.

Vuélvele loco

Ahora que ya la tienes dentro de tu boca. Una de las mejores cosas del sexo oral es que puedes jugar todo lo que quieras con tu lengua, tus labios, con mordisquitos y con tu mano. Intenta alternar con todo esto los movimientos que haces en su pene. Coge el pene por su mango con una mano mientras tienes la puntita dentro de tu boca jugando a que la besas con tus labios y tu lengua, alrededor del glande y la corona. Mientras lames su pene como si no dejaras de succionarlo y acariciarlo como un buen helado de vainilla, aprieta con la mano la base del pene y sube y baja rítmicamente. Verás como todo su cuerpo se retuerce, su respiración se entrecorta y la dureza y firmeza de su pene aumenta a cada paso. El sexo oral, para algunas personas, es lo más placentero que hay.

Explosión total

Cuando empieces a notar que su pene está a punto de estallar, no dudes en chasquear tu lengua contra su glande y aumentar el ritmo cuando subas y bajes con la mano o con la boca por su pene. Si tu pareja, mientras practicas sexo oral, no te avisa de cuándo se va a correr, no te preocupes porque lo vas a notar.

En ese momento notarás como su pene se hincha un poco más, ¡aunque parecía que era imposible! hasta eyacular. Justo antes de la eyaculación no pares de lamer su frenillo y su glande como si de un chupachups se tratara, ¡le flipará!

Cosmopolitan

Por qué muchas mujeres fingen sus orgasmos?

2009-11-20T16:33:00.002-04:30

En materia de amor y sexo muchas mujeres engañan y fingen desde el orgasmo, hasta momentos en que aparentan que la están pasando de maravilla

Está comprobado. Así como los hombres mienten, nosotras también. En materia de amor y sexo muchas mujeres engañan y fingen desde el orgasmo, hasta algunos momentos como actuar que se lo está pasando de maravilla, cuando está más aburrida que una ostra, entre otras cosas. ¡Lo siento chicas por revelar la verdad!

Hay mujeres que se distinguen más que otras por su habilidad estupenda de tejer una mentira tras otra hasta convertir aquello en una bola interminable de nieve.

Están las que hacen de su vida una verdadera mentira y logran lo mejor: que todos caigan rendidos ante ésta. Otras por supuesto, nunca se atreverían a mentir al decir un te amo o el placer mientras se tiene un orgasmo. Yo soy de esas, digamos que prefiero decir que estoy cansada, estresada, no se me antoja o simplemente no quiero o no me gustó, que fingir algo en lo que creo y respeto demasiado: el sexo y el amor, cuando éste existe.

Otras mujeres usan la mentira sólo en casos de emergencia; unas más realizan una serie de acrobacias mentales para lograr su objetivo y envolver con sus palabras a su víctima masculina; y las menos son las que no saben hacerlo, se delatan a sí mismas y no saben guardar sus propios secretos. Se delatan solitas, vaya decir. Pero créanme que incluso éstas últimas con un poco de experiencia, tarde o temprano, o en casos extremos, se habrán convertido en unas verdaderas expertas... pues hay tantas maestras alrededor.

Cuando una mujer engaña manteniendo otra relación amorosa o sexual es muy probable que el hombre se dé cuenta mucho tiempo después. Claro, habrá excepciones. Nosotras sabemos guardar muy en lo profundo del corazón nuestros grandes secretos y nuestras grandes mentiras, y ahí es donde las mantenemos. Es poco factible que salgan fuera a la primera de cambio.

Y aclaro, no ocurre con todas, por supuesto. Sin embargo, conozco mujeres que pueden ser grandes mentirosas, pero al final de cuentas lo que termina por darles en el traste es su propio sentimiento y corazón.

Las mujeres nos fijamos hasta en el más mínimo detalle y podríamos identificar, con la mano en la cintura y en cuestión de segundos, alguna mentira masculina tan sólo por el tono de la voz, gesticulación, risa nerviosa, mirada o el aumento de calor en el cuerpo. Pero estoy casi segura que en materia de amor o sexo pocos hombres se dan cuenta de cuando una mujer miente.

Ni qué decir del orgasmo fingido o exagerado. Yo he estado en cuartos de hotel hospedada cuando, de pronto, en el cuarto de al lado he escuchado gritos y un verdadero estruendo de ¡oh! ¡ah! ¡uy! que Salma Hayek actuaría mejor. Eso definitivamente es fingido, me digo. El asunto es que él, con toda seguridad no se dio cuenta.

La verdad es que no coincido con las mujeres que lo hacen. No me parece que deben quedar bien con nadie teniendo o exagerando un orgasmo que en realidad no tienen. A quienes engañan ellas es a sí mismas.

Él quedará satisfecho y su ego no cabrá por la puerta, por supuesto, pero ¿y ella? ¿Por qué fingir? Es como fingir que te gusta el helado de vainilla y lo saboreas con enorme placer falso, cuando tu favorito es el de chocolate. Yo creo que al final las mentiras se vuelven contra el creador de las mismas. Es imposible mantener algo basado en una realidad que no existe.

Con mis pláticas entre amigas me he dado cuenta de que las mujeres tenemos también una especie de vestidura camaleónica que hace que de la gran mentira o del gran engaño pasemos a la linda e inocente oveja. Este tipo de mujeres suelen ser muy peligrosas, incluso en el ambiente laboral, entre las mismas mujeres.

Si los hombres se esforzaran por conocer a su chica, podrían saber cuándo ella dice la verdad o por qué miente y engaña. Por algo dicen que no hay peor ciego que el que no quiere ver. Con una buena comunicación y una relación sana las mentiras no son necesarias y me parece que sólo lastimarían una relación que podría ser linda o sexualmente intensa. Cuando llegan las mentiras, el amor y el buen sexo ya salieron por la ventana.

Hace poco leí en una encuesta de la revista That´s Life que el 98 por ciento de las mujeres admitió que miente con enorme naturalidad, que un tercio de ellas lo hace todos los días, mientras que el 78 por ciento dice mentiras que catalogan como "grandes". Eso me dejó asombrada. Nunca había visto cifras tan contundentes. Además de que el 29 por ciento de las mujeres admitió haber tenido aventuras extramatrimoniales y de éstas, el 62 por ciento no se arrepiente ni se arrepentirá nunca.

Esa precisión lapidaria me encantó. Claro, los hombres son unos expertos también, ya contaremos en otra oportunidad sus historias, pero desde el tema femenino me quedé pensando:

¿Qué mueve a las mujeres a mentir en el sexo o en el amor? ¿Su inseguridad? ¿Su falta de compromiso? ¿Su insatisfacción? ¿Su falta de asertividad? ¿Sus simples ganas de mentir? ¿Qué piensan ustedes?

Para los hombres, sería bueno nos contaran sus experiencias de engaños y mentiras en el sexo. ¿Cómo se dan cuenta o no se dan cuenta?

Fuente: De10

Rollitos de pan rellenos de jamón de pavo con queso amarillo y mayonesa

2009-11-19T16:39:00.004-04:30

Ingredientes:

(24 rollitos)
• 12 rebanadas de pan de sándwich negro
• 300 g de jamón de pavo cortado en cuadritos
• 300 g de queso amarillo cortado en cuadritos
• 1 taza de mayonesa
• Pepinillos en encurtidos
• Perejil fresco para adornar

Preparación:

Quitarle la corteza a cada rebanada de pan. Estirar cada una con un rodillo.
Mezclar el queso, el jamón de pavo, los pepinillos picados y la mayonesa.
Untar suficiente mezcla a cada rebanada de pan. Enrollar y picar por la mitad.
Colocar en una bandeja y cubrirlos con un paño húmedo para que no
se seque el pan.

La hernia hiatal un mal poco conocido

2009-10-17T13:58:00.004-04:30

Acidez, reflujo y dolores en el tórax son síntomas que no sólo se asocian a trastornos digestivos pasajeros, también pueden ser la expresión de una hernia hiatal, mal poco conocido que afecta a millones de personas en el mundo. Conozca las implicaciones de esta afección y sepa cómo prevenirla.

La hernia hiatal es un padecimiento del que muy pocos hablan, pero que ha logrado una gran incidencia mundial, especialmente en los países donde abunda la comida chatarra. Se estima que cerca de 20% de los estadounidenses cuentan con este trastorno, que implica la movilización del estómago hacia el tórax, ocasionando acidez, dolor fuerte en el pecho, reflujo y -en casos de mayor gravedad- hasta una disminución sustancial de la capacidad cardíaca, debido a la compresión del corazón. La obesidad, la presencia de crisis de estreñimiento la adicción al tabaco e, incluso, el envejecimiento, son factores que pueden llegar a determinar la presencia de este tipo de hernia, por lo que debe estar atento para evitar ser víctima de ella.

Mal poco conocido

Según el gastroenterólogo Paul David García Cortez, la hernia hiatal es "el desplazamiento del estómago desde el abdomen hacia el tórax, lo cual ocasiona que el contenido gástrico ascienda hacia el esófago". Para que tenga lugar ese movimiento, el órgano digestivo debe colocarse por encima del hiato diafragmático, que es el espacio donde confluyen el estómago y el esófago. En una persona sana, explica García Cortez, los músculos del hiato son muy firmes y resistentes; por lo que se cree que este tipo de hernia puede ser consecuencia del debilitamiento del tejido de soporte, especialmente si ocurre en niños o en personas menores de 30 años; de lo contrario, lo más probable es que la enfermedad sea producto de la incidencia de ciertos factores de riesgo, como obesidad central o gran concentración de grasa abdominal, consumo excesivo de alcohol, adicción al tabaco y la presencia de estreñimiento crónico. Adicionalmente, la página web española Salud y Alimentación señala que el aumento sustancial de la presión abdominal -provocado por "toses violentas o vómitos repetidos durante periodos largos de tiempo, embarazos y esfuerzos intensos"- también influye en la aparición de este padecimiento.

Muchos pacientes desconocen que poseen una hernia hiatal debido a que sólo unos pocos presentan síntomas. Generalmente, la enfermedad está asociada al reflujo gastroesofágico, por lo que ocasiona acidez, sensación de ardor o dolor en la región torácica, molestias en la garganta, gases y problemas digestivos generales, que pueden ir desde falta de apetito, hasta náuseas. Los síntomas usualmente se tornan más intensos a medida que avanza la noche, período durante el cual se pueden presentar ataques de tos, ronquera e, incluso, episodios asmáticos, debido a que el reflujo ocasiona el ascenso del ácido y de los líquidos biliares, corriendo el riesgo de que entren en contacto con las vías respiratorias y afecten tanto las cuerdas vocales como la región pulmonar. En casos severos, que no han recibido ningún tipo de atención médica, pueden presentarse complicaciones, como hemorragias digestivas y dificultad para deglutir los alimentos.

Un escalón a la vez

Si siente pesadez luego de comer, constantemente sufre de reflujo, le cuesta conciliar el sueño debido a repetidos episodios de tos nocturna y, además, le duele el pecho es muy probable que padezca de hernia hiatal. Lo primero que debe hacer es acudir a un gastroenterólogo para que le practique un examen general y ordene algunas evaluaciones complementarias, como la radiografías de abdomen con contraste o la de esófago baritado, que demuestran claramente la presencia de la hernia; adicionalmente, está la endoscopia, examen que permite la observación directa del esófago y el estómago a través de un tubo flexible de fibra óptica, que es insertado por vía oral.

Una vez confirmada la presencia de la hernia, es necesario controlar el reflujo y la acidez estomacal, mediante el suministro de antiácidos o de medicamentos especializados que regulen la producción de estas sustancias abrasivas, como la ranitidina y los llamados inhibidores de bomba de protones, entre los cuales está el omeprazol, que -según afirma García Cortez- tienen una mayor efectividad. Por otra parte, algunos casos ameritan la indicación de prokinéticos, fármacos destinados a "aumentar el vaciamiento del estómago, para impedir que el líquido ascienda" y fortalecer el hiato, contribuyendo a que recupere su función natural.

Estos medicamentos deberían minimizar los síntomas de la hernia, en caso contrario la solución implicaría el uso del bisturí. De igual forma, los pacientes que sólo presentan mejoría durante el tratamiento y al dejarlo tienen recaídas, o aquellos cuya función cardiorrespiratoria se ve limitada por la presencia de la enfermedad, obligatoriamente deben someterse a una cirugía para poder eliminar este padecimiento.

Tome las riendas

No todo depende de los medicamentos que le recomiende su médico. Es necesario que comprenda que llevar una alimentación balanceada -que incluya todos los grupos de alimentos- y evitar tanto el sedentarismo como la adicción a ciertos hábitos, entre ellos el consumo de alcohol y el cigarrillo, son fundamentales para disminuir la presencia de los síntomas y mantener a raya la enfermedad. No olvide que si la hernia hiatal es producto del sobrepeso, es imprescindible que acuda a un nutricionista para que lo asesore antes de iniciar un régimen alimentario y un programa de ejercicios que le permitan eliminar esos kilitos que le sobran.

Adicionalmente, es importante que sepa que los síntomas empeoran al estar acostado o agachado, debido a que estas posiciones modifican el centro de gravedad del cuerpo y favorecen el ascenso del estómago; por ello, debe evitar inclinarse bruscamente luego de comer y a la hora de ir a la cama, es necesario que utilice almohadas suficientes para proporcionarle a su tórax una elevación de 30° ó 40°, respecto a la posición de sus pies. Tampoco es recomendable que utilice ropa ajustada ni cinturones, ya que aumentan la presión en la zona abdominal.

Al pie de la letra

- Realice tres comidas diarias, siempre a una hora fija.

- No ingiera alimentos luego de las siete de la noche y acuéstese, mínimo, dos horas después de haber cenado.

- Mastique bien cada porción de comida y no se exceda en las cantidades.

- Evite, en la medida de sus posibilidades, las harinas y grasas, esto incluye desde un simple pan blanco o un ponqué horneado, hasta la salsa de tomate, los embutidos y la comida rápida en cualquiera de sus presentaciones.

- No ingiera alimentos con condimentos picantes o cítricos; tampoco se recomiendan los enlatados ni las meriendas ricas en colorantes.

- No se exceda con los lácteos, sobre todo los que no son descremados, y respecto a los aceites, utilice -preferiblemente- el de oliva, aunque también funcionan los de girasol y maíz, pero sin reutilizar.

- Reduzca al mínimo el consumo de café y alcohol. Respecto al cigarrillo, es recomendable su eliminación permanente, al menos durante el tratamiento.

Jalea de guayaba con papelón

2009-10-11T21:47:00.002-04:30

Ingredientes:

(6 a 8 personas)
2 k de guayaba madura
1 k de azúcar
1/2 k de papelón rallado
1 queso crema de 225 g
Galletas de soda

Preparación:

Pelar las guayabas y licuarlas con 1 ó 2 tazas de agua. Colar la pulpa para eliminar las semillas. Cocinar en un caldero la pulpa de la guayaba con el azúcar y el papelón rallado, por una hora aproximadamente. Revolver con una cuchara de madera, hasta que tome la consistencia de jalea, un poco más espeso que la mermelada. Dejar enfriar y conservar en la nevera en un recipiente de cristal. Acompañar con queso crema y galletas de soda.

Secretos para ser buena en la cama

2009-10-08T01:12:00.003-04:30

Ser buena en la cama depende de las preferencias sexuales de tu amante. Sabemos que los chicos piensan en el a todas horas, pero, atención, para gustos los colores, ¿cuáles serán las preferencias de tu chico?

hay 6 tipos de actividades sexuales que de verdad les vuelven locos y que pueden hacerte aprender como ser buena en la cama dependiendo del estilo. ¿Dispuesta a aprenderlas todas? Y ya que la teoría no sirve de nada si luego no se lleva a la práctica os damos algunos consejillos muy útiles para cada una de estas variedades sexuales.

Sexo salvaje

Es decir, el sexo más primitivo y animal, ése que hace que se despierten los vecinos del piso de al lado, asusta a las mascotas de la casa y hace vibrar el cabecero de la cama. A los hombres les encanta este tipo de sexo, especialmente después de haberse portado como niños buenos (por ejemplo: habéis estado cenando con vuestros amigos y tu chico ni siquiera ha podido cogerte la mano porque ha estado calladito en el otro extremo de la mesa). Una vez en casa, se suelta la melena y el ruido de vuestros cuerpos rozándose, vuestras respiraciones (cada vez más agitadas), las gotas de sudor que resbalan espalda abajo sacan a la luz el Tarzán que lleva dentro.
Cuanto más apasionados y descontrolados sean vuestros gestos (dentro de un orden, por supuesto) más intensas serán todas vuestras sensaciones en el sexo. “Es el equivalente sexual de una carrera de Fórmula 1 o de una final de la Champions –afirma Víctor, de 27 años–. Mi chica y yo estamos jadeantes, casi sin aliento, la ropa íntima está repartida por el suelo de la habitación, el colchón está medio caído de la cama y me ha dado un calambre en el trasero, pero me siento como el rey de la selva.”

Sexo sensual

Cualquier escena erótica-romántica de una película (no hace falta que sea porno) es suficiente para que las zonas erógenas de tu chico se activen de inmediato. Y si no, haz una encuesta entre los varones que conoces. ¿Cuántos han soñado con hacer el amor toda la noche después de ver "Nueve semanas y media"? ¿Y cuántos han querido pasar más de nueve horas y media jugando a los masajes corporales, derritiendo cubitos de hielo sobre la piel caliente de su chica y lamiendo sirope de chocolate por su pecho? Prácticamente todos. Y, por cierto, unas vacaciones relajantes con baños de sales, sauna y una calita tranquila conseguirán que tu chico se muestre mucho más activo en materia sexual y quizás piense que ser buena en la cama no es sólo lo más importante, también fuera de ella!!. Cualquier estímulo exterior (el sonido del agua, la arena caliente, el olor a mar) despertarán sus sentidos porque todas esas sensaciones exteriores aumentarán el placer provocado por lo que estás haciendo con su pene.

Ofrécele sexo

Los hombres están programados para conquistar, y ver que te rindes ante él y sus encantos es algo que le pone a cien, especialmente después de un duro día de trabajo intelectual. “La visión de mi novia con su camisa abierta, enseñándome el sujetador, y las piernas separadas es mucho más excitante que la mejor película porno de la historia –confiesa Pedro, de 29 años–. De esa forma, me está indicando que yo soy el único que tiene las llaves para acceder a su tesoro.”

Sexo prohibido

Los lugares públicos, el uso de algún juguete erótico, poner en práctica alguna fantasía morbosilla… Hay muchas opciones para conseguir que la adrenalina corra por las venas de tu chico con el sexo prohibido. La razón es tan sencilla como que hacer algo fuera de lo habitual da morbo. “El año pasado, mi novia me metió en el cuarto de baño de su oficina durante la fiesta de Navidad de su empresa. Cerró la puerta, se subió la falda, se agarró a mi cuello, rodeó mi cintura con sus piernas y el resto… ya os lo podéis imaginar. Me temblaban las rodillas por todo: por el peso, por el miedo a que alguien nos pillara y porque jamás la había visto así de transgresora.”, dice Manuel, de 30 años. Ser buena en la cama muchas veces depende de condicionantes externos como el sexo prohibido.

Sexo espontáneo

A veces, ellos quieren tomarse su tiempo en abrazarte y disfrutar del sexo durante horas, pero otras veces, lo que quieren es disfrutar y punto. Y más si llegan cansados del trabajo. Lo que quieren es sexo fácil: sin preludios, ni juegos, ni caricias. El máximo placer en el mínimo tiempo posible. Por eso, los rapiditos son ideales para los chicos estresados.

Sexo dominatrix

Si tu chico es quien siempre ha tomado la iniciativa en los últimos meses, nada le excitará más que el hecho de ver que ahora eres tú quien dice cuándo, cómo y hasta dónde. La idea de que tú dirijas la situación les excita pero además, les sube el ego. O eso dicen chicos como Gerardo, de 25 años. “Cuando mi novia se coloca encima de mí y me indica que cambie de postura, que la toque aquí o allá, que varíe la intensidad de mis movimientos, etcétera, sé y siento que soy su hombre y tengo la impresión de que me quiere tanto que no se cansará jamás de hacer el amor conmigo.”

Fuente: Cosmopolitan

Jalea de mango verde

2009-10-07T19:56:00.002-04:30

Ingredientes:

(6 a 8 personas)
2 k de mango verde
1 y 1/2 k de azúcar
Queso amarillo edam o gouda

Preparación:

Pelar y cortar los trozos de mango verde. Cocinar en una olla con cuatro tazas de agua, hasta que ablanden. Retirarlos y dejarlos enfriar. Licuar la pulpa de los mangos junto con el agua donde se cocinaron y colar. Agregar el azúcar. Nuevamente, llevar al fuego para cocinar, revolviendo constantemente con una cuchara de madera, a fuego medio. Estará lista cuando se desprenda; es decir, cuando pueda verse el fondo de la olla o caldero. Dejar enfriar y verter en moldes individuales. Refrigerar hasta el momento de comer. Servir acompañada con queso amarillo edam o gouda. También puede presentarse con pan tostado o sobre un carpaccio de mango verde (cortado en rebanadas finas).

El cáncer de mama cada vez más tratable

2009-10-05T20:51:00.001-04:30

En los últimos 20 años, la tasa de mortalidad por estos tumores se redujo un 27 por ciento. Sin embargo, el cáncer de pulmón se convirtió en la principal causa de muerte en mujeres

La American Cancer Society dio a conocer sus estadísticas con las que afirma que la mortalidad por el cáncer de mamá se ha reducido en un 27% en los últimos 20 años. Esta reducción se debe a que la detección es cada vez más temprana, lo que permite un mayor éxito en el tratamiento.

Por otro lado, el perfeccionamiento en los tratamientos farmacológicos se han mejorado en los últimos tiempo. En el caso del cáncer de mama, el Tamoxifeno parece ser el más eficiente para luchar contra estos tumores.

Según datos recolectados por el diario Clarín, el cáncer de pulmón pasó al frente como la principal cáncer de muerte en mujeres.

Infobae

Principal revista de modas alemana descarta modelos flacas

2009-10-05T20:48:00.001-04:30

Editores dijeron que "hacemos una revista para mujeres que son como son y no como otros pretenden que sean"

La revista alemana "Brigitte", referente de las publicaciones sobre moda en el país, anunció hoy que dejará de trabajar con modelos demasiado delgadas y que presentará fotografías de "mujeres normales".

Todos los artículos sobre moda, cosméticos, dietas, ejercicios y salud serán ilustrados con fotografías de "mujeres que estén bien paradas en la vida" y no con modelos profesionales delgadas de las agencias de modelos, anunciaron hoy los responsables editoriales de la revista, Andreas Lebert y Brigitte Huber.

Este, añadieron, es el aporte de la revista al debate internacional que surgió en las pasarelas sobre la imagen de la mujer moderna y su supuesta identificación con modelos ultradelgadas.

"Hacemos una revista para mujeres que son como son y no como otros pretenden que sean", dijo Lebert.

"Brigitte" tiene un tiraje de 720.000 ejemplares cada dos semanas.

Una escala para medir la gravedad del acné

2009-10-05T20:46:00.000-04:30

EP.- Especialistas del Grupo Español de Dermatología Cosmética y Terapéutica (GEDCT) han desarrollado una escala de gravedad del acné que permite medir el grado de lesiones que presenta el paciente de cara a ajustar el mejor tratamiento. Se trata de la primera herramienta de este tipo que se crea en España y fue presentado en el marco de la reunión anual que este grupo de expertos ha celebrado este fin de semana en Logroño.

Según destacó la dermatóloga del Hospital 12 de Octubre de Madrid y una de las autoras de esta escala, Aurora Guerra, se basa en unas plantillas de fotos --cuatro de imágenes, tres de pecho y tres de espalda-- con cuatro grados de gravedad en función de las lesiones, nódulos, inflamaciones y cicatrices que presente el paciente.

La escala GAE se adapta pues al espectro real de la población en España aunque, explicó en declaraciones a Europa Press, se ha tomado como referencia la escala LRAG (Leeds Revised Acne Grading Scale), que es la que se utilizaba hasta el momento en las consultas de Dermatología, para "mejorar la evaluación del paciente y ofrecerle el tratamiento más adecuado".

Dicha escala se distribuirá a través de la revista oficial de la Academia Española de Dermatología y todo aquel que la necesite podrá solicitarla a esta institución, que también promocionará esta herramienta a través de una campaña informativa a nivel nacional.

Se estima que esta patología dermatológica afecta a más del 85 por ciento de los adolescentes en España, de quienes la mitad sigue padeciéndola en edad adulta. Además, una de cada cuatro consultas al dermatólogo están relacionadas con el acné.

Unida a la creación de la escala GAE se ha desarrollado el proyecto VEGA, a través del cual se ha conseguido determinar la validez de las escalas GAE y LRAG en el contexto dermatológico español. Según señaló el doctor Lluis Puig-Sanz, del Hospital del Hospital de la Santa Creu i Sant Pau de Barcelona, se trata de un estudio observacional, prospectivo y multicéntrico en el que han participado 90 investigadores que han reclutado 329 pacientes con diagnóstico de acné en una o más localizaciones, a quienes se les ha aplicado la escala GAE y la LRAG.

"El objetivo que se ha perseguido en este estudio ha sido analizar la validez transversal y longitudinal de ambas escalas", destacó el doctor Puig-Sanz, para lo que se analizó la relación del recuento de las lesiones basales y la puntuación obtenida en cada escala, mediante el 'Coeficiente de Correlación Spearman'.

La validez longitudinal de las escalas se analizó mediante la variación de puntuación de las escalas y lesiones entre la visita basal y de seguimiento, y una correlación Spearman entre los cambios en las lesiones y en las escalas.

Ensalada de frutas con almíbar de té

2009-10-02T19:02:00.001-04:30

Ingredientes:

(6 personas)
3 higos frescos
300 g de fresas frescas
4 kiwis
4 duraznos

Almíbar de té

1 y 1/2 tazas de agua
3 cdas. de té de limón instantáneo
1 cda. de miel de abeja
Hojas de menta o hierbabuena frescas para adornar

Preparación:

Lavar y cortar los higos, los duraznos y los kiwis frescos en trozos. Lavar y cortar las fresas en rebanadas. Verter las frutas en una ensaladera de cristal transparente o en copas individuales. Reducir el agua con el té de limón instantáneo y la miel. Retirar del fuego cuando se forme un almíbar o syrop . Dejar enfriar y rociar las frutas. Adornar con hojitas de menta o hierbabuena frescas.

Nota: Puede sustituir estas frutas por otras que guste.